طرق تسهيل الولادة الطبيعية

إليك طرق تسهيل الولادة الطبيعية في السطور الآتية:

طرق تسهيل الولادة الطبيعية

قد تسهم بعض النصائح والإجراءات المتبعة قبل الولادة في تخفيف آلام الولادة الطبيعية دون وجود دليل علمي كاف لإثبات ذلك، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للتأكد من سلامة وأمان هذه الطرق.

إليك أبرز طرق تسهيل الولادة الطبيعية المحتملة من خلال بعض الممارسات:

• ممارسة الرياضة: قد تساعد ممارسة بعض الأنشطة الرياضية كالمشي في تخفيف التوتر والمحافظة على قوة الجسم وتعد من أكثر طرق تسهيل الولادة الطبيعية شيوعًا.
• الجماع: يمكن أن يساعد ممارسة الجماع في زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين (Oxytocin) الذي قد يحفز انقباضات الرحم، كما يحتوي السائل المنوي على هرمون البروستاجلاندين (Prostaglandin) الذي يمكن أن يساعد في إنضاج عنق الرحم مما يجعل الجماع إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية.
• تنشيط الحلمة: قد يساعد تحفيز الحلمة في زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تقلص الرحم كما قد يقلل تنشيط الحلمة من معدلات النزيف بعد الولادة.
• تدليك الجسم: يعد تدليك الجسم من طرق تسهيل الولادة الطبيعية حيث أنه قد يساعد على الاسترخاء وتوسيع وفتح عنق الرحم.

أطعمة لتسهيل الولادة الطبيعية

من المحتمل أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قد يعد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية إليك أبرزها:

• زيت الخروع: يمكن عند شرب زيت الخروع بكمية محددة تتراوح بين 30-58 مل تقريبًا في إفراز البروستاجلاندين مما قد يساعد في بدء المخاض لكن يجب أن يكون شرب زيت الخروع تحت إشراف طبي.
• التمر: قد ينصح بتناول التمر خلال الشهر التاسع من الحمل لأنه قد يساعد في زيادة اتساع عنق الرحم كما قد يسرع المخاض ويحفز الرحم على الإنجاب.
• الأناناس: قد يسهم تناول الأناناس في تهيئة الرحم للولادة من خلال احتوائه على إنزيم البروبيلين (Propylene) الذي قد يساعد في تليين عنق الرحم مما قد يجعل الأناناس من طرق تسهيل الولادة الطبيعية.
• اليانسون: يعد شرب اليانسون من طرق تسهيل الولادة الطبيعية حيث يمكن أن يسهم في زيادة اتساع عنق الرحم كما قد يساعد في التخلص من الألم الناتج عن المخاض حيث أنه يعمل كمسكن للألم.
• البقدونس: قد يساعد شرب البقدونس في تسهيل الولادة الطبيعية نظرًا لاحتوائه على مادة الأبيول (Apiole) التي قد تساعد في التخلص من آلام المخاض وانقباض عضلات الرحم التي يمكن أن تسهل الولادة الطبيعية.
• الحلبة والعسل: تعد الحلبة والعسل من أقدم الطرق المستخدمة في تسهيل الولادة الطبيعية حيث يمكن أن تساعد في توسيع عنق الرحم بالإضافة إلى الفوائد التي تلي الولادة حيث قد يساعد في إدرار الحليب وتنظيف الرحم.
• القرفة: يمكن للقرفة أن تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية كما قد تسهم في نزول الطفل من عنق الرحم وزيادة المخاض بالإضافة إلى أنها قد تمنح الطاقة الكافية لتحمل آلام الولادة.

طرق أخرى لتسهيل الولادة الطبيعية

إليك بعض الطرق الأخرى التي قد تعد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية:

• الاستعداد النفسي والثقافي للولادة الطبيعية.
• تحسين نوعية الأغذية.
• اختيار مكان الولادة الصحيح والآمن.
• اختيار فريق الرعاية الطبية بعناية.
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل روتيني.
• استخدام الماء أثناء المخاض لتخفيف آلام المخاض.
• محاولة الاستمرار في الحركة أثناء المخاض.
• محاولة الاسترخاء قدر الإمكان.