فوائد فيتامين ج للشعر: لشعر قوي وخالٍ من الشيب

فوائد فيتامين ج للشعر عديدة وهامة، فلنتعرف عليها في ما يأتي.

ما هي فوائد فيتامين ج للشعر؟

إليك قائمة بأبرزها:

1. مقاومة قشرة الشعر

إحدى فوائد فيتامين ج للشعر المحتملة أنه قد يساعد على مقاومة قشرة الشعر وتخفيف حدة بعض أعراضها، مثل الحكة وجفاف الفروة، وذلك بسبب قدرة هذا الفيتامين المحتملة على: 

• تقوية جهاز المناعة، فمن الممكن لضعف جهاز المناعة أن يحفز الإصابة بالقشرة. 
• مقاومة بعض أنواع البكتيريا والتي قد يسهم تواجدها في منطقة الفروة في تحفيز الإصابة بالقشرة.  
• تخليص بصيلات الشعر من الملوثات التي قد تتراكم فيها. 

2. تأخير ظهور الشيب

من فوائد فيتامين ج للشعر المحتملة أنه قد يساعد على خفض فرص الإصابة بالشيب المبكر، ويعزى ذلك غالبًا لما يتمتع به فيتامين ج من خواص طبيعية مضادة للأكسدة.

إذ تنشأ الشيخوخة المبكرة وبعض أعراضها، مثل الشيب المبكر، نتيجة حصول تغييرات معينة في الجسم، مثل توقف الجسم عن إنتاج صبغة الميلانين بكميات كافية، وهذه الصبغة هي المادة المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه الطبيعي، ومحتوى فيتامين ج من مضادات الأكسدة قد يساعد في مقاومة حصول العملية المذكورة ليستمر الجسم بإنتاج الميلانين.

3. مقاومة تساقط الشعر

إحدى فوائد فيتامين ج للشعر المحتملة هي أن هذا الفيتامين قد يلعب دورًا هامًّا في مقاومة حالات تساقط الشعر، إذ قد يسهم فيتامين ج في:

• مقاومة النشاط الضار للشوارد الحرة بسبب ما يمتلكه فيتامين ج من خواص طبيعية مضادة للأكسدة، فالشوارد الحرة هي إحدى العوامل التي قد تؤدي لإتلاف بصيلات الشعر.
• تعزيز امتصاص الحديد عند تناول فيتامين ج مع مصادر الحديد، ونظرًا لارتباط تساقط الشعر في العديد من الحالات بنقص الحديد، من الممكن محاولة احتواء حالات التساقط ومنع تفاقمها من خلال الحصول على كفايتك من فيتامين ج.

4. التخلص من صبغة الشعر بطريقة طبيعية

قد يساعد التطبيق الموضعي لمحلول مكون من أقراص فيتامين ج المطحونة والشامبو على فتح مسام الشعر لتسهيل عملية التخلص من الصبغة، مما قد يساعد على تفتيح لون الشعر المصبوغ. 

5. تقوية الشعر وتعزيز نموه

نظرًا للدور الهام الذي يلعبه فيتامين ج في عمليات تصنيع وإنتاج الكولاجين في الجسم، قد يساعد هذا الفيتامين على تقوية الشعر وتعزيز كثافته ونموه بعدة طرق، إذ قد يساعد الكولاجين على: 

• زيادة قطر الشعرة، فالكولاجين هو المكون الرئيس للشعرة، لذا قد يساعد فيتامين ج على زيادة كثافة الشعر.
• تعزيز لمعان الشعر، إذ يحيط بكل شعرة غشاء كولاجيني يسهم في منح الشعرة مظهرًا لامعًا وجميلًا.
• مقاومة تكسر الشعر وتقصفه، وتغذية بصيلات الشعر.

كيف يؤثر نقص فيتامين ج على الشعر؟

قد يؤدي نقص فيتامين ج إلى نشأة العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك مضاعفات متعلقة بالشعر، مثل جفاف الشعر أو ظاهرة يطلق عليها اسم الشعر اللولبي (Corkscrew hairs). 

لذا فإن الحفاظ على مستويات فيتامين ج ضمن مستوياتها الطبيعية يعد أمرًا هامًّا، لا لصحة الجسم العامة فحسب، بل لصحة الشعر بشكل خاص. إذا كان الجسم مصابًا بنقص فيتامين ج، من الممكن لاتباع روتين العلاج الذي قد يصفه الطبيب أن يساعد على بدء تحسن أعراض النقص الحاصل في غضون 24-48 ساعة. 

طرق تحصيل فوائد فيتامين ج للشعر

من الممكن تحصيل فوائد هذا الفيتامين للشعر بعدة طرق، كما يأتي:

1. تناول مصادر فيتامين ج 

للحصول على فوائد فيتامين ج للشعر المحتملة، بالإمكان الحصول على حصة كافية من هذا الفيتامين من خلال تناول المصادر الغذائية الطبيعية له، مثل:

• بعض أنواع الفواكه، مثل: البرتقال، والفراولة، والجريب فروت، والأناناس، والجوافة، والكيوي، والمانجو، والبابايا.
• بعض أنواع الخضروات، مثل: البازلاء، والفلفل الحلو، وكرنب بروكسل، والبروكلي، والقرنبيط، والبطاطا، والسبانخ. 

• ملاحظة هامة

يجب التنويه إلى أن كمية فيتامين ج في العديد من الأغذية تتدنى بدرجات كبيرة عند تعريض هذه الأغذية لدرجات حرارة مرتفعة أثناء عملية طبخها أو عند تركها في الخارج لفترات طويلة، لذا ينصح بتناول مصادر فيتامين ج نيئة أو شبه نيئة كما ينصح بشرب العصائر الغنية بفيتامين ج فور إعدادها ودون تأخير.  

2. تطبيق ماسكات فيتامين ج للشعر 

من الممكن لاستخدام بعض وصفات الشعر الطبيعية والغنية بفيتامين ج أن يساعد على تحصيل فوائد فيتامين ج للشعر، مثل الوصفات الآتية: 

• ماسك الموز وزيت جوز الهند: يهرس لب حبتين ناضجتين من الموز مع العسل وزيت جوز الهند، ثم يطبق الماسك على الشعر لفترة وجيزة قبل غسله.
• ماسك الأفوكادو: يهرس لب نصف حبة ناضجة من الأفوكادو مع ملعقة من العسل وملعقة من زيت اللوز، ثم يفرد الماسك على الشعر، ويتم غسله بعد 90 دقيقة.
• ماسك حليب جوز الهند: يتم غمر الشعر بحليب جوز الهند الطازج، ويغسل بعد بضعة دقائق.

3. طرق أخرى 

كما من الممكن تحصيل فوائد فيتامين ج للشعر بطرق أخرى، مثل: 

• تناول مكملات فيتامين ج إن استدعت الحاجة، وتحت إشراف الطبيب.
• استخدام مستحضرات عناية بالشعر تحتوي على فيتامين ج.