علاج ترهل الرقبة: طرق طبيعية وأخرى طبية

سوف نستعرض في هذا المقال طرقًا متنوعة قد تساعد على علاج ترهل الرقبة:

علاج ترهل الرقبة بطرق طبيعية ومنزلية

إليك بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد على علاج ترهل الرقبة أو تخفيف حدته:

1. ممارسة بعض التمارين الخاصة

من الممكن للممارسة المتكررة لبعض التمارين أن يسهم في تخفيف حدة ترهل الرقبة، لا سيما وأن هذه التمارين قد تؤثر بطريقة إيجابية على عضلات الرقبة، مما قد يعطي الرقبة مظهرًا مشدودًا. وهذه بعض التمارين المقترحة: 

• تمرين التثاؤب: يتم فتح الفم على اتساعه قدر الإمكان كما في وضعية التثاؤب، ثم يتم إغلاق الفم ببطء شديد، وقبل تلامس أسنان الفكين يتم فتح الفم مجددًا، وهكذا دواليك.
• تمرين نفخ الوجنتين: يتم نفخ الوجنتين بالهواء، مع الحرص على نفخهما إلى أقصى مدى ممكن شريطة أن لا يشعر الشخص بالانزعاج.
• تمرين المضغ: يتم إلقاء الرأس للخلف حتى يصبح الوجه مواجهًا للسقف، ثم يتم تحريك الفم بطريقة شبيهة بحركات المضغ.
• تمرين اللسان الملتوي: يقوم الشخص بداية بالاستلقاء على السرير، ثم وأثناء إلصاق اللسان بسقف الفم يتم ثني العنق للأمام باتجاه الصدر.
• تمرين الشفاه المغلقة: يتم وضع الشفة السفلية فوق الشفة العلوية، ثم يتم إلقاء الرأس للخلف ليصبح الوجه في مواجهة سقف الغرفة.

لمحاولة جني أقصى فائدة من التمارين المذكورة، يفضل ممارسة عدة تمارين تباعًا في الجلسة الواحدة، مع الحرص على: تكرار كل تمرين بوتيرة 8-12 مرات، وأن تتراوح مدة كل تمرين بين 5-20 ثانية. 

2. استعمال أداة تدليك الوجه (Facial roller)

قد يساعد تمرير هذه الأداة على بشرة الرقبة في تخفيف حدة ترهل الرقبة نظرًا لقدرة هذه الأداة المحتملة على: 

• تعزيز تدفق الدورة الدموية في البشرة.
• تحسين قدرة العقد الليمفاوية على تصريف سوائلها.
• تخفيف حدة تورم البشرة.

3. تطبيق بعض الماسكات الطبيعية

على الرغم من أن علاج ترهل الرقبة من خلال استخدام الماسكات الطبيعية قد يكون لا يكون ممكنًا، إلا أن الماسكات الآتية قد تساعد على تخفيف حدة الترهل الحاصل: 

• ماسك الخيار 

تهرس خيارة كاملة مع ملعقتي لبن رائب في محضر الطعام، ثم تضاف إلى الخليط قطرات من زيت لوز طبيعة. توضع خلطة الخيار على الرقبة، وتترك لثلاثين دقيقة، ثم تنظف الرقبة من الماسك بقطنة مبللة بماء الورد. 

• ماسك الموز 

يهرس لب موزة ناضجة، ثم يخلط مع أربع ملاعق من اللبن الرائب وملعقتين من العسل. يفرد ماسك الموز على بشرة الرقبة، ويغسل بعد ساعة. 

4. استخدام كريمات البشرة

على الرغم من أن علاج ترهل الرقبة بالكريمات قد لا يكون ممكنًا، إلا أن الاستعمال المنتظم لبعض مستحضرات البشرة قد يساعد على تخفيف حدة الترهل، مثل الكريمات الآتية:

• كريمات الريتينول (Retinol)، والتي قد تساعد على تعزيز تصنيع الكولاجين بالإضافة لتحفيز تجدد الخلايا ومقاومة التجاعيد.
• سيرومات أو كريمات فيتامين ج، إذ قد يكون لهذا الفيتامين فوائد محتملة عندما يتعلق الأمر بمقاومة علامات الشيخوخة.
• كريمات الترطيب المنزلية، فالحفاظ على رطوبة الرقبة قد يساعد على مقاومة ترهلها، وهذه بعض المكونات التي قد تتواجد في هذه الكريمات: الألوفيرا، وفيتامين هـ. 

يفضل تطبيق الكريمات المذكورة على بشرة العنق بحركات طبطبة بسيطة يتم خلالها الصعود تدريجيًّا من أسفل الرقبة لأعلاها.

5. تدليك الرقبة بانتظام  

مثل التدليك باستخدام:

• الصخور الساخنة: حيث يتم تدليك الرقبة بصخور ساخنة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي.
• زيت اللوز: حيث يتم تدليك الرقبة يوميًّا بزيت اللوز.

علاج ترهل الرقبة بطرق طبية 

هذه بعض الخيارات الطبية المتاحة لعلاج ترهل الرقبة:

1. عمليات شد الرقبة (Neck lift)

يتضمن مصطلح عملية شد الرقبة عدة طرق طبية مختلفة تهدف جميعها لعلاج ترهل الرقبة. قد يتم إجراء عملية شد الرقبة بالتزامن مع عملية شد الوجه، أو قد يتم إجراؤها بشكل مستقل. 

هذه نبذة عن الإجراءات التي قد تتضمنها عمليات شد الرقبة والتي قد تختلف من حالة لأخرى: 

• شفط الدهون من الرقبة.
• إزالة الجلد الزائد من الرقبة.
• إحداث تعديلات معينة على عضلات الرقبة.

تعد عمليات شد الرقبة إحدى أكثر طرق علاج ترهل الرقبة فاعلية، ولكن لهذه الجراحة مخاطر محتملة، كما أن فترة التعافي طويلة.

2. حقن الفيلر

من الممكن لحقن الفيلر في منطقة الوجنتين أن يساعد على شد الجلد في المنطقة المحيطة، بما في ذلك الجلد الموجود في محيط الفك السفلي، كما من الممكن حقن الفيلر مباشرة في الرقبة لعلاج الترهل. من الأمثلة على المواد المستخدمة في حقن الفيلر السيليكون وحمض الهيالورونيك. 

يجب التنويه إلى أن تأثير الفيلر مؤقت، وغالبًا ما يتلاشى بعد 2-4 سنوات، كما أن إجراء هذه العملية بعد بلوغ عمر 50 عامًا قد لا يحقق النتائج المطلوبة.

3. تقنية الألثيرابي (Ultherapy)

يتم خلال تقنية الألثيرابي استخدام الأشعة فوق الصوتية لتحفيز إنتاج الكولاجين في طبقات الجلد العميقة، ويتم هذا العلاج في جلسة واحدة يبدأ بعدها المريض بملاحظة تحسن حالته بالتدريج على مدى أشهر.

4. طرق طبية أخرى لعلاج ترهل الرقبة 

مثل الآتي:

• المعالجة الإشعاعية (Radiotherapy).
• العلاج بالليزر.

نصائح إضافية لمقاومة وعلاج ترهل الرقبة 

للحفاظ على بشرة رقبة مشدودة، يفضل:

• تطبيق واقي الشمس على بشرة العنق بانتظام.
• الحرص على تقشير بشرة الرقبة بانتظام بإحدى طرق التقشير المختلفة.
• خسارة الوزن الزائد، من خلال ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية صحية.
• تجنب رش العطور على الرقبة.