ترهل الصدر: إليك الأسباب وطرق الوقاية وحقائق بعض الخرافات

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن ترهل الثدي أو ما يُطلق عليه ترهل الصدر:

أسباب ترهل الصدر

في ما يأتي الأسباب الرئيسة التي تزيد من فرص الإصابة بترهل الثدي:

1. عدد مرات الحمل

كلما زادت مرات قيام الأم بإنجاب الأطفال، كلما زادت فرص إصابتها بترهل الثدي، سواء كانت الأم تلجأ لإرضاع أطفالها طبيعيًا أم لا، حيث أن الثدي يكبر أثناء الحمل، ثم يعود لحجمه الطبيعي بعد الولادة وخاصةً بعد فطام الطفل، وهذا التغير في الحجم هو السبب في ترهل الصدر.

2. حجم وشكل الثدي قبل الحمل

عمومًا تعود الأثداء التي كانت صغيرة ومستديرة أكثر من الأسفل إلى طبيعتها قبل الحمل؛ لأنها تحافظ على شكلها وحجمها بشكل أفضل من الأثداء الكبيرة أثناء فترات الحمل وبعد الولادة.

3. كمية الوزن المكتسبة خلال الحمل

تختلف كمية الوزن المكتسبة خلال الحمل من امرأة لأخرى، لكن إذا ما اكتسبت المرأة الكثير من الوزن وبشكل مفرط خلال حملها، فإن هذا يزيد من فرص تعرضها لترهل الثدي.

4. التدخين

يتسبب التدخين عمومًا ومع الوقت في فقدان الجلد لمرونته الطبيعية، ما يجعل النساء المدخنات أكثر عرضة لترهل الثدي من غير المدخنات، حيث يواجه الجلد لديهن صعوبة في العودة لحالته الطبيعية بعد التمدد.

5. الوراثة والجينات

تلعب الجينات دورًا هامًا منذ البداية في ترهل الصدر، إذ أن الوراثة هي ما يحدد شكل الثديين وحجمهما غالبًا، كما أن الوراثة تلعب دورًا هامًا كذلك في تحديد مدى قوة أربطة الثديين ووزن الجسم.

6. العمر

يعد ترهل الصدر أمرًا طبيعيًا عند النساء عمومًا مع التقدم في العمر، لكن هذا لا يمنع أنه قد يحصل عند بعض النساء مبكرًا.

طرق الوقاية من ترهل الصدر

نظراً لوجود العديد من العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بترهل الثدي، قد يكون إيقاف الترهل قبل حدوثه أمرًا صعبًا، لكن هذا لا يمنع وجود خطوات قد تساعد على تأخير حصول الترهل، وهذه أهمها:

• الحفاظ على الوزن والرشاقة، وتجنب الكسب المفرط للوزن.
• تطبيق مرطب البشرة المناسب على الثديين وبانتظام.
• اتباع طرق تساعد على خسارة وزن بعد الولادة بشكل تدريجي، فالخسارة السريعة للوزن سوف تضر الجسم وتزيد من ترهل الصدر.
• الإقلاع التام عن التدخين.
• ارتداء حمالة صدر داعمة، وخاصةً إذا كان الثديين كبيرين.

خرافات حول ترهل الصدر

إليك مجموعة من الخرافات التي ربما كنت تظنينها حقيقة بخصوص ترهل الثدي، لكنها في الواقع ليست أكثر من خرافات:

1. الرضاعة الطبيعية بحد ذاتها تسبب ترهل الصدر

في الحقيقة، ما يسبب الترهل هي التغييرات التي يمر بها الثدي أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة، فحتى لو قررت المرأة أن لا تقوم بإرضاع طفلها طبيعيًا، فإن تضخم الثديين نتيجة إنتاج الحليب فيهما ثم عودتهما للحجم الطبيعي يلعب دورًا في الإصابة بترهل الثدي.

2. ارتداء حمالة الصدر الداعمة يمنع الترهلات

في الحقيقة ما من دراسة حتى اليوم أثبتت أن ارتداء نوع معين من حمالات الصدر الداعمة يمنع ترهلات الثدي تمامًا.

3. يوجد تمارين رياضية تمنع ترهل الصدر

لا يحتوي الثدي على عضلات ما يجعله لا يتأثر عمومًا بأي نوع من التمارين الرياضية، لذا فما من تمرينات رياضية واضحة قد تزيد الثدي قوة وتمنع الترهل بشكل مباشر.

لكن هناك عضلات معينة في الصدر قد يساعد تمرينها على توفير دعم أفضل للثديين، وإن كان ذلك بشكل محدود وغير مباشر.

4. الأثداء الصغيرة لا تترهل

الأثداء الصغيرة والكبيرة عرضة للجاذبية، وبالتالي فهي عرضة للترهل على اختلاف أنواعها وأشكالها وأحجامها، ومع أن فرص ترهل الأثداء الصغيرة تكون أقل، إلا أن هذا لا يجعلها منيعة تمامًا ضد الترهلات.