أسباب مسمار القدم وطرق الوقاية

مسامير القدم هي مناطق صلبة ومؤلمة تظهر على القدمين عندما يحاول الجلد حماية المنطقة من الضغط أو الاحتكاك، وبالرغم من أنها ليست بالأمر الخطير إلا أنها قد تسبب تهيجًا في المنطقة، وأسباب مسمار القدم وأعراضه عديدة ومتنوعة.

سنتعرف في ما يأتي على أسباب مسمار القدم، وطرق الوقاية منه:

أسباب مسمار القدم

تظهر مسامير القدم نتيجة الاحتكاك المتكرر أو الفرك أو الضغط على الجلد، وفيما يأتي بعض أسباب مسمار القدم المحتملة:

• ارتداء الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم، حيث يعد من أسباب مسمار القدم الشائعة.
• تصاب النساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب بمسمار في مقدمة القدم بسبب الضغط الذي يضعه الكعب العالي على هذه المنطقة عند المشي.
• الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة.
• ممارسة الهوايات البدنية أو الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تضغط على القدمين.
• المشي حافي القدمين.
• عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية.
• الجوارب أو بطانات الأحذية تنزلق وتتجمع تحت القدمين أثناء ارتداء الأحذية.
• المشي بطريقة غير صحيحة، كما في حالة المشي بقوة كبيرة على الحافة الداخلية أو الخارجية من القدم.
• تشوهات القدم البنيوية أو تغير الميكانيكا الحيوية للقدم، مثل: أصبع القدم المطرقية، ووكعة الخياطين، والتشوهات الخلقية منذ الولادة.
• التقدم في السن، حيث تقل نسبة الأنسجة الدهنية في الجلد، مما يعني أن حشوة القدم تقل مما يزيد من خطر الإصابة بمسامير، خاصة في مقدمة القدم.
• سوء خياطة الحذاء مما يسبب الاحتكاك بالجلد.

طرق الوقاية من مسمار القدم

يمكن منع الإصابة بمسمار القدم والوقاية منه بعدة طرق، ومنها:

• ارتداء أحذية مريحة والتي تناسب القدم، حيث تكمن الفكرة في تجنب ضغط الحذاء على الجزء الخارجي من أصبع القدم الخامس أو الضغط على الأصبعين الرابع والخامس معًا، وذلك لمنع مسمار القدم في هذه المناطق.
• يمكن استخدام البطانة تحت المنطقة المحتمل إصابتها.
• يمكن استخدام وسائد مخصصة توضع بين أصابع القدم.
• يوجد ضمادات من الفوم أو الفراء يمكن وضعها على الأماكن التي يتكون فيها مسمار القدم.
• يمكن استخدام ضمادات مفرغة من المنتصف، والتي تساعد في إعادة توزيع الضغط حول المسمار بدلًا من فوقه مباشرة.
• استخدام مبطن لتبطين القدمين وتخفيف الضغط الميكانيكي.

أعراض مسمار القدم

بعد أن قمنا بذكر أبرز أسباب مسمار القدم، لا بدّ الآن من الإشارة إلى العلامات أو الأعراض التي تدل على وجود مسمار:

• نتوء مرتفع وصلب.
• منطقة سميكة وخشنة من الجلد.
• الجلد متقشر وجاف أو متقشر وشمعي.
• ألم تحت الجلد.