فوائد التمر للبشرة: تغذية وترطيب وأكثر

فوائد ثمار التمر الشهية للصحة والجمال عديدة، وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد التمر للبشرة تحديدًا:

فوائد التمر للبشرة 

قد يكون للتمر فوائد عديدة ورائعة للبشرة، مثل:

1. مقاومة مؤشرات شيخوخة البشرة 

قد يسهم استخدام التمر في جعل البشرة تبدو أصغر سنًّا، إذ يحتوي لب التمر الشهي على عناصر غذائية هامة للبشرة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة، لذا من الممكن لاستخدام التمر أن يساعد على جعل مؤشرات تقدم عمر البشرة أقل وضوحًا، ومثل هذه المؤشرات المزعجة: تجاعيد البشرة، وشوائب البشرة.

فوائد التمر للبشرة في هذا الصدد لا تقتصر على اللب فقط بل تشمل بذور التمر كذلك، فتبعًا لإحدى الدراسات تحتوي بذور التمر على هرمونات نباتية (Phytohormones) تتمتع بخواص طبيعية مضادة للشيخوخة، لذا يتم أحيانًا استخدام بذور التمر لصناعة كريمات مقاومة لعلامات شيخوخة البشرة، مثل الكريمات المقاومة لتجاعيد العيون.

2. تحسين مرونة البشرة 

تحتوي ثمار التمر على عناصر غذائية وفيتامينات متنوعة قد يسهم استخدامها في تعزيز وتحسين مرونة البشرة عمومًا، مثل: فيتامين ج، وفيتامين د، لذا من الممكن لتناول التمر أو لتطبيق كريمات البشرة المحتوية على خلاصة التمر أن يساعد على تحسين مرونة البشرة.

3. مقاومة حب الشباب 

من فوائد التمر للبشرة المحتملة أن استخدامه قد يكون له تأثير إيجابي على حالة حب الشباب، إذ قد يساعد التمر على الوقاية من حب الشباب، وتقليل احتمالية ظهور البثور المزعجة في البشرة. 

وتعزى فوائد التمر للبشرة في هذه الشأن تحديدًا لما يأتي:

• احتواء التمر على فيتامين أ، والذي يساعد على الحفاظ على صحة البشرة. 
• احتواء التمر على مركبات طبيعية قد تسهم في مقاومة الالتهابات.

4. تغذية البشرة

قد يساعد الاستهلاك المنتظم للتمر على تغذية البشرة وتحسين صحتها العامة، والسبب في فوائد التمر للبشرة المحتملة في هذا الصدد يعود غالبًا لوجود مواد طبيعية في التمر من الممكن أن تسهم في زيادة أعداد الصفائح الدموية وتعزيزها في الجسم، وهذا التأثير المحتمل للتمر قد يعزز صحة البشرة.

5. فوائد التمر للبشرة الأخرى

كما قد يساعد التمر على تحسين صحة البشرة بطرق أخرى، إذ قد يسهم الاستخدام المنتظم للتمر وللكريمات المصنوعة من التمر في ما يأتي: 

• تحسين مستويات الرطوبة في البشرة، إذ يحتوي التمر على مواد تعد مرطبًا طبيعيًّا للبشرة.
• إضفاء نضارة وتوهج رائعين على البشرة.  
• مقاومة بعض مشكلات البشرة، مثل: الحكة الجلدية، والطفح الجلدي.

كما يجب التنويه إلى أن بعض فوائد التمر للبشرة قد تعزى لوجود نسب جيدة من الألياف الغذائية في التمر، فعند استهلاك الأطعمة والمأكولات الطبيعية الغنية بالألياف، قد تتحسن صحة الجهاز الهضمي، وتحسن صحة الجهاز الهضمي ينعكس إيجابًا على صحة البشرة.

طرق تحصيل فوائد التمر للبشرة 

إذا كنت ترغب في تحصيل فوائد التمر للبشرة، اختر من هذه الطرق ما يناسبك:

• ماسك التمر للبشرة 

للاستفادة من ماسك التمر للبشرة، يتم تحضيره وتطبيقه من خلال اتباع النقاط الآتية: 

1. تحضر مكونات ماسك التمر، وهي: 5-10 حبات من التمر منزوع البذور، ونصف حبة برتقال.
2. يهرس التمر مع البرتقال في محضر الطعام جيدًا حتى يتم الحصول على معجون تمر وبرتقال ذي قوام مناسب.
3. يتم رش بشرة الوجه بالقليل من الماء، ثم يوزع معجون التمر والبرتقال على بشرة الوجه.
4. تشطف البشرة من ماسك التمر بعد 15 دقيقة بمياه باردة.

• طرق أخرى

بالإضافة لماسك التمر، هذه بعض الطرق الأخرى التي قد تساعد على تحصيل فوائد التمر للبشرة:

1. تناول المكسرات مع التمر

يتم هرس بضعة حبات من التمر مع اللوز والكاجو، ثم يتم تشكيل المزيج الناتج على هيئة كرات صغيرة، ويتم تناول هذه الكرات على أنها وجبة خفيفة كلما أحببت.

2. تناول عدة حبات من التمر

بالإمكان تناول حفنة أو 100 غرام من التمر يوميًّا أو بإلإمكان الاكتفاء بتناول 2-3 حبات من التمر. يفضل اللجوء لخبير تغذية لمعرفة الحصة التي قد تلائمك من التمر والتي قد تختلف من شخص لآخر.

3. شرب عصير التمر

يتم نقع 3 حبات منزوعة البذور من التمر في ماء دافئ لعدة ساعات، ثم يخلط التمر مع كوب أو نصف كوب من الحليب في محضر الطعام، ويشرب هذا المزيج بانتظام.

4. طرق أخرى

مثل استعمال كريمات ومراهم للبشرة تحتوي على: خلاصة لب التمر، وخلاصة بذور التمر. 

أضرار التمر

بعد أن استعرضنا فوائد التمر للبشرة المحتملة، فلنتعرف على الأضرار والمضاعفات المرتبطة بالتمر:

• اضطرابات في القناة الهضمية قد تنشأ عند تناول كميات كبيرة من التمر، مثل الإسهال.
• مضاعفات محتملة للمرضى المصابين بالربو، لا سيما عند القيام بتناول التمر المجفف، إذ يحتوي هذا النوع من التمر تحديدًا على مواد قد تحفز ظهور أعراض الربو.
• زيادة الوزن، إذ يعد التمر غنيًّا بالسكريات والسعرات الحرارية، لذا ينصح بتناوله باعتدال. 
• أضرار ومضاعفات أخرى، مثل: مضاعفات صحية محتملة لمرضى الكلى، والحساسية.