الجرافيولا: فوائد عديدة للصحة

فلنتعرف في ما يأتي على فاكهة الجرافيولا (Graviola) أو ما تُسمى بالقشطة الشوكية، وأهم المعلومات المتعلقة بها:

ما هي الجرافيولا؟ 

الجرافيولا هي نوع من أنواع فاكهة القشطة المعروفة، ويطلق عليها عادةً اسم القشطة الشوكية، وذلك لاحتواء قشورها على نتوءات تشبه الأشواك.

يشكل مذاق الجرافيولا مزيجًا بين مذاق فاكهتي الفراولة والأناناس، كما تمتاز ثمار الجرافيولا بلبها الأبيض الغني بالألياف. 

تحتوي ثمار الجرافيولا على كميات عالية نسبيًا من مضادات الأكسدة ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مما يجعلها ثمرة متعددة الفوائد والاستخدامات.

القيمة الغذائية للجرافيولا 

يمثل الجدول الآتية القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الجرافيولا:

فوائد الجرافيولا 

إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة لفاكهة الجرافيولا اللذيذة:

• المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان 

وُجد أن فاكهة الجرافيولا وجذورها ولحاءها وأوراقها قد تحتوي على مواد فعالة قد تساعد:

1. الوقاية وقتل الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي، وسرطان البنكرياس.
2. تحفيز إنتاج أعداد متزايدة من الخلايا من النوع ت (T cells)، وهي خلايا تعمل على قتل الخلايا السرطانية.

لكن يرجح بعض الخبراء أن أفضل طريقة لتحصيل الفوائد المحتملة المذكورة آنفًا قد يكون عبر تناول المستخلص الدوائي للجرافيولا، لا عبر تناول الثمار بهيئتها الطازجة.

• خفض مستويات سكر الدم 

وُجد أن الجرافيولا تحتوي على مواد قد تساعد على تنظيم مستويات سكر الدم وخفض سكر الدم المرتفع، وهو أمر قد يكون مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري، لذا فإن تناول فاكهة الجرافيولا بانتظام قد يساعد على إبقاء مستويات الغلوكوز في الجسم تحت السيطرة.

• تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي أوراق ولب فاكهة الجرافيولا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي قد تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق، مثل:

1. مقاومة طفيليات المعدة والأمعاء.
2. الحفاظ على صحة جدران القناة الهضمية.
3. تنظيم عمليات إخراج الفضلات وتنظيف الأمعاء.
4. مقاومة الإصابة بقرحة المعدة والأمعاء.
5. علاج الإسهال.

• تحسين صحة العيون 

تحتوي الجرافيولا على كمية مرتفعة نسبيًا من مضادات الأكسدة، لذا فإن تناولها بانتظام قد يساعد على مقاومة الشوارد الحرة المسببة للعديد من الأمراض المزمنة في الجسم، بما في ذلك أمراض العيون.

• تقوية المناعة

بسبب احتواء الجرافيولا على كمية جيدة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة المختلفة، فإن تناول هذا النوع من الفواكه بانتظام قد يساعد على تقوية جهاز المناعة.

يتم تقوية جهاز المناعة عبر تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء ومقاومة الشوارد الحرة المسببة للأمراض.

• امتلاك فوائد أخرى 

قد يكون للجرافيولا العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

• مقاومة الالتهابات.
• تحسين صحة الكبد والكلى.
• تخفيف التوتر.
• تسكين الألم.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• تحسين صحة الشعر والبشرة.
• الحد من الأرق.

محاذير وأضرار 

قد يتسبب تناول الجرافيولا ببعض الأضرار والمضاعفات الجانبية، مثل:

• هبوط حاد في مستويات سكر الدم، وهو أمر قد يشكل خطورة بشكل خاص على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خافضة لسكر الدم.
• تفاقم حالة المصابين بالأمراض الآتية:
  • أمراض الكلى.
  • مراض الكبد.
  • مرض باركنسون (Parkinson).
• حدوث تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية علاج ضغط الدم. 
• التعرض لمشكلات عصبية تظهر على هيئة تشنجات عضلية أو رعشة.
• إحداث أضرار ومضاعفات محتملة للمرأة الحامل.