وظائف قد تُسبب لك المرض: تعرف عليها

تختلف طبيعة كل وظيفة وفقًا لمتطلباتها ومهامها، وقد تتسبب بعض الوظائف في الإصابة بمشكلات صحية، ولذلك يجب الانتباه أثناء العمل لهذه الوظائف.

فلنتعرف في ما يأتي على قائمة وظائف قد تُسبب لك المرض:

وظائف قد تُسبب لك المرض

وظائف قد تُسبب لك المرض تمثلت في ما يأتي:

1. أعمال المكتب

كثير من الأعمال تتطلب الجلوس على المكتب طوال الوقت، ويظل هذا الوضع قائمًا لسنوات طويلة وليس مجرد أيام، بل ويمكن أن تمتد لفترات مسائية في المنزل.

غالبًا تكون هذه الأعمال على جهاز الحاسب الآلي، فكيف يمكن أن تؤثر الصحة؟ التأثير يكون كما الآتي:

• آلام الظهر: هي من أكثر المشكلات الصحية التي تحدث نتيجة الجلوس المطول على كرسي أمام الحاسوب، وتزداد مخاطرها بمرور الوقت.
• آلام الرقبة: يتسبب الجلوس أمام الحاسب الآلي إلى إصابات في الرقبة ينتج عنها آلام شديدة والتهابات في الفقرات العنقية.
• التهاب وتر الإبهام: هو من المشكلات الصحية التي تحدث بسبب كثرة الكتابة على جهاز الحاسب الآلي كواحد من أبرز الأسباب.
• ضعف النظر: نتيجة التركيز الدائم في جهاز الحاسوب يبدأ النظر في الضعف بشكل تدريجي.
• الصداع الشديد: حيث تزداد فرص الشعور بآلام الرأس نتيجة الجلوس المستمر والنظر في الشاشة لفترات طويلة.
• تصلب المفاصل: يُعدّ الجلوس لفترات طويلة دون تحريك المفاصل من أسباب تصلبها، ويمكن ملاحظة هذا عند محاولة القيام بشكل مفاجئ والشعور بآلام وصعوبة في تحريكها.
• مشكلات في القلب: وُجد أن الجلوس لوقت طويل يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب، لأنه يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتكلس شرايين القلب.
• السمنة: حيث أن كثرة الجلوس يؤدي إلى السمنة وخاصةً في حالة الإكثار من تناول الطعام، وهي بداية للعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.

2. الهندسة المعمارية والتصاميم الداخلية

تتطلب مثل هذه الأعمال حركة مستمرة، وهذا أمر جيد، لكن العيب فيه هو كثرة التعرض للغبار والأتربة، ومواد البناء، لأن المهندس المعماري يتواجد في مواقع العمل التي تحتاج إلى بناء.

يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يعملون في هذه المجالات بالأمراض الآتية:

• حساسية الصدر

يمكن أن تؤدي هذه الأعمال إلى فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأبرزها حساسية الصدر والربو، وقد يصل الأمر إلى سرطان الرئة نتيجة الوقوف في أماكن مليئة بالتلوث الهوائي.

• ضربات الشمس

ضربات الشمس تحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة في أماكن وأوقات تزداد فيها أشعة الشمس؛ لأن مثل هذه الأعمال تكون في وقت النهار وتستمر حتى الغروب، ويصعب العمل بها مساء.

ينتج عن ضربة الشمس الشعور بالدوار، والدوخة، وآلام الرأس، والحروق، والالتهابات الجلدية.

• آلام الساقين

الوقوف لفترات طويلة سوف يؤثر على صحة المفاصل والساقين والركبتين، ليؤدي إلى التهابات المفاصل والقدم، وحدوث التورمات والانتفاخات.

3. خدمة العملاء

أصبحت وظيفة خدمة العملاء من الوظائف الأساسية، فتسعى كافة الشركات لخلق جسور تواصل بينها وبين العملاء لتحسين خدماتهم ومعرفة شكواهم وإيجاد الحلول لهم، لكن تؤثر هذه الوظيفة على العاملين بها بشكل كبير، مسببة بعض المشكلات الصحية، وتتمثل في:

• ارتفاع ضغط الدم

خدمة العملاء تعتمد على استخدام الهاتف، مما يسبب الضغط النفسي والتوتر، وخاصةً أن معظم المكالمات تكون بسبب مشكلات أو أعطال، وقد يلجأ بعض العملاء في التحدث بأسلوب غير لائق وعلى متلقي المكالمة أن يتحمله.

• مشكلات الأذن والحنجرة

تؤدي هذه الوظيفة إلى مشكلات في السمع والأحبال الصوتية لأن الاعتماد الكلي على الأذن والحنجرة، فالاستماع المستمر للعملاء عن طريق سماعات الأذن يُسبب تراكم الشمع بالقناة الخارجية، وبالتالي يؤدي لانسدادها ويؤثر على قوة السمع.

كما أن التحدث لفترة طويلة دون الحصول على راحة يُسبب التهاب الأحبال الصوتية وبحّة الصوت، حيث أن الموضوع يكون بشكل يومي ولساعات طويلة في اليوم.

• مشكلات في الفقرات

هذه الوظيفة تتطلب الجلوس لفترات طويلة من أجل استقبال المكالمات، مما يؤثر على صحة المفاصل والفقرات.

نصائح للوقاية من أمراض العمل

لتفادي الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة التي تنتج عن بعض الوظائف ينصح باتباع كل مما يأتي:

• الحركة المستمرة: لا يجب الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي، وتحديد أوقات لتحريك المفاصل، والتخلص من التوتر والإجهاد الذي يسببه العمل.
• تناول الغذاء الصحي: يساهم هذا في تقوية كافة أعضاء الجسم.
• تجنب التدخين: حيث يسبب العديد من الأمراض، وخاصةً مع الأعمال التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فالتدخين يؤثر على صحة الرئتين والقلب.
• الحصول على فترات راحة: هذا يضمن الاسترخاء والهدوء النفسي بعد إجهاد العمل، ويجب النوم جيدًا في المنزل للاستيقاظ في الصباح وبدء اليوم الجديد بطاقة ونشاط.
• ارتداء النظارة الشمسية: وذلك في حالة الأعمال التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة في الشمس، وكذلك يجب ارتداء القبعة التي تقلل وصول أشعة الشمس الضارة إلى الجسم.
• ارتداء النظارة الطبية: هي تساعد في الحفاظ على النظر من مخاطر الجلوس أمام الحاسب الآلي لفترات طويلة.
• تدليك الجسم: ذلك لاستعادة المرونة وتقليل احتمالية الإصابة بمشكلات وآلام العظام والفقرات، ويمكن استخدام الزيوت العطرية للشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر.
• ممارسة الرياضة: هي من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على الصحة لفترة أطول، فالرياضة تضمن الشباب والحيوية مع مرور السنين.