رجيم الأناناس: أضرار تفوق الفوائد؟

سوف نعرفك في ما يأتي على رجيم الأناناس:

ما هو رجيم الأناناس؟ 

رجيم الأناناس هو حمية مشتقة من نظام غذائي تم استحداثه في السبعينات من القرن العشرين، ومنذ ذلك الحين حتى وقتنا هذا تم تطوير عدة نسخ مختلفة من رجيم الأناناس، ولكن بقي القاسم المشترك بينها جميعًا هو الاعتماد بشكل كلي أو شبه كلي على تناول الأناناس كنوع الغذاء الرئيس المعتمد طوال فترة الحمية. وهذه نبذة عن النسخ المختلفة لرجيم الأناناس:

1. رجيم الأناناس الشديد

في هذه النسخة من رجيم الأناناس، يقتصر غذاء الشخص المتبع للرجيم على الأناناس.

2. رجيم الأناناس المرن

في هذه النوع من الرجيم يتم تناول 2 كيلوغرام من الأناناس يوميًّا ولمدة 5 أيام، كما بالإمكان إدخال أصناف أخرى من الطعام إلى الحمية الغذائية، شريطة أن لا تتجاوز كمية السعرات في هذه الأصناف 500 سعر حراري. 

إليك أمثلة عن الأطعمة والمشروبات التي يسمح بتناولها خلال فترة رجيم الأناناس المرن:

• بعض أنواع المشروبات الدافئة، مثل: خل التفاح المخفف بالماء، ومنقوع بذور الحلبة، والشاي الأخضر.
• بعض أنواع العصائر، مثل: عصير الأناناس، وعصير البطيخ والأناناس.
• وجبات متنوعة تحتوي على الأناناس، مثل: الأناناس مع الشوفان، وسلطة الطماطم والأناناس والهليون، وسلطة الأناناس والدجاج. 
• وجبات متنوعة غنية بالبروتينات، مثل: سمك السلمون المشوي، والبيض المخفوق، والتونة المشوية.

أضرار وسلبيات رجيم الأناناس

هذه أبرز الجوانب السلبية المرتبطة برجيم الأناناس:

1. جوانب سلبية متعلقة بتناول الأناناس

قد يتسبب تناول ثمار الأناناس في العديد من الأضرار والمضاعفات، مثل: 

• اضطرابات هضمية متنوعة، أبرزها الإسهال والغثيان.
• تورم في منطقة الفم ومحيطها، لا سيما عند بدء اتباع رجيم الأناناس من قبل أشخاص مصابين بحساسية تجاه الأناناس.
• ارتفاع مستويات الحموضة، لا سيما إذا لم يتم تناول كميات كافية من السوائل الصحية خلال فترة الرجيم.
• مشكلات صحية متعلقة بنزف الدم، إذ يحتوي الأناناس على مواد قد ترفع مستويات ميوعة الدم.
• مضاعفات متعلقة بصحة اللثة والأسنان، مثل: التهاب اللثة، وتسوس الأسنان.
• تحفيز انقباضات الرحم، مما قد يؤدي للإجهاض إذا ما تم اتباع رجيم الأناناس من قبل الحوامل.
• مضاعفات جانبية خطيرة تستدعي اللجوء للطبيب بشكل فوري، مثل: الضعف الشديد، وطفح جلدي في زوايا الشفاه.

2. سلبيات متعلقة برجيم الأناناس عمومًا

هذه أبرز سلبيات رجيم الأناناس كنظام غذائي:

• معاودة اكتساب الوزن الذي تم فقدانه بمجرد التوقف عن اتباع الحمية.
• عدم تناول كمية كافية من السعرات أثناء فترة الحمية، مما يجعل رجيم الأناناس من أنظمة الحمية القاسية وغير الصحية.
• أنه رجيم قصير الأمد، ولا يمكن الاعتماد عليه كنمط غذائي صحي لمدى الحياة.

لذا وقبل اتباع رجيم الأناناس، يجب الحرص على استشارة الطبيب، فهذه الحمية قد لا تناسب الجميع.

فوائد الأناناس لخسارة الوزن: موجودة؟

على الرغم من أن رجيم الأناناس قد لا يكون فكرة جيدة نظرًا لأضراره المحتملة، إلا أن تناول الأناناس ضمن حمية غذائية متزنة قد يساعد على خسارة الوزن، وتعزى فوائد الأناناس المحتملة المتعلقة بخسارة الوزن لاحتواء الأناناس على:

• فيتامينات المجموعة ب، والتي قد تساعد على الحفاظ على كفاءة وفاعلية عمليات الأيض في الجسم.
• مواد طبيعية مدرة للبول، وهذه المواد قد تساعد على تحفيز الجسم ليتخلص من السموم المتراكمة فيه.
• البروميلين (Bromelain)، وهي مادة طبيعية قد تساعد على تحفيز حرق الدهون الزائدة في منطقة البطن تحديدًا.

طرق متنوعة لتناول الأناناس

بدلًا من اتباع رجيم الأناناس الذي قد يكون قاسيًا بعض الشيء، بالإمكان اتباع نمط حياة صحي وحمية غذائية متزنة يتخللها تناول الأناناس بطرق متنوعة وصحية، مثل:

• تناول سلطة فواكه طبيعية تحتوي على الأناناس والفراولة والعنب والبرتقال.
• تناول عدة شرائح من لب الأناناس الطازج خلال وجبة الغداء.
• شرب عصير الأناناس الطازج.

فوائد الأناناس للصحة 

إذا ما تم تناول الأناناس ضمن حمية غذائية صحية، قد لا يعود هذا على الصحة فقط بالفوائد المحتملة المتعلقة بخسارة الوزن، بل قد يساعد رجيم الأناناس كذلك على ما يأتي:

• التخفيف من حدة أعراض الربو.
• تحفيز انتظام عمليات الهضم في الجسم، ومقاومة الإمساك.
• خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
• تعزيز مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء.
• دعم صحة البشرة، من خلال: تعزيز إنتاج الكولاجين، ومقاومة التجاعيد، ومقاومة تلف أنسجة البشرة الذي قد ينتج عن التعرض لأشعة الشمس.