تأثير السكر على الحامل

في ما يأتي توضيح لأبرز المعلومات حول تأثير السكر على الحامل:

تأثير السكر على الحامل

إن الاستهلاك المفرط للسكر أثناء الحمل، مضرُّ للحامل كثيرًا، وذلك لما له من تأثيرات سلبية على صحتها وصحة جنينها، وفي ما يأتي مجموعة من المخاطر التي توضح تأثير السكر على الحامل:

• يُساهم السكر في زيادة وزن الحامل، وبالتالي يزيد من خطر حصول المضاعفات خلال فترة الحمل.
• تناول السكر بكثرة يُسهل إصابة الحامل بالعديد من الأمراض، مثل: سكري الحمل، وتسمم الحمل.
• يُعرضها لخطر الولادة المبكرة.
• يؤثر على استقلاب الأطفال حديثي الولادة، وعلى حليمات التذوق لديهم، وتزداد احتمالية إصابتهم بالسمنة

يُعد سكري الحمل من أشهر الحالات التي توضح تأثير السكر على الحامل، فينتج السكري عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، وله فئتان:

• الفئة الأولى A1: ويمكن السيطرة عليه من خلال متابعة النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
• الفئة الثانية A2: فتحتاج الحامل المصابة إلى تناول الأنسولين أو الأدوية الأخرى لعلاجه.

قد يزول سكري الحمل بعد الولادة باختلاف أنواعه ولكن آثاره على صحة الطفل لا يمكن عكسها، ومن أعراضه الشعور بالعطش أكثر من اللازم، والشعور بالجوع وتناول الطعام بكميات أكبر من المعتاد، وزيادة عدد مرات التبوّل. 

مراقبة السكر للحامل

من الممكن أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في بداية الحمل في الأشهر الأولى في حدوث تشوهات خلقية للجنين، كما يمكن أن تزيد من مخاطر الإجهاض والمضاعفات المرتبطة بمرض السكري، إلّا أنّ أغلب النساء لا يعرفن أنهن حوامل إلّا بعد انقضاء شهر على الحمل على الأقل.

لذا يجب أن تسيطر الحامل بشكل جيد على نسبة السكر في الدم قبل أن تبدأ في محاولة الحمل حتى، وأن تحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المثالي:

• 70 إلى 100 مغم / ديسيلتر قبل الوجبات.
• أقل من 120 مغم / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
• 100-140 مغم / ديسيلتر قبل تناول وجبة خفيفة قبل النوم.

كما يجب الحفاظ على نظام صحي متوازن، يشمل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتناول الوجبات المتنوعة المعتدلة.

النظام الغذائي والسكر للمرأة الحامل

الأمر كله مرتبط بتغذية المرأة الحامل ونظامها وعادات تناول الطعام، للسيطرة على نسبة السكر بالدم.

وبالتالي التقليل من آثار السكر على المرأة الحامل، يمكننا من تقسيم المجموعات الغذائية لأطعمة على الحامل تجنبها لتقليل نسبة السكر، وأخرى يُنصح بتناولها، لتحقيق صحة أفضل:

• أطعمة تزيد من آثار السكر على الحامل

الكربوهيدرات عمومًا والإفراط فيها يزيد من خطر زيادة نسبة السكر في دم الحامل، وبالأخص الأطعمة النشوية، مثل البطاطا البيضاء، والخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة، والحلويات بكافة أنواعها، والمعجنات، والمشروبات الغازية، والعصائر المصنعة.

• أطعمة تقلل من آثار السكر على الحامل

البروتينات والآلياف والكربوهيدرات المعقدة والخضار غير النشوية، والحبوب والبقوليات والدهون غير المشبعة جميعها خيارات صحيّة للسيطرة على السكر أثناء الحمل.

وتضم الخيارات الغذائية السليمة للحامل مجموعة كبيرة من الأمثلة، مثل، السمك والدجاج والديك الرومي، والبيض، والفاصوليا، والمكسرات، والعدس، وزيت الزيتون، وسمك السالمون، والسردين، والتونة وغيرها.

من الضروري التنويه على أهمية استشارة الطبيب في ما يخص الأطعمة التي يجب تناولها والأخرى التي يجب تجنبها وعن المستوى الطبيعي للسكر في الدم، وذلك لأنه يختلف من حالة لأخرى.