الأكل بعد الحجامة: دليلك الشامل

يمكنك معرفة أنواع الأكل بعد الحجامة الذي يمكنك تناوله والذي عليك تجنبه فيما يأتي:

الأكل بعد الحجامة

لتحصل على فوائد الحجامة المرجوَّة يجب عليك الالتزام بلائحة أطعمة وعناصر غذائية تعوض الدم الذي فقده الجسم وقت الحجامة، حيث أن هناك مجموعة عناصر غذائية مهمة، مثل: فيتامين ب 6، وفيتامين ب 9، وفيتامين ب 12، والحديد، والنحاس.

تعرف على المزيد حول هذه العناصر فيما يأتي:

1. الفيتامينات

يحتاج الجسم إلى مجموعة فيتامين ب المهمة للوظائف الحيوية في الجسم كتصنيع الطاقة وتصنيع خلايا الدم الحمراء، حيث يعمل فيتامين ب12 بشكل مشابه لفيتامين ب9 المعروف أيضًا بحمض الفوليك (Folic Acid) في صنع خلايا الدم الحمراء ما يسمح للحديد بالعمل بشكل أفضل في الجسم.

أما عن فيتامين ب6 فيساهم في تحطيم البروتينات إلى أحماض أمينية، وتصنيع خلايا الدم الحمراء في الجسم.

تعرف على مصادر الأطعمة لهذه الفيتامينات، كالآتي:

• فيتامين ب6: يُمكن إيجاده في البطاطا، والموز، والحبوب، والمكسرات، والسمك، والبيض، والسبانخ.
• فيتامين ب9: يُوجد في الكبدة، والحبوب، والأوراق الخضراء كالسبانخ والكرنب والهيليون، وعصير البرتقال، والأرز.
• فيتامين ب12: تُعد الكبدة البقرية أفضل مصادره، كما يوجد في الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.

2. الحديد

يُعد الحديد من الأكل بعد الحجامة المهم؛ لأنه يساهم في تعويض نقص الدم الذي له دور مهم في تصنيع خلايا الدم الحمراء عبر نقله لجزئيات الأكسجين في الدم نحو جميع خلايا الجسم، إذ يوجد 70% من الحديد في الجسم داخل خلايا الدم الحمراء المعروفة بالهيموغلوبين.

عندما تقل مستويات الحديد في الدم تقل كفاءة الجسم على تصنيع خلايا الدم الحمراء، لهذا يجب تعويض الدم الناقص من خلال أطعمة غنية به، مثل:

• المنتجات الحيوانية: كالدواجن، وديك الحبش، والكبد.
• الأطعمة البحرية: ومنها الأسماك، وبلح البحر، والمحار.
• الخضروات: تشمل جميع الورقيات، والبروكلي، والبازلاء الحلوة، والكرنب، وبراعم الفاصوليا، والطماطم، والذرة، والشمندر، والفاصوليا الخضراء.

3. النحاس

يُعد الأكل بعد الحجامة ضروريًا بما فيه الذي يحتوي على عنصر النحاس لوظائفه المتعددة والمهمة في الجسم، ومنها:

• المحافظة على صحة خلايا الدم الحمراء.
• المساعدة في عمل الأنزيمات التي تخثر الدم.
• التحسين من مرونة الأوعية الدموية التي تحيط بها الأنسجة الضامة.
• المحافظة على مستويات مستقرة من ضغط الدم.
• امتصاص الجسم للحديد الذي تحتاجه الخلايا لتبقى حيةً.

يمكنك الحصول على هذه الفوائد بعد الحجامة عند تناول الأطعمة الآتية:

1. الكبد البقري.
2. اللوز والعدس.
3. الشوكولاته الداكنة.
4. المشمش المجفف، والهيليون.

نصائح غذائية مهمة بعد الحجامة

الأكل بعد الحجامة يشمل أيضًا مجموعة من النصائح الغذائية التي على الشخص الالتزام بها، مثل:

• اشرب كميات وفيرة من المياه؛ لأنه يطرد الفضلات الخلوية من الجهاز اللمفاوي بمساعدة الحجامة، ويمكنك دمجه مع العسل أيضًا.
• تناول التمر والفواكه فهي من الأطعمة المفيدة جدًا بعد الحجامة.
• تجنب تناول اللحوم الحمراء أو مشتقات الألبان والحليب والمشروبات الغازية لبعد 24 – 48 ساعة.
• ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات بعد 4 – 6 ساعات بعد الحجامة؛ لأنها تقلل من كفاءة علاج الحجامة.

نصائح أخرى مهمة بعد الحجامة

عدا عن الأكل بعد الحجامة الضروري الالتزام به حسب ما ذكرنا في الأعلى، هناك أيضًا نصائح عامة يومية مهمة تحسن من كفاءة العلاج وتسرع الشفاء، إليك أهم النصائح فيما يأتي:

• خذ قسطًا من الراحة فقد تعاني من بعض الأعراض الشبيهة للإنفلونزا.
• توقف عن التدخين.
• تجنب غسل وتنظيف الأماكن التي تم فيها إجراء الحجامة لمدة 24 ساعة.
• امتنع عن ممارسة التمارين الهوائية وممارسة العلاقة الزوجية لمدة 48 ساعة تقريبًا.
• استخدم زيت الحبة السوداء أو أي كريم مضاد للبكتيريا من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للتخلص من الحكة، وتسريع عملية الشفاء، والتقليل من الندبات والالتهابات.
• لا تسبح ولا تذهب إلى مراكز الساونا وغرف البخار لأيام قليلة بعد الحجامة.
• ابتعد عن ممارسة الأنشطة التي تتطلب جهدًا، وفي ذات الوقت حافظ على نشاط جسمك بشكل معتدل.
• لا تجلس في الأماكن الباردة.