ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟

المغنيسيوم (Magnesium) هو عنصر غذائي مهم يقوم بالعديد من الوظائف داخل جسم الإنسان منها دعم الحمل والرضاعة، وتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، والحفاظ على مستوى السكر في الدم وضغط الدم وغيرها.

لكن ماذا عن فوائد زيت المغنيسيوم، وكيف يحضر هذا الزيت؟ الإجابات وأكثر سنستعرضها في ما يأتي:

فوائد زيت المغنيسيوم

زيت المغنيسيوم (Magnesium oil) هو خليط طبي يتكون من رقائق كلوريد المغنيسيوم في الماء، فيتكون سائل ذو ملمس زيتي ولا يُعد زيتًا حقيقيًا.

يُعد كلوريد المغنيسيوم شكل سهل الامتصاص من المغنيسيوم فهو يرفع من مستوى المغنيسيوم داخل الجسم عند وضعه على الجلد.

وُجد أن المغنيسيوم قادر على الدخول إلى الجهاز اللمفاوي تحت الأدمة، ودخول الدورة الدموية من خلال الجهاز الهضمي فيزيد من مستوى المغنيسيوم في الدم.

إن فوائد زيت المغنيسيوم للجسم تمثلت في ما يأتي:

• يُقلل من التقلصات (Cramps)

​يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى التشنجات والتقلصات العضلية المتكررة، حيث أن عنصر المغنيسيوم يعمل كعنصر مهم في وظيفة العضلات.

وُجد أن استخدام زيت المغنيسيوم بعد التدريبات الرياضية يقلل من تقلص العضلات ويحد من عسر الطمث.

• يُخفف الأوجاع البسيطة

​يتميز زيت المغنيسيوم بخصائصه المهدئة للألم والتشنجات العضلية، وتعد هذه من أبرز فوائد زيت المغنيسيوم، حيث يُساعد التدليك بزيت المغنيسيوم على التخفيف من آلام الأعصاب، والآلام الباهتة.

• يُساعد على النوم

​وُجد أن المغنيسيوم له تأثير معين على مستقبلات غابا (GABA) في الدماغ ويحسن بشكل كبير من جودة النوم والاسترخاء عند الأشخاص الذي يعانون من مشكلات في النوم. 

• يُرطب البشرة ويزيد نضارتها

​يعمل زيت المغنيسيوم كمرطب للبشرة، ويُخفف من التهاب الجلد بسبب دوره كمضاد قوي للالتهابات، لكن لا يوجد دليل لدور زيت المغنيسيوم في بعض الأمراض الجلدية، مثل: الوردية (Rosacea). 

• يرفع مستوى المغنيسيوم في الجسم

وُجد أن من فوائد زيت المغنيسيوم قدرته على رفع مستوى المغنيسيوم في الجسم، وتظهر النتيجة بعد استخدام زيت المغنيسيوم لمدة 12 أسبوع.

• يحد من الإصابة بالصداع والصداع النصفي

​تبين أن من يملكون مستويات مثالية من المغنيسيوم لديهم حالات أقل من الصداع والصداع النصفي (Migraines). 

• يُساعد في مرض السكري

​يؤثر مستوى المغنيسيوم في الجسم على مقاومة الأنسولين، فقد يؤدي نقص السكر في الدم والأنسولين إلى استهلاك المغنيسيوم، مما يجعل من الصعب موازنة السكر في الدم والأنسولين بالشكل الصحيح.

• يُدير ضغط الدم

​من فوائد زيت المغنيسيوم أنه يعمل على خفض ضغط الدم لأنه يزيد من امتصاص البوتاسيوم، كما يعمل مع البوتاسيوم على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

• يُقوي العظام

​يُعد المغنيسيوم مفيد لصحة العظام حيث ينظم من مستويات الكالسيوم وفيتامين د (Vitamin D)، وذلك يقلل من الإصابة بهشاشة العظام. 

• يزيد من كثافة الشعر

من فوائد زيت المغنيسيوم الجمالية أنه يزيد من طول وكثافة الشعر، ويقلل من تساقطه، ويُنصح باستخدام زيت المغنيسيوم مرتين أسبوعيًا لتحقيق هذه الفائدة.

كيفية تحضير واستخدام زيت المغنيسيوم

يتم تحضير زيت المغنيسيوم بخلط كوب من رقائق كلوريد المغنيسيوم مع كوب من الماء المقطر المغلي.

يتم استخدام زيت المغنيسيوم برشه على الذراعين والساقين والمعدة يوميًا، ويترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة.

الآثار الجانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم

على الرغم من فوائد زيت المغنيسيوم إلا أنه يوجد له بعض الآثار الجانبية، والتي تمثلت في الآتي:

• يُهيج الجلد: حيث أن تهيج الجلد من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا، وغالبًا تظهر التهيجات بالتهاب الجلد، والحكة، والطفح الجلدي.
• يُسبب بعض الاضطرابات في المعدة: قد يؤدي زيت المغنيسيوم إلى اضطراب المعدة بسبب خصائصة الملينة.
• يزيد من خفقان القلب: قد يزيد زيت المغنيسيوم من احتمالية خفقان القلب والتغيرات في مستويات السكر في الدم خصوصًا لمن يتناول أقراص القلب والأوعية الدموية.