الموز للإسهال: مفيد أم لا؟

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الموز للإسهال، وأهم المعلومات المتعلقة بطرق علاج الإسهال:

الموز للإسهال: ما الذي تقوله الدراسات؟

من الممكن أن يكون للموز العديد من الفوائد المحتملة في علاج الإسهال وهذا ما تقوله الدراسات في هذا الشأن:

• أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الموز الأخضر المطهو مع القليل من الأرز قد يساعد على تقليل كمية الفضلات المُخرجة، وتقليل مدة الإسهال لدى الأطفال الرضع. 
• أظهرت إحدى المراجعات العلمية التي تم من خلالها تفحص نتائج عدة دراسات كانت قد بحثت في فوائد الموز للإسهال أن لب الموز الأخضر قد يساعد على تخفيف الإمساك والإسهال لدى الأطفال. 

فوائد الموز للإسهال

قد يساعد الموز على تخفيف الإسهال وتحسين الحالة العامة للشخص المصاب بالإسهال، والسبب في ذلك يعزى غالبًا لما يأتي: 

• غنى الموز بالبكتين وهو أحد أنواع الألياف الغذائية التي تستطيع امتصاص الماء من الأمعاء، ممّا قد يساعد على تخفيف حدة الإسهال وتقليل سيولة البراز. 
• احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر الغذائية التي يميل الجسم لفقدانها بسرعة عند الإصابة بالإسهال. 
• احتواء الموز الأخضر غير الناضج على أنواع معينة من النشويات والألياف التي لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها، والتي قد تساعد على تخفيف الإسهال، إذ تعمل هذه المواد الغذائية على تغذية بكتيريا الأمعاء وتحسين صحتها، كما أنها تنتقل للأمعاء بهيئتها غير المهضومة لتقوم هناك بامتصاص المياه الزائدة.

كيف تستطيع استخدام الموز للإسهال؟

إذا كنت ترغب بتحصيل فوائد الموز للإسهال تستطيع اتباع إحدى الطرق الآتية:

1. تناول الموز الأخضر

تستطيع تحصيل فوائد هذا النوع من الموز للإسهال من خلال اتباع الخطوات الآتية: 

1. قم بغلي لب الموز الأخضر مع القليل من الماء والملح.
2. قم بخفض حرارة النار أسفل القدر واترك المكونات تغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق إلى أن يصبح اللب لينًا.
3. قم بتصفية المزيج من الماء ثم تناول الموز الأخضر المطبوخ.

2. اتباع حمية برات

حمية برات هي نظام غذائي يتم من خلاله تناول مجموعة مختارة من الأغذية من ضمنها الموز، وتشترك الأغذية المسموح بتناولها في حمية برات بالمواصفات الآتية:

• سهلة الهضم.
• خفيفة النكهة.
• تحتوي على كمية قليلة فقط من الدهون والألياف والبروتينات.
• تحتوي على كمية عالية من النشويات. 

قد تساعد الأغذية المسموح بتناولها ضمن حمية برات على:

• رفع درجة صلابة الفضلات.
• تهدئة المعدة والأمعاء ومنع الغثيان.

لا يُنصح باتباع حمية برات لعلاج الإسهال والاضطرابات الهضمية لأكثر من 2-3 أيام متتالية، ويفضل العودة لتناول الطعام بشكل طبيعي بعد ذلك، كما لا يُنصح بإخضاع الأطفال لهذه الحمية.

أضرار الموز

على الرغم من وجود فوائد محتملة للموز للإسهال إلا أنه لا يُنصح بتناول كميات كبيرة من الموز لما قد يتسبب به الموز من مضاعفات صحية وأضرار محتملة، فقد يتسبب الإفراط في تناول الموز بالإسهال أو تفاقم حالة المصاب بالإسهال، بالإضافة لبعض الأضرار المحتملة الأخرى، مثل:

• ألم شديد وحاد في الرأس.
• مضاعفات محتملة في الجهاز العصبي.
• اضطرابات النوم، مثل: الأرق.
• مشكلات صحية في الفم والأسنان، مثل: تسوس الأسنان.
• فرط بوتاسيوم الدم.
• رفع فرص الإصابة بمرض السكري.

نصائح لعلاج الإسهال

بالإضافة لوصفة الموز للإسهال، هذه بعض النصائح والطرق الأخرى المحتملة التي قد تساعد على تخفيف حدة الإسهال:

• التركيز على تناول الأغذية الغنية بالزنك، مثل: المحار، والشوفان، والمكسرات.
• شرب السوائل الصحية التي قد تساعد على تخفيف الجفاف، وإعادة ترطيب الجسم.
• شرب كوب من الماء الممزوج بملعقة من خل التفاح مرتين يوميًّا.
• تناول الأغذية الغنية بالبروبيوتيك، مثل: اللبن الرائب.

أطعمة تجنبها أثناء الإسهال

لمنع تفاقم الحالة يُفضل تجنب تناول الأغذية والمشروبات الآتية قدر الإمكان: 

• منتجات الحليب والألبان.
• الفلفل والأطعمة الحارة.
• بعض أنواع المشروبات، مثل: القهوة، والكحوليات.
• الفواكه عالية الحموضة، مثل: البرتقال، والليمون، والجريب فروت.
• الأغذية الغنية بالألياف، مثل: البقوليات، والخضروات التي تنحدر من العائلة الصليبية كالقرنبيط والبروكلي.

متى عليك مراجعة الطبيب بشأن الإسهال؟

يفضل مراجعة الطبيب بشأن الإسهال في حال ظهور أي من الأعراض الآتية: 

• التقيؤ المستمر.
• إسهال لا تخف حدته مع مرور الوقت.
• إخراج براز أسود اللون، أو إخراج فضلات تحتوي على دم أو قيح.
• ظهور أعراض الجفاف.
• فقدان كمية كبيرة من الوزن.