زيت الشمر: فوائد عديدة، بعضها يهم النساء

سوف نعرفك في ما يأتي على زيت الشمر وبعض المعلومات الهامة حوله.

ما المقصود بزيت الشمر؟

زيت الشمر (Fennel essential oil) هو زيت يتم استخراجه من بذور الشمر من خلال إخضاع هذه البذور بعد طحنها لعملية التقطير بالبخار (Steam distillation). تؤخذ بذور الشمر من نبتة الشمر، والتي تحمل الاسم العلمي (Foeniculum vulgare).  

قد يكون لزيت الشمر فوائد عديدة محتملة للصحة، وتعزى غالبيتها لاحتواء هذا الزيت على مواد تمتلك خواص علاجية محتملة، مثل الخواص الآتية:  

• ملينة (Laxative).
• طارد للغازات (Carminative).
• مدرة للبول (Diuretic).
• طاردة للبلغم (Expectorant).
• منقية (Depurative).
• مدرة للحليب (Galactagogue).
• مضادة للتشنج (Antispasmodic).
• مطمثة (Emmenagogue).
• مطهرة (Antiseptic).

بسبب فوائده المحتملة، يدخل زيت الشمر في صناعة بعض أنواع الأدوية، وبسبب مذاقه المميز، يتم استخدام هذا الزيت كذلك لإعداد بعض أنواع المأكولات والمشروبات.

فوائد زيت الشمر

إليك قائمة بأبرزها:

1. فوائد عديدة لصحة النساء

مثل الآتي:

• مقاومة مشكلات الحيض

قد يساعد استخدام هذا الزيت على جعل الدورة الشهرية تجربة أقل إزعاجًا، إذ يحتوي زيت الشمر على مركبات قد تساعد على: 

• تحفيز الطمث، مما قد يسهم في مقاومة مشكلات مثل: احتباس الطمث، وعدم انتظام الطمث. 
• تخفيف حدة الأعراض المرافقة للطمث، مثل: الصداع، والدوار، وألم البطن، والتقلبات المزاجية. 

كما قد يسهم زيت الشمر في مقاومة الانقطاع المبكر للطمث. 

• تحسين إدرار وتدفق حليب الثدي

قد يكون لزيت الشمر فوائد محتملة للمرضعات، فبسبب قدرة بعض المواد الموجودة فيه على تحفيز إنتاج هرمون الأستروجين، قد يساعد هذا الزيت على تحفيز إدرار الحليب من الثدي.

2. تقوية الجهاز الهضمي وتحسين صحته

قد يعود استخدام زيت الشمر على قناتك الهضمية بفوائد عديدة ورائعة، مثل:

• طرد غازات البطن 

بسبب خواص زيت الشمر الطاردة للغازات، قد يساعد هذا الزيت على: 

• تسهيل عملية خروج الغازات من الجهاز الهضمي، مما قد يخفف من حدة بعض الأعراض المزعجة المرافقة للغازات، مثل: آلام البطن أو الصدر، وعسر الهضم.
• الوقاية من تكون المزيد من الغازات في داخل القناة الهضمية، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بمشكلات غازات البطن المزمنة.

ولا تقتصر فوائد زيت الشمر الطاردة للغازات على البالغين فحسب، إذ قد يساعد هذا الزيت كذلك على مقاومة مغص الرضع، حيث قد تنتقل المواد المفيدة من هذا الزيت إلى الرضيع من خلال حليب الأم المرضعة التي تناولت الشمر. 

• تليين الأمعاء ومقاومة الإمساك  

قد يساعد زيت الشمر على تليين الأمعاء بسبب احتوائه على مركبات طبيعية قد تساعد على تحسين حركة الأمعاء، لذا قد يسهم هذا الزيت في تحسين قدرة الأمعاء على إفراغ محتوياتها من الفضلات، وبالتالي تخفيف حدة الإمساك، بما في ذلك الإمساك الحاد أو المزمن. 

• فوائد أخرى 

كما قد يسهم زيت الشمر في تحسين صحة القناة الهضمية بطرق أخرى، مثل:  

• الحفاظ على انتظام إنتاج العصارات الهضمية.
• خفض فرص إصابة المعدة بالعديد من المشكلات، مثل الالتهابات والقرحة.
• القضاء على الديدان التي قد تتواجد في الجهاز الهضمي.

3. دعم صحة الجهاز التنفسي 

قد يساعد زيت الشمر على مقاومة بعض المشكلات التي قد تصيب الجهاز التنفسي، إذ يحتوي زيت الشمر على مواد قد تسهم في:  

• مقاومة التشنجات التي قد تصيب الجهاز التنفسي، سواء التشنجات الخفيفة التي قد تسبب أعراض بسيطة مثل السعال أو الحازوقة، أو التشنجات الحادة.
• مقاومة تراكم البلغم، مما قد يسهم في تخفيف حدة الاحتقان الذي قد يصيب المجاري التنفسية وتخفيف حدة الأعراض المزعجة التي قد ترافق الاحتقان، مثل السعال المزمن.

4. تعزيز عمليات التئام الجروح 

بسبب احتوائه على مركبات معقمة طبيعية، قد يساعد زيت الشمر على تعقيم الجروح ووقايتها من التلوث والالتهاب، مما ينعكس بشكل إيجابي على عملية تعافيها. ولا تقتصر فوائد زيت الشمر في هذا الصدد على الجروح الصغيرة، بل قد يكون هذا الزيت مفيدًا كذلك في حماية الجروح الكبيرة أو القطب الجراحية من التلوث.

5. فوائد أخرى 

قد يكون لزيت الشمر فوائد أخرى، مثل:

• مقاومة رائحة الفم الكريهة، إذ يحتوي زيت الشمر على مواد قد تساعد على مقاومة البكتيريا والملوثات المختلفة التي قد يؤدي تواجدها في الفم لصدور الرائحة الكريهة. 
• تحفيز خسارة الوزن الزائد، إذ يحتوي زيت الشمر على مركب الأنيثول (Anethole)، والذي قد يساعد على كبح الشهية.
• فوائد أخرى، مثل: إدرار البول، وتنقية الدم، ومقاومة التشنجات، وتحسين صحة العيون، وتنظيم سكر الدم.

أضرار زيت الشمر 

على الرغم من أن فوائد هذا الزيت العطري قد تكون موجودة، إلا أن له أضرار، وهذه بعضها: 

• مضاعفات محتملة للحوامل وللنساء المصابات بسرطانات مرتبطة بالهرمونات، نظرًا لاحتواء زيت الشمر على مركبات لها تأثير شبيه بالاستروجين وقد يكون لها تأثير ضار على الفئات المذكورة.
• تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية الأستروجين، وبعض أنواع أدوية السرطان.
• مشكلات عصبية، لا سيما عند تناول الزيت بإفراط، مثل الهلوسة والنوبات.  
• إبطاء وتيرة تجلط الدم، مما قد يؤدي لمضاعفات خطيرة لدى فئات معينة بشكل خاص، مثل المصابين بأمراض نزف الدم. 
• مضاعفات محتملة للمصابين بمرض الصرع.
• ردود فعل تحسسية.