6 أعشاب لتنشيط الذاكرة

هل تعلم أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز عمل الدماغ؟ حيث يؤثر كل ما تأكله على أدائك المعرفي، ويمكن أن تكون الأعشاب الموجودة في مطبخك مفيدة جدًا في تعزيز قدراتك العقلية والمعرفية، إليك أفضل الأعشاب لتنشيط الذاكرة فيما يأتي:

أعشاب لتنشيط الذاكرة

تتعدد الأعشاب المستخدمة لتنشيط الذاكرة وتقويتها، ومن أبرزها:

1. الزعتر

تعد عشبة الزعتر من الأمثلة على أعشاب لتنشيط الذاكرة، حيث أن الزيوت المتطايرة في هذه العشبة تزيد من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 وخاصة حمض الدوكوساهكساينويك (Docoahexaenoic acid) في الدماغ.

تحمي أحماض أوميغا 3 الدهنية الدماغ من خلال الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أو الخرف كما أنها تحسن التعلم والذاكرة. ويحتوي الزعتر أيضًا على مركبات الفلافونويد التي تزيد من قدرتها المضادة للأكسدة الأمر الذي يحمي خلايا الدماغ.

2. الريحان

يمتاز الريحان المقدس بخصائصه الطبية العديدة، كما يحتوي الزيت العطري المشتق منه على الكافور والأوجينول (Eugenol) والفلافونويد (Flavonoids) التي تفيد في الحد من تلف الدماغ بسبب انخفاض الدورة الدموية الدماغية.

علاوة على ذلك، كونه مادة مُتكيفة تساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للإجهاد، فهو يساعد في تخفيف التوتر عن طريق تقليل إنتاج هرمونات التوتر، ويمكنك أيضًا استخدام زيت الريحان كعلاج عطري لتعزيز الذاكرة والتركيز.

3. الميرمية

تحتوي الميرمية على حمض يمنع تلف الجذور الحرة في المخ، ويزيد من إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة والشيخوخة، الأمر الذي يساهم في علاج عدد من الاضطرابات العصبية بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد، كما تمنع المركبات الموجودة في هذه العشبة من تلف الناقل العصبي الذي يعزز من قوة الذاكرة وقدرات التعلم.

4. حصى البان

تعرف هذه العشبة أيضًا باسم إكليل الجبل، وتمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وتساعد عشبة إكليل الجبل في محاربة أضرار الجذور الحرة في الدماغ، وتحتوي هذه العشبة على حمض الكارنوسيك الذي يساهم في حماية المخ من الإصابة بالسكتة الدماغية والحالات العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر.

5. عشبة الجنكة

تستخدم هذه العشبة منذ فترة طويلة كعلاج للزهايمر، وهو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي ومعروف بفوائده الجمة، إذ يشار إلى أن عشبة الجنكة قد تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية بصورة جزئية عن طريق تحفيز الدورة الدموية والتي بدورها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.

يمكن للجنكة أيضًا حماية خلايا المخ وإصلاح تلف الأنسجة العصبية الناتجة عن انخفاض تدفق الدم إلى المخ.

6. الجينسنغ

تعد عشبة الجينسنغ من قائمة أعشاب لتنشيط الذاكرة، حيث تحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى جينسينوسيدات (Ginsenosides) تساعد في تقليل مستويات البيتا أميلويد (Amyloid beta) والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإصابة بمرض الزهايمر.