عادات تضر باللوزتين: تعرف عليها

يضطر كثير من الأشخاص لاستئصال اللوزتين، وذلك نتيجة إصابتهما بالالتهابات الدائمة التي تسبب الشعور بآلام شديدة وصعوبة في البلع، وما يعقبها من مخاطر صحية.

وللحفاظ على صحة اللوزتين يجب الابتعاد عن مجموعة عادات تضر باللوزتين، وهي كالآتي:

عادات تضر باللوزتين

إليك قائمة توضح أبرز عادات تضر باللوزتين فيما يأتي:

1. تناول المثلجات

تزداد فرص الإصابة بالتهاب اللوزتين والحلق نتيجة تناول الأطعمة المثلجة باستمرار، وخاصةً للأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو الأمراض المزمنة، حيث يسهل عليهم التقاط الأمراض والفيروسات المختلفة.

ينصح بتجنب تناول المثلجات، مثل: الآيس كريم، والمشروبات التي تحتوي على الثلج، وكذلك الماء المثلج بقدر الإمكان لتفادي المخاطر التي تصيب اللوزتين، وتساعد المشروبات الدافئة في الحفاظ على صحة اللوزتين ووقايتهما من الالتهابات والأمراض المختلفة.

2. التدخين

يعد التدخين من أبرز عدة عادات تضر باللوزتين والحلق، ويؤثر سلبًا كذلك على مختلف أجزاء الجسم، حيث إنه يسبب مشاكل صحية في الجهاز التنفسي ويعيق قدرته على القيام بوظائفه، كما أن التدخين يعيق وظائف الجهاز المناعي، مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية التي تصيب اللوزتين.

وينصح بالتوقف عن عادة التدخين التي تضر بصحة الجهاز التنفسي، وكذلك يجب الابتعاد عن الأشخاص المدخنين بقدر الإمكان.

3. التنفس من الفم

يشعر بعض الأفراد بالراحة عند التنفس من الفم، وهي عادة خاطئة يمكن أن تسبب تفاقم مشاكل اللوزتين.

في بعض الحالات يضطر الأشخاص للتنفس من الفم نتيجة لانسداد الأنف أثناء الإصابة بالعدوى، ولكن يجب تجنب هذا الأمر في حالة القدرة على التنفس من الأنف، والأفضل هو علاج انسداد الأنف الذي يسبب التنفس من الفم وخاصةً خلال فترة النوم.

4. جفاف الهواء

يلجأ أغلب الأشخاص لاستخدام المدفأة الكهربائية في موسم الشتاء، وتتسبب المدفأة في زيادة جفاف الهواء، وهو ما يؤثر على صحة اللوزتين والحلق.

وينصح بعدم ضبط المدفأة الكهربائية على درجة حرارة شديدة السخونة، والأفضل هو ارتداء الملابس التي تساعد في الشعور بالدفء بدلًا عن استخدام المدفأة، ويمكن شراء جهاز ترطيب الهواء الذي يقلل من الجفاف الناتج عن برودة الطقس واستخدام المدفأة الكهربائية.

5. عدم الحصول على الراحة

يحتاج الجسم إلى الراحة لتعزيز وظائف الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض، وكذلك الحفاظ على صحة مختلف أجزاء الجسم بما فيها الجهاز التنفسي.

ولذلك يجب عدم حرمان الجسم من الراحة والنوم بقسط كافٍ يوميًا لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات، على أن يكون النوم في وقت مبكر.

6. عدم تنظيف الفم والأسنان

تزداد فرص الإصابة بحصى اللوزتين في حالة عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان والفم جيدًا، حيث تتراكم البكتيريا وتؤثر على صحة اللوزتين، لذ تعد من عادات تضر باللوزتين.

ويعد غسل الأسنان وتنظيف الفم جيدًا من أفضل الطرق لوقاية اللوزتين من المشكلات الصحية التي تتطلب استئصالهما، فينبغي غسل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا وخاصةً بعد تناول الطعام، كما ينصح بالاعتياد على استخدام غسول الفم الذي يقلل من انتشار البكتيريا والجراثيم داخله والتي يمكن أن تنتقل إلى اللوزتين.