تعرف على أبرز المعلومات عن نقص البيوتين

البيوتين (Biotin) هو أحد أنواع مجموعة فيتامين ب (Vitamins B complex) ويسمى بفيتامين ب7 (Vitamin B7) أيضًا، يحدث أحيانًا في هذا الفيتامين نقص، فما هو نقص البيوتين؟ التفاصيل كاملةً في ما يأتي:

ماذا يُقصد بنقص البيوتين؟

نقص البيوتين يُقصد به نقص نسبة هذا الفيتامين في الجسم عند الحد الطبيعي، حيث لم يتم إثبات نسبة حاجة الجسم اليومية من البيوتين حتى الآن، لكن قدرت الأرقام الآتية إلى الأقرب لاحتياجات الجسم، وهي:

• 30 مايكروغرامًا من البيوتين يعد كمية كافية للرجال والنساء فوق عمر 19عامًا، وللنساء الحوامل كذلك،.
• 35 مايكروغرامًا يوميًا من البيوتين للنساء المرضعات.

في حال حدوث نقص كبير في الأرقام السابقة فذلك يعني أن الجسم يُعاني من نقص البيوتين.

أعراض نقص البيوتين

يؤدي نقصان البيوتين إلى عدة أعراض تؤثر على الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض ما يأتي:

1. ترقُق الشعر.
2. حكَة حول العين، والأنف، والفم.
3. الشعور بالنّخز في الأيدي والأرجل.
4. فقدان الشّغف في الأشياء.
5. الاكتئاب.
6. الهلوسة.
7. تصدُّع الأظافر.

من هم الأشخاص الأكثرعرضة لنقص البيوتين؟

أكثر الفئات عرضة لنقص البيوتين هم:

• الحوامل.
• الأشخاص الذين قاموا باتباع حميات لخسارة الوزن بصورة سريعة.
• المرضى الذين يعتمدون في تغذيتهم على الأنبوب.
• الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
• المدخنين.

بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الحالات التي قد تزيد من احتياج الفرد للبيوتين وتعرض الشخص للشعور بأعراض نقص البيوتين، مثل:

• المرضى الذين لديهم خلل وراثي يسبب نقص البيوتين.
• الأطفال الرضع المصابون بالتهاب الجلد الدهني (Seborrheic dermatitis).
• الأشخاص الذين قاموا باستئصال جزء من المعدة.
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضّادات التشنّج، مثل:
  • الكارباميزيبين (Carbamazepine).
  • الفينيتوين (Phenytoin).
  • البريميدون (Barbiturate).

علاج نقص البيوتين

عادةً يتم علاج نقص البيوتين بأحد الطرق الآتية:

1. اتباع نظام غذائي محدد

يتم عادةً نصح المريض باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأغذية التي تحتوي على البيوتين، ومن أبرز هذه الأغذية ما يأتي:

• البيض المطبوخ.
• لحم البقر.
• الحبوب.
• المكسرات.
• الأفوكادو.
• سمك السالمون.

2. تناول مكمل البيوتين

في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى وصف مكمل البيوتين لسد النقص، إذ يقوم الطبيب بتحديد الجرعة والمدة المناسبة للعلاج.

يتوجب التنويه هنا إلى تجنب أخذ كميات كبيرة من مكمل البيوتين دون وصفة طبيب، إذ قد يؤدي ذلك إلى التأثير على نتائج الفحوصات المخبرية، مثل:

• فحص فيتامين د.
• فحوصات الهرمونات ومنها هرمون الغدة الدرقية.