علاج تشقق الأظافر وأهم النصائح

إليكم طرق علاج تشقق الأظافر طبيًا وتغذويًا:

علاج تشقق الأظافر طبيًا

يوجد العديد من الطرق لعلاج تشقق الأظافر، بعضها طبيعي وبعضها يعتمد على تغييرات في نظام وسلوك الحياة.

معظم العلاجات لتشقق الأظافر هي علاجات منزلية تعمل على تحسين مظهر الأظافر لحين نموه، وهي كالآتي:

1. الترطيب

ينصح بترطيب اليدين والأظافر باستخدام مرطبات تحتوي على مادة اللينولين (Lanolin)، وهي مادة تستخدم كمرطب لعلاج ومنع جفاف، أو خدش، أو تقشير الجلد، والتي قد تساعد في ترطيب منطقة الأظافر.

إضافة إلى المرطبات التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسي الذي يستخدم في العديد من المنتجات التجميلية بهدف تنعيم البشرة وعلاج بعض الحالات الجلدية

2. البيوتين

قد تساعد مكملات البيوتين في علاج تشقق الأظافر، لكن لم يثبت للآن فائدة مكملات البيوتين في علاج مشكلات الأظافر؛ إذ من النادر حدوث نقص في البيوتين.

في حال ظهور أعراض تدل على نقص البيوتين يقوم الطبيب بتحديد المكمل المناسب.

كما أنه يمكنك استهلاك حاجتك من البيوتين من مصادر طبيعية تحتوي على البيوتين، مثل: السلمون، والجزر، والموز، والسردين، وصفار البيض وغيرها. 

علاج تشقق الأظافر غذائيًا

في حال وجود سبب غذائي وراء تشقق الأظافر فيجب تغيير السلوك الغذائي والتركيز على تناول بع الأطعمة لتعويض النقص، ومن النصائح الغذائية لعلاج تشقق الأظافر:

1. الحصول على ما يكفي من البروتين

تتكون الأظافر بشكل كبير من نوع من البروتين يسمى الكيراتين الذي يساعد في تشكيل الأنسجة للشعر، والأظافر، والطبقة الخارجية من الجلد.

في حال تناول ما يكفي من البروتين سيحفز ذلك تصنيع الكيراتين، وبالتالي الحفاظ على أظافر قوية.

2. تناول طعام يحتوي على الحديد

في حال كان الشخص يعاني من الأنيميا فيجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل: اللحم الأحمر، والسبانخ.

وقد يتم أيضًا تعويض النقص من خلال مكملات الحديد، ولكن لا يتم أخذها إلا بتوصية الطبيب. 

أهم النصائح للوقاية من تشقق الأظافر

قد يساعد اتباع بعض العادات اليومية أو تغيير اسلوب الحياة اليومية في تقوية الأظافر ومنع تشققها، مثل: 

• الحفاظ على الأظافر جافة ونظيفة قدر الإمكان.
• قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام المقص أو قصاصة الأظافر.
• استخدام زيت الأظافر أو مرطب اليدين بشكل مستمر.
• جرب حمامات شمع البرافين في البيت أو في المراكز المتخصصة بعناية الأظافر للحفاظ على رطوبة اليدين.
• تجنب المانيكير التي عادًة يتم استخدام طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر فيها.
• كُن لطيفًا باستخدام أظافرك، فلا تستخدمها كأداة لفتح العلب وغيرها.
• ارتدي قفازات عند القيام بغسل الأطباق أو القيام بأعمال المنزل الأخرى.

أسباب تشقق الأظافر

يوجد العديد من الأسباب لتشقق الأظافر بعضها يكون سببه عوامل خارجية، مثل: قلة الترطيب، وبعضها داخلي، مثل: الأنيميا أو نقص الحديد.

في ما يأتي الأسباب التي تؤدي إلى تشقق الأظافر وضعفها:

1. كثرة الترطيب: قد يبدو هذا السبب غريب بعض الشي، لكن يمكن لكثرة الترطيب أن تسبب تشقق الأظافر خاصة في حال استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية تساعد على ذلك.
2. قلة الترطيب: قد يؤدي ترطيب الأظافر وتجفيفها بشكل مستمر بسبب بعض الأنشطة مثل غسل اليدين وغسل الأطباق إلى إزالة طبقة الترطيب على الأظافر.
3. اضطرابات الغدة الدرقية: اذ تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص بعض المعادن بسبب تغيير في انتاج بعض الهرمونات. لذلك قد يؤدي حدوث اضطرابات بالغدة الدرقية إلى تشقق الأظافر.
4. أسباب أخرى: قد تؤدي مجموعة من الأسباب والعوامل تشقق الأظافر، وفي ما يأتي أمثلة عليها:
   • الأنيميا.
   • العمر. 
   • منتجات الأظافر القاسية.
   • الصدفية.
   • التهاب الفطريات.
   • نقص البيوتين.