الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية

فلنتعرف في ما يأتي على العلاقة التي تجمع الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية وفقًا لما أظهرته الدراسات إضافةً لمعرفة طرق تخفيف حدة هذه العلاقة:

الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية: ما العلاقة بينهما؟

يوجد علاقة تربط بين الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية، وهذه العلاقة تتمثل بأن ألم الانزلاق الغضروفي يزداد بفترة ما قبل الدورة الشهرية، وهذا الأمر تم إجراء دراسة عليه لتأكيده، وإليك تفاصيلها:

1. هدف الدراسة

معرفة مدى آلام أسفل الظهر عند النساء اللاتي تُعاني من الانزلاق الغضروفي خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية.

2. أسس الدراسة

شملت الدراسة 50 مريضة تُعاني من آلام الظهر والساق نتيجة الانزلاق الغضروفي، وقد تم إجراء فحوصات عديدة لهنّ ومنها:

• التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة مدى الانزلاق الغضروفي لديهنّ.
• فحوصات خاصة لتقييم الألم.

تم تقيم ألم أسفل الظهر لدى المشاركات في فترة ما قبل الحيض وفترات ما بعد الحيض أيضًا.

3. نتيجة الدراسة

وُجد أن شدة ألم أسفل الظهر نتيجة الانزلاق الغضروفي كان أكثر شدة في فترة ما قبل الحيض، ويزداد في هذه الفترة استخدام مسكنات الألم للانزلاق الغضروفي كما تزداد الحاجة للراحة.

وقد أوصت الدراسة مراعاة الاختلافات في شدة الألم في هذه الفترة، لذا يجب إعادة تقييم المريضات في فترات أخرى للقرارات الجراحية للانزلاق الغضروفي، كون أن فترة ما قبل الحيض لا تُعدّ مناسبة لأخذ قرار الجراحة. 

سبب ازدياد ألم الانزلاق الغضروفي بفترة ما قبل الدورة الشهرية

إن العلاقة التي تربط بين الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية من حيث زيادة الألم في الفترة السابقة لها تنتج عادةً من تأثير التغيرات الهرمونية على عضلات الظهر عمومًا ومنها العضلات المحيطة بالعمود الفقري مُسببًا الألم بها، وإليك التوضيح: 

• يُطلق الجسم مادة البروستاغلاندين (Prostaglandin)، وهي مواد كيميائية طبيعية ينتجها الجسم وتتشابهة مع الهرمونات بهدف تحفيز الرحم على الانقباض وحدوث تقلصات به لتبدأ الدورة الشهرية.
• تبدأ التقلصات في الرحم نتيجة وجود مادة البروستاغلاندين، وهذا يُسبب آلام في الظهر عند معظم النساء، وتزداد شدة الألم عند المُصابات بالانزلاق الغضروفي.

طرق تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي بفترة ما قبل الدورة الشهرية

لا بدّ من التطرق إلى طرق علاج الآلام الناتجة من الانزلاق الغضروفي وخاصةً في فترة ما قبل الدورة الشهرية كونها تزداد، وإليك أبرز هذه الطرق: 

1. تناول مسكنات الألم

يوجد العديد من مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تتناولها المرأة عند ازدياد حدة ألم الانزلاق الغضروفي في فترة ما قبل الدورة الشهرية وأثناءها، ومن أبرز هذه الأدوية الآتي: 

• أسيتامينوفين (Acetaminophen).
• إيبوبروفين (Ibuprofen).
• نابروكسين الصوديوم (Naproxen sodium).

2. تناول أدوية الاعتلال العصبي

هذه الأدوية تؤثر على النبضات العصبية مما يجعلها تُقلل الألم وهذا ما يجعل الطبيب يصفها في بعض الحالات، ومن أبرز الأمثلة عليها: 

• غابابنتين (Gabapentin).
• بريغابالين (Pregabalin).
• فينلافاكسين (Venlafaxine).

3. ممارسة التمارين الرياضية

يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يوصى بها لمصابي الانزلاق الغضروفي، وممارستها بوتيرة منتظمة قد تُخفف من آلام هذا المرض في جميع الأوقات، ومن أبرز هذه الرياضات: 

• اليوغا.
• ركوب الدراجة الهوائية.
• المشي.
• السباحة.

4. المحافظة على نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة عادةً تُساهم في تخفيف آلام الظهر، وقد يوصى لبعض النساء بتناول مكملات فيتامين ب والمغنيسيوم في حال وجود نقص بهما بالجسم. 

5. طرق أخرى مُساهمة في تخفيف آلام الظهر

يمكن تخفيف العلاقة بين الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية في حال اتباع الطرق العلاجية التكميلية الآتية: 

• تجنب تناول الكثير من الكافيين والشوكولاتة.
• تجنب تناول الكحول.
• استخدام الحرارة على أماكن ألم الظهر، مثل: وضع كمادات دافئة على مكان الألم أو أخذ حمامات دافئة.