بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟

قد تتساءل “بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟” وسوف نجيبك عن هذا السؤال في السطور الآتية:

بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟

قبل الإجابة على هذا السؤال، لا بد من التنويه أنه يفضل عدم تناول أي نوع من المأكولات؛ وكذلك يفضل تجنب جميع المشروبات لعدة ساعات بعد الاستفراغ، وينصح بشرب كميات صغيرة من الماء أو مص مكعبات الثلج كل 15 دقيقة لمدة 3 – 4 ساعات، لإعادة ترطيب الجسم وتعويض ما فقده من سوائل والتخفيف بالشعور بالدوخة.

والآن وبالعودة للسؤال “بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟” يمكننا الإجابة أنه بعد 3- 4 ساعات من الاستفراغ يمكنك شرب السوائل الصافية كل 15 دقيقة لمدة 3 – 4 ساعات، وتشمل الأمثلة عليها:

1. الماء.
2. المشروبات الرياضية.
3. المرق الصافي.
4. الجيلاتين.
5. عصير التفاح.
6. الثلج المنكه.

بعد الاستفراغ ماذا نأكل؟

بعد أن تعرفنا على المشروبات التي ينصح بها بعد الاستفراغ، إليكم أطعمة خفيفة يمكن تناولها بعد الاستفراغ:

1. النشويات

بعد مرور وقت على الاستفراغ وعندما يكون لديك القدرة على تحمل السوائل الصافية لعدة ساعات دون تقيؤ، يمكنك أن تأكل كميات صغيرة من الأطعمة الخفيفة، مثل: الأرز؛ فإنها تساعد في إعادة التوازن لمعدتك.

2. البسكويت المالح

قد تلجأ بعد الاستفراغ إلى الأطعمة الخفيفة، منها: البسكويت المالح، والخبز المحمص الجاف.

3. الأطعمة الخفيفة قليلة الدسم

التزم بالأطعمة الخفيفة قليلة الدسم، وذلك لأنه من الممكن أن يصعب على المعدة هضم الدهون خاصة عندما تكون مضطربة، وتشمل هذه الأطعمة ما يأتي:

• الموز.
• التفاح.
• الحبوب.
• بياض البيض.
• العسل.
• الشوفان.
• البطاطا المهروسة.
• زبدة الفول السوداني.

ما هي المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها بعد الاستفراغ؟

بعد أن أجبنا على سؤال “بعد الاستفراغ ماذا نشرب؟ وماذا نأكل؟” لا بدّ الآن من الإجابة على سؤال آخر مهم، وهو “ما هي المشروبات والأطعمة التي يجب على الفرد تجنبها بعد الاستفراغ؟”.

يكون جسمك بعد الاستفراغ في وضع هجومي بالفعل، لذلك يجب على الفرد المصاب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسببت في مرضه، والتي تتمثل في:

• الكحول.
• الكافيين، مثل: الصودا، والقهوة.
• الطعام الحار.
• الأطعمة الغنية بالألياف.
• الأطعمة الدسمة.
• الأطعمة المقلية.
• النيكوتين.
• الأطعمة المتبلة.
• عصائر الفاكهة.