قِصر النفس: أهم المعلومات

يمكن من خلال المقال الآتي التعرف على قصر النفس بالتفصيل:

قصر النفس: ما هو؟

قِصر النفس والمعروف طبيًا بضيق التنفس الذي يحدث فيه ضيق شديد في الصدر، أو جوع للهواء، أو صعوبة في التنفس، أو شعور بالاختناق لأسباب عديدة، ومنها: ممارسة التمارين الشاقة، أو وجود مشكلات صحية.

أعراض قِصر النفس

هناك بعض الأعراض التي قد يتعرض لها الشخص وتشمل الآتي:

• الشعور بالتعب الشديد في الصدر.
• الشعور بالحاجة إلى التنفس السريع والعميق.
• زيادة الحاجة لاستنشاق الأكسجين.
• سرعة ضربات القلب.

أسباب قِصر النفس

إليك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى المشكلة الصحية وهي كالآتي:

1. القلق

يتسبب القلق والتوتر في الإصابة بقِصر النفس؛ وذلك لأنه يرفع معدلات هرمونات التوتر بالجسم، مما يؤثر على التنفس الطبيعي.

2. ممارسة الرياضة الشاقة

إحدى الأسباب تحدث نتيجة بذل مجهود شاق، مثل: ممارسة الرياضات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا.

3. الإصابة ببعض الأمراض

تزداد فرص الإصابة في حالة الإصابة ببعض الأمراض، مثل:

• الربو: يعد قِصر التنفس من الأعراض الشائعة لنوبات الربو، والتي تزداد عند استنشاق هواء ملوث يحمل الأتربة والغبار.
• الحساسية: بشكل عام يحدث ضيق التنفس عند وجود أي مسبب للحساسية في الجسم، سواء حساسية الغذاء أو حساسية حبوب اللقاح وغيرها من الأسباب المحيطة.
• فقر الدم: يؤدي فقر الدم إلى انخفاض مستويات كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الرئتين، مما يسبب قِصر التنفس.
• أمراض القلب: يمكن أن يسبب قصور القلب تجمع السوائل في الرئتين، ويجعل التنفس أكثر صعوبة عند الاستلقاء على الظهر، كما أنه قد يسبب تورم في الساقين.
• اضطرابات ضغط الدم: عندما يحدث خلل في تدفق الدم إلى الرئتين بصورة طبيعية.
• أمراض الرئة: كما في حالات الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة وجلطة الرئة، فهي أمراض تعيق التنفس وتؤدي إلى صعوبته.
• السمنة: يؤدي الوزن الزائد إلى ضغط على منطقة الصدر والعضلات الخاصة به، مما يصعب عملية التنفس بعمق.

عوامل خطر الإصابة بقِصر النفس

ترتفع احتمالية الإصابة به في الحالات الآتية:

• ضعف العضلات التي تشارك في عملية التنفس، والتي تشمل عضلة الحجاب الحاجز.
• انخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي صعوبة تدفق الدم إلى الرئتين.
• التدخين، أو استنشاق دخان السجائر.
• تلوث الجو عن طريق العوامل المختلفة التي تؤثر على نقائه، مثل: الأتربة، والعوادم، والمواد الكيميائية.
• الحمل، يمكن أن تشعر المرأة بقِصر التنفس في مرحلة الحمل نتيجة زيادة الوزن خلال هذه المرحلة.

علاج قِصر النفس

يكون العلاج وفقًا لسبب حدوثه، ويمكن للطبيب تحديد العلاجات المناسبة بعد تشخيص المرض.

فعلى سبيل المثال إذا كان السبب هو التهاب الجهاز التنفسي فسوف يصف الطبيب علاجًا لهذه المشكلة، وذلك للحد من مشاكل التنفس.

طرق الوقاية من قِصر النفس

هناك بعض طرق الوقاية المُساعدة، وتتمثل في الآتي:

• التوقف عن التدخين: يجب الابتعاد عن عادة التدخين الخاطئة للوقاية من اضطرابات التنفس.
• تجنب المواد الكيميائية والروائح القوية: والتي يمكن أن تضر بصحة الرئتين وتؤثر على التنفس.
• ممارسة التنفس العميق باستمرار: فهذا يساهم في الاعتياد على تنظيم التنفس ووقايته من المشكلات المختلفة.
• الابتعاد عن مصادر التوتر: ينصح بتجنب أي مسببات للتوتر سواء في العمل أو الحياة الشخصية، ويمكن ممارسة رياضة اليوغا لتخفيف التوتر.
• التخلص من الوزن الزائد: وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.