تعرّف على أضرار الإمساك المزمن

يحدث الإمساك المزمن (Chronic constipation) نتيجةً لعدم الإخراج لفترات زمنية طويلة، ويؤدي عدم علاج الإمساك لفترات طويلة إلى حدوث أضرار، إليك أهم مضاعفات وأضرار الإمساك المزمن في ما يأتي:

أضرار الإمساك المزمن

تشمل المضاعفات والأضرار الناجمة عن الإمساك المزمن ما يأتي:

1. رفع خطر الإصابة بالبواسير (Hemorrhoids)

تُعد البواسير أحد أضرار الإمساك المزمن الشائعة، وتعرّف البواسير بأنّها أوردة متورمة تتواجد حول المستقيم والشرج، إذ تحدث نتيجةً المحاولات العديدة في الإخراج عند حدوث الإمساك، وقد تكون هذه البواسير داخلية أو خارجية.

تُسبب البواسير ألمًا في المنطقة المتواجدة بها، كما تُسبب الحكة للمُصاب، وإضافةً إلى ذلك قد تُلاحظ وجود كتلة صلبة ناتجة عن تجمع الدم داخل الباسور.

2. رفع خطر الإصابة بالشق الشرجي (Anal fissure)

يُعد حدوث الشق الشرجي أيضًا أحد أضرار الإمساك المزمن، إذ يعرّف الشق الشرجي بأنّه تمزق بسيط في الأنسجة المبطنة لفتحة الشرج، حيث يحدث هذا التمزق نتيجة تكرار محاولة إخراج البراز. 

ويجدر الإشارة إلى بعض أعراض وعلامات الشق الشرجي، والتي تتضمن كل مما يأتي:

• ألم أثناء أو بعد حركة الأمعاء.
• ظهور الدم الفاتح على أوراق التواليت.
• تمزق واضح حول فتحة الشرج.
• ظهور النتوء أو العلامات الجلدية في المنطقة.

3. حدوث هبوط المستقيم (Rectal prolapse)

قد يحدث هبوط المستقيم كأحد الأضرار التي يُسببها الإمساك المزمن، إذ يُسبب تكرار محاولة إخراج البراز والإجهاد المستنفذ فيه تمددًا في المستقيم بمقدار قليل، مما يؤدي إلى بروزه إلى خارج فتحة الشرج.

4. حدوث انحشار البراز (Fecal impaction)

يُعد انحشار البراز أحد أضرار الإمساك المزمن، إذ يحدث نتيجةً لتكدس البراز في داخل المستقيم والقولون، لذلك يصعب على المُصاب إخراجه.

طرق علاج الإمساك المزمن

لتجنب الوصول إلى أضرار الإمساك المزمن يجب عليك علاجه فور شعورك به من خلال العلاجات الممكنة الآتية:

• زيادة كمية الألياف المتناولة خلال النظام الغذائي والتي تعمل على زيادة وزن البراز وسرعة مروره من خلال الأمعاء.
• زيادة النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة عضلات الأمعاء وبالتالي تسهيل خروج البراز.
• السماح لنفسك بوقت كافي للتبرز دون الاستعجال، وعدم تجاهل الحاجة للتبرز لمنع حدوث تكدس للبراز.
• تناول مجموعة من الملينات والمزلقات المعوية التي تساعد على زيادة كمية الماء في البراز وتلينه وتسهيل مروره خلال الأمعاء والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
• تدريب عضلات الحوض مع المعالج المختص الذي يساعدك في التدريب على إرخاء وشد العضلات في الوقت المناسب خلال التبرز.

طرق الوقاية من أضرار الإمساك المزمن

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من حدوث أضرار الإمساك المزمن، نذكر منها ما يأتي:

• شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفاصوليا، والخضروات، والفواكه.
• التحكم بالضغط النفسي والعوامل التي تزيد منه.
• إنشاء جدول منتظم للتبرز وخاصةً بعد تناول الطعام.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على النشاط البدني.