هل السيلينيوم يزيد الوزن أم لا؟

السيلينيوم هو معدن مهم للجسم حيث يحتاجه للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية وعادًة لا نحتاج إلى تراكيز عالية منه كما يمكن الحصول على حاجتنا اليومية منه من خلال الغذاء الصحي والأطعمة الكاملة، حيث تعد الإصابة بنقص في هذا المعدن في الجسم أمرًا نادرًا ولكن “هل السيلينيوم يزيد الوزن؟” لاكتشاف الإجابة تابع معنا المقال الآتي:

هل السيلينيوم يزيد الوزن؟

قد يلجأ البعض إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي السيلينيوم ويجدر بنا التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب والتقيد بالجرعات اليومية المحددة منه، ويعد السلينيوم مضادًا للأكسدة كما أنّ له تأثير مباشر على عمل الغدة الدرقية وهرموناتها ولكن “هل السيلينيوم يزيد الوزن؟” وللإجابة على السؤال نوضح النقاط الآتية: 

1. يساعد تناول كميات كبيرة من الأغذية الغنية بالسيلينيوم للمرضى المصابين بمتلازمة الهزال (Wasting syndromes) والتي تصيب مرضى الإيدز والسرطان غالبًا على اكتساب بعض الوزن من خلال خفض معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
2. تساعد الجرعات العالية من السيلينيوم مرضى متلازمة الهزال في الحفاظ على وزنهم ومنع نزوله ويعود ذلك إلى خفض السيلينيوم لمستويات الهرمون ثلاثي أيودثيرونين (Triiodothyronine -T3) والذي يؤثر بدوره على حرق الدهون في الجسم.
3. يعمل السيلينيوم على زيادة الوزن عند تناوله بجرعات عالية كما أشارت دراسة وذلك بسبب تأثيره على هرمونات الغدة الدرقية حيث سبب حالة مشابهة لقصور الغدة الدرقية في الجسم أدت إلى اكتساب الوزن بينما ارتبطت الجرعات المنخفضة من السيلينيوم بتأثير معاكس إذ سببت نقص في الوزن. 
4. يحتمل أن تكون طريقة تأثير السيلينيوم على عمل الغدة الدرقية في جسم الإنسان مختلفة عن الفئران كما أشارت الدراسة السابقة حيث ذكرت أنّ النتائج كانت مخالفة للدراسات المتناقلة والتي تشير إلى خفض السيلينيوم للوزن والتي تمت على الفئران في الحقيقة ولذلك فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات في هذا الصدد.

ما هي مصادر السيلينيوم؟

كما أشرنا في إجابتنا لسؤال “هل السيلينيوم يزيد الوزن” فإنّ لتناول الأطعمة الغنية به دور في رفع وتحسين تراكيز هذا المعدن في الجسم وعادًة ما يتواجد السيلينيوم في التربة والماء وينتقل منهما إلى الأطعمة ولذلك يحتمل أن تختلف تراكيز السيلينوم باختلاف المنطقة ومن مصادر السيلينوم ما يأتي:

• البيض.
• كبد اللحوم.
• الأرز البني.
• الفاصولياء المطبوخة.
• الخبز الأسمر والكامل.
• الدجاج والديك الرومي.
• التونة والسردين والجمبري.
• المعكرونة المدعمة بالسيلينيوم.
• المكسرات البرازيلية والتي تعد من أغنى مصادر السيلينيوم.

ما هي الأعراض الجانبية للسيلينيوم؟

بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال “هل السيلينيوم يزيد الوزن؟” نحذر من خطر تناوله بكميات كبيرة جدًا كما ننوه إلى أهمية الحذر عند تناول مكملات غذائية تحتويه خوفًا من تناول جرعات عالية والتعرض للتسمم ومن الأعراض الجانبية للسيلينيوم ما يأتي: 

1.الأعراض الجانبية للسيلينيوم

يكون تناول السيلينيوم آمن في جرعات محددة ولفترة قصيرة من الزمن بينما يشكل خطرًا عند تناوله بكميات كبيرة لفترة طويلة من الزمن ومن أعراضه الجانبية ما يأتي: 

• الصداع.
• الشعور بألم في المعدة.
• ظهور الطفح الجلدي.

2.الأعراض الدالة على الإصابة بتسمم السيلينيوم

يشكل تناول جرعات عالية من السيلينيوم خطرًا على الشخص حيث يمكن أن تتسبب الجرعات العالية جدًا الإصابة بفشل في أعضاء الجسم والموت ومن الأعراض الجانبية لتناول كميات كبيرة من السيلينيوم ما يأتي: 

• تساقط الشعر.
• الغثيان والتقيؤ.
• الإصابة بالإسهال.
• تقصف الشعر والأظافر.
• حدوث تغير في لون الأسنان.
• المعاناة من رائحة الفم الكريهة.
• الشعور بوجود طعم معدني في الفم.
• صعوبة في التنفس.