وصفات عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون وفوائده

يُعد عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون من أفضل المشروبات، لكن هل تعرفت على طرق تحضيره المتنوعة؟ تابع القراءة لتعرف المزيد:

وصفات عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون

يُستخدم عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون وإنقاص الوزن، إذ يُعد طريقة مثالية لبدء الروتين الصباحي، تعرف على طرق تحضيره:

• الطريقة الأولى 

وتحضر كالآتي:

1. قُم بتقشير ثلاث حبات من الكيوي وقطعهم، ثم ضع نصف كوب من عصير الليمون الطازج في الخلاط.
2. ضع ثلاثة أكواب من الماء، ويمكنك إضافة كوب من السكر أو حسب الرغبة، ثم اخلط جميع المكونات جيدًا.
3. قدم المشروب مع إضافة القليل من الثلج حسب الرغبة، وتستطيع أن تزينه بقطع من الكيوي والليمون.

إذا كنت ترغب في مزجها قليلًا بعد، يُمكنك إضافة بعض الماء الفوار بدلاً من الماء العادي.

• الطريقة الثانية

وتشمل:

1. قُم بتقطيع الكيوي إلى مربعات، لا تحتاج إلى تقشيره حيث أن البذور واللب صالحان للأكل.
2. أضف الماء البارد في الخلاط، متبوعًا بقطع من الخيار المقشر، ثم ضع بذور الشيا المنقوعة والكيوي.
3. ضع قطع من الليمون أو البرتقال، وقم بخلط جميع المكونات جيدًا، لا تحتاج لإضافة السكر، لكن إذا احتجت يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب.
4. ضعه في كوب وتمتع به، ويمكنك إضافة المزيد من الثلج أو الماء حتى تصل إلى القوام المطلوب.

كما يمكن تناول العصير في أي وقت من اليوم. 

• الطريقة الثالثة

إليك طريقة التحضير:

1. ابدأ بتقشير الكيوي ثم قطعه إلى قطع صغيرة، ثم اخلطه مع القليل من الكرفس وعصير الليمون في وعاء كبير، ويُمكنك إضافة بعض الفواكه الأخرى، مثل: التفاح، والفراولة.
2. أضف القليل من السكر إذا رغبت، وضع أيضًا بعضًا من الثلج.
3. ضع الخليط في كوب، وتناوله في أي وقت ترغب.

• الطريقة الرابعة

إليك طريقة التحضير:

1. قُم بتقطع ثلاث حبات من الكيوي وضعهم في الخلاط.
2. أضف ربع كوب من عصير الليمون الطازج، و6 ورقات من النعناع.
3. قُم بوضع ربع كوب من العسل، وملعقتين من عصير الليمون، مع 1 لتر من المياه المعدنية الفوارة المبردة، ثم اخلطهم حتى يتجانس المشروب.
4. ضعه في كوب للتقديم، ويمكنك إضافة الثلج وتزيينه ببعض أوراق النعناع. 

فوائد عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون

بعد أن تعرفت كيف يمكن تحضير عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون، تعرف على الفوائد التي يقدمها لحرق الدهون، وأبرزها:

1. يُساعد العصير على التخلص من السموم لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة. 
2. يُساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف وفيتامين ج. 
3. يحتوي الكيوي على حمض الطعام والذي يساعد على حرق الدهون بشكل سريع. 
4. يمنح عصير الكيوي والليمون الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة إلى الجسم. 
5. يحتوي الكيوي على الكاروتينات (Carotenoid)، والفلافونويد (Flavonoid)، والمكونات الفينولية (Polyphenol)، والتي تعمل على تقييد الجذور الحرة وتحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي تسبب السمنة. 
6. يُساعد الليمون والكيوي على زيادة ترطيب الجسم، وتقليل احتباس الماء والسوائل. 
7. يُسرع تناول هذا العصير من عملية الأيض والتمثيل الغذائي. 

نصائح عند تناول عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون

نُقدم لك بعض النصائح المهمة التي قد تحتاج لمعرفتها:

• التخلص من السموم وإنقاص الوزن لا يعني الحرمان والالتزام فقط بشيء واحد، إذ يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين والدهون والألياف بالكميات الصحيحة من أجل الحفاظ على صحتك وطاقتك، وتأكد إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فإن تناول عصير الكيوي والليمون يوميًا بدلاً من وجبة خفيفة أخرى عالية السعرات الحرارية، طريقة رائعة لحرق الدهون. 
• ممارسة القليل من التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة الصحي سيساعدك على تحقيق هدف حرق الدهون. 
• الحرص على شرب عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون طازجًا، لكن يمكنك أن تحضره مسبقًا، مع إبقائه في الثلاجة لمدة يوم أو يومين.