شاي توت العليق: فوائد عديدة للجميع، وللنساء بشكل خاص

شاي توت العليق (Raspberry leaf) هو مشروب عشبي دافئ قد يكون له العديد من الفوائد. تابع المقال لتعرف أكثر عنه:

ما هو شاي توت العليق؟ 

يصنع شاي توت العليق من أوراق توت العليق المجففة والمطحونة، وعلى الرغم من أن البعض قد يعتقد للوهلة الأولى أن مذاقه لا بد أن يشبه مذاق توت العليق، إلا أن لشاي توت العليق مذاق شبيه بمذاق الشاي الأسود المُنَكَّه بالورود.

يحتوي هذا الشاي على كمية جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعديد من المواد الغذائية، مثل: العفص (Tannins)، والفلافونيدات (Flavonoids)، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.

يعتقد أن لشاي توت العليق العديد من الفوائد لا سيما عندما يتعلق الأمر بالصحة النسائية، إذ يعتقد أن هذا الشاي قد يساعد على تحسين الخصوبة وتقصير مدة المخاض مثلًا.

وقبل أن تبدأ بتجربة هذا الشاي، علينا التنويه إلى أن الأدلة العلمية المتوفرة بشأن حقيقة فوائده المزعومة لا تزال شحيحة، كما يحذر بعض الباحثين من أن أضرار هذا الشاي قد تفوق فوائده المحتملة، لذا يجب الحذر.  

فوائد شاي توت العليق للنساء

هذه أبرزها: 

1. فوائد متعلقة بالحمل والولادة 

على الرغم من أن الأدلة العلمية في هذا الشأن ليست كافية، إلا أن البعض يعتقد أن لشاي توت العليق فوائد عديدة محتملة للنساء سواء قبل الحمل أو أثناءه أو حتى في نهايته عندما يحين وقت المخاض، وهذه أبرزها: 

• قبل الحمل: زيادة الخصوبة للنساء 

يعتقد أن شرب شاي توت العليق قد يسهم في تعزيز الخصوبة لدى النساء ورفع فرص حصول الحمل، وتعزى هذه الفائدة المحتملة غالبًا لاحتواء شاي توت العليق على مركبات قد تسهم في:

1. تهيئة الرحم بطريقة ما ليصبح أكثر استعدادًا للحمل.
2. تحسين التوازن الهرموني العام في الجسم، والاتزان الهرموني هو عامل يرفع من فرص حصول الحمل.

• أثناء الحمل: تخفيف أعراض الحمل، وجعل الحمل أكثر أمانًا

قد يعود شرب هذا الشاي على الحامل بفوائد عديدة، مثل:

1. التخفيف من حدة بعض أعراض الحمل المزعجة، مثل التقيؤ وغثيان الصباح.
2. خفض فرص حصول الإجهاض والحفاظ على صحة الحمل عمومًا.

لكن يجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروب عشبي في الحمل، كما يفضل أن لا يتم استخدام هذا الشاي إلا خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.

• نهاية الحمل: تحفيز المخاض 

يشيع استخدام شاي توت العليق بشكل خاص في نهاية فترة الحمل لأغراض مثل:

1. تحفيز المخاض، وذلك بسبب احتواء هذا الشاي على مركبات قد تسهم في تحفيز تدفق الدم إلى الرحم وتحفيز انقباض عضلاته.
2. تخفيف آلام المخاض وتقليل مدة المخاض.
3. التقليل من فرص حصول مضاعفات أثناء عملية الولادة، والتقليل من فرص احتياج الحامل للخضوع لعملية قيصرية.

ولكن يجب التنويه إلى أن الأدلة العلمية حول فوائد شاي توت العليق للمخاض لا زالت غير كافية وغير حاسمة، كما أن استخدام هذا الشاي للحوامل قد يسبب أحيانًا بعض المضاعفات، مثل: استمرار انقباضات الرحم لفترة أطول، والتقيؤ، والغثيان.

2. فوائد متعلقة بالرضاعة 

يعد شاي توت العليق من الوصفات الطبيعية الشائعة لتحفيز وتعزيز إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات. 

لكن علينا التنويه إلى شح الأدلة العلمية التي تدعم هذا النوع من الفوائد المحتملة لشاي العليق، كما أن بعض المواد الموجودة في هذا الشاي قد تتسرب إلى حليب الثدي، لذا يجب التعامل مع هذه الوصفة بحذر.

3. فوائد متعلقة بالحيض

قد يكون لشاي توت العليق فوائد محتملة متعلقة بفترة الحيض، مثل:

• تخفيف حدة الأعراض المرافقة للآتي: المتلازمة السابقة للحيض (Premenstrual syndrome)، واضطراب الانزعاج السابق للطمث (Premenstrual dysphoric disorder).
• التقليل من حدة الآلام والتشنجات المرافقة للدورة الشهرية. 

فوائد شاي توت العليق العامة

هذه بعض الفوائد المحتملة الأخرى لشاي توت العليق:

1. تحسين مناعة الجسم 

تحتوي أوراق توت العليق التي يصنع منها الشاي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، وفيتامين ج قد يسهم في:

• تحسين طريقة عمل جهاز المناعة.
• تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء الهامة للمناعة.

لذا قد يسهم شرب شاي توت العليق في تقوية مناعة الجسم. 

2. تحسين صحة البشرة

يحتوي شاي توت العليق على كميات وفيرة من بعض مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة للبشرة، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ج، لذا قد يساعد هذا الشاي على تخفيف حدة التهابات الجلد، بالإضافة لمقاومة بعض مشكلات الجلد المزمنة. 

3. فوائد أخرى

قد يكون لهذا الشاي فوائد محتملة أخرى، مثل:

• خسارة الوزن الزائد وتحفيز عمليات أيض واستقلاب الدهون. 
• مقاومة الحالات الخفيفة من الإسهال.
• تخفيف حدة التهابات الحلق ومقاومة نزيف اللثة وقرحة الفم (Canker sore). 

طريقة إعداد شاي توت العليق

لتحضير هذا الشاي في المنزل، يتم اتباع الآتي:

1. يتم غلي كوب من الماء.
2. توضع 1-2 ملعقة من أوراق شاي توت العليق في الماء المغلي.
3. يصفى الشاي من الأوراق بعد مرور 10 دقائق، ويشرب دافئًا.

أضرار شاي توت العليق

هذه أبرزها:

• مضاعفات متعلقة بالحمل، مثل: الإجهاض إذا ما تم شرب الشاي خلال الثلث الأول من الحمل، ومضاعفات صحية عند شرب هذا الشاي من قبل المصابات بالسكري الحملي. 
• تأثير سلبي على طريقة عمل بعض الأدوية في الجسم، مثل: أدوية القلق، والأدوية المنومة. 
• مضاعفات متعلقة بتأثير هذا الشاي الذي قد يحاكي تأثير الأستروجين والذي قد لا يناسب البعض.