مدة التئام عظام الكاحل ونصائح مهمة لك

تعد إصابات الكاحل من أكثر إصابات العظام والمفاصل شيوعًا، لكن يتساءل العديد من الناس ما هي مدة التئام عظام الكاحل؟ وهل توجد احتياطات معينة تساعد على تسريع مدة الشفاء؟ المزيد من المعلومات والنصائح ستجدها في هذا المقال:

مدة التئام عظام الكاحل

في الحقيقة إن مدة التئام عظام الكاحل تختلف حسب شدة وحالة الكسر التي تعرض لها الشخص، حيث أنه في الغالب إذا لم يكن الكسر خارجًا عن مكانه وكان الكاحل مستقرًا فيمكن علاجه بدون جراحة من خلال وضع جبيرة أو دعامة لتثبيت الكاحل. 

وتستغرق عملية شفاء العظام المكسورة والتئامها مدة 6 أسابيع على الأقل حتى يزول التورم وتلتئم المنطقة، بينما الكسور المتوسطة تستغرق 4 – 8 أسابيع حتى يلتئم العظم.

أما الكسور الأكثر شدة خاصة إذا خضعت للتدخل الجراحي تحتاج وقتًا أطول للشفاء قد تصل إلى عدة أشهر لاستعادة نطاق حركة المفصل، ويجب التنبيه على أن بعض الأشخاص قد تمتد مدة التئام عظام الكاحل لديهم إلى عامين بعد حدوث كسور في الكاحل. 

وبشكل عام قد يحتاج معظم الأشخاص للعودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية من 3 – 4 أشهر باستثناء الأنشطة الرياضية حيث أنه قد يوصي الطبيب بارتداء دعامة لعدة أشهر حتى بعد التئام عظام الكاحل، وقد يستغرق الأمر أيضًا عدة شهور حتى يتوقف الشخص عن العرج. 

طرق لتسريع التئام عظام الكاحل

لتسريع مدة التئام عظام الكاحل، تابع لتتعرف على طرق العناية الصحيحة، والتي تشمل الآتي:

1. الالتزام بالأدوية الموصوفة

غالبًا ما يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على التقليل من الألم بما في ذلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen) أو النابروكسين (Naproxen). 

2. رفع الكاحل

تساعد وضعية رفع الكاحل إلى الأعلى قليلًا في المساعدة على تقليل التورم والألم، ويفضل رفعها قليلًا فوق مستوى القلب. 

3. وضع كمادات باردة

ينصح بوضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة لتقليل الألم والتورم، حيث أن الكمادات الباردة تعد فعالة خاصة في أول 48 ساعة بعد الإصابة، لكن يجب الحذر من وضع الثلج مباشرة على الجلد. 

4. عدم وضع وزن على الكاحل

يفضل عدم وضع أي وزن على الكاحل حيث أنه قد يعيق مدة التئام عظام الكاحل، لذلك ينصح باستشارة الطبيب أولًا قبل فعل أي شيء حيث أنه اعتمادًا على شدة الإصابة قد يسمح الطبيب بحمل الوزن على الفور، بينما إذا كانت الإصابة شديدة فقد يوصي الطبيب بالانتظار لعدة أسابيع. 

ويمكن أن يضع الطبيب الجبيرة للمشي والتي قد تتحمل بعض الوزن أو قد يوصي بالجبيرة غير الحاملة للوزن والتي تتطلب عكازات للمساعدة في المشي. 

نصائح حول التئام عظام الكاحل

قدمنا لك أبرز المعلومات حول مدة التئام عظام الكاحل، تابع القراءة معنا لنقدم لك بعض النصائح المهمة:

• يجب زيارة الطبيب باستمرار لأخذ صور بالأشعة السينية للتأكد من ثبات الكاحل، حيث أنه إذا كان غير مستقر فقد يؤدي لحدوث التهاب المفاصل في الكاحل.
• ينصح بالراحة عند الشعور بالألم أثناء ممارسة نشاط ما، حيث أن الضغط على العظام يمكن أن يسبب العديد من المشكلات. 
• ينصح عند عدم التئام عظام الكاحل بالقيام بالعلاج الطبيعي وتمارين الإطالة والتقوية، لاستعادة حركة الكاحل الطبيعية وتقوية العضلات التي حول الكاحل للعودة إلى الأنشطة اليومية والمشي دون عرج.
• يساعد الالتزام بنظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم، وفيتامين د على تقوية العظام وبناء العضلات حول العظام والتي قد تقلل من خطر الإصابة بالكسور مستقبلًا.

متى يجب زيارة الطبيب؟

في حال ظهور الأعراض الآتية خلال فترة التئام عظام الكاحل، يجب الحصول على الرعاية الطبية فورًا حيث أنها قد تكون علامة على حدوث مضاعفات، ومن أبرز هذه الأعراض:

• ألم غير محتمل على الرغم من استخدام مسكنات الألم.
• عدم تحمل أي وزن على الكاحل.
• الحمى.
• التنميل.
• عدم القدرة على تحريك أصابع القدم.