عصير الأناناس للحامل: ما بين الفوائد والأضرار

يتميز عصير الأناناس بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لأنه غني بالمغذيات الرئيسية لاستمرارية الحياة وخاصة الماء، بالإضافة إلى الحديد والألياف الغذائية.

لكن ما هي فوائد عصير الأناناس للحامل؟ وهل يعد هذا العصير آمن بالنسبة للمرأة الحامل؟ هذا ما سنجيب عليه في المقال الآتي.

فوائد عصير الأناناس للحامل

هناك عدة فوائد لهذه الفاكهة أثناء الحمل، نذكر أبرزها في ما يأتي:

1. يعد مصدر للفيتامينات المفيدة

تعد فاكهة الأناناس مليئة بالمغذيات الضرورية خلال الحمل نذكر منها ما يأتي:

• فيتامين ج الذي يعزز من الجهاز المناعة لدى الحامل، كما يساعد في إنتاج الكولاجين المسؤول عن نمو جلد الطفل وعظامه وأوتاره والغضاريف.
• فيتامين ب1 الذي ينظم القلب والجهاز العصبي وهو ضروري لعمل العضلات.
• فيتامين ب 6 الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم أثناء الحمل، كما أنه يعمل على تخفيف أعراض الغثيان والقيء خاصة في فترة الصباح.

2. يعد مصدر للمعادن المفيدة

من فوائد عصير الأناناس للحامل أنه يحتوي كذلك على العديد من المعادن وهي:

• الحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز من امتصاص حمض الفوليك الهام جدًا للنساء الحوامل لمنع التشوهات الخلقية للجنين.
• النحاس الضروري لتكوين قلب طفلك.
• المنغنيز الذي يعزز من صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.

3. يفيد صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية في عصير الأناناس تقي من الإمساك وأعراضه المزعجة أثناء الحمل.

وكذلك مادة البروميلين (Bromelain) الموجودة في هذه الفاكهة لها فضل كبير في إزالة البكتيريا المعوية وبالتالي تجنب أي اضطرابات هضمية.

4. يساعد على إدرار البول

يعمل الأناناس على إزالة السوائل الزائدة من جسمك، وبالتالي فهو يمنع احتباس الماء والتورم الشائعين أثناء فترة الحمل.

5. تحسين المزاج للحامل

من المعروف أن رائحة الأناناس تعمل على تحسين المزاج والتوتر، لذلك من فوائد عصير الأناناس للحامل أنه يستخدم لمنع نوبات الاكتئاب والقلق التي تواجه العديد من النساء الحوامل.

القيمة الغذائية لعصير الأناناس للحامل

تأتي فوائد عصير الأناناس للحامل من العناصر الغذائية الموجودة فيه، يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 30 ملليليتر من عصير الأناناس الطازج:

ما هي الكمية الآمنة لفاكهة الأناناس للمرأة الحامل؟

إذا كنت من محبي هذه الفاكهة، عليك تنظيم الكمية المستهلكة بعناية، أبرز النصائح حول ذلك في الآتي:

• عدم تناول الأناناس خلال الثلث الأول من الحمل وذلك لأنه يسبب انقباض في الرحم، ما قد يعرضك للإجهاض.
• تناول حوالي 50-100 غرام فقط أسبوعيًا من الأناناس خلال الثلث الثاني من الحمل.
• استهلاك حوالي 250 غرامًا من الأناناس في اليوم الواحد أثناء الثلث الثالث من الحمل.
• الأفضل مراجعة طبيبك عن كمية الأناناس التي يمكنك تناولها استنادًا إلى وزنك أثناء الحمل.

مخاطر عصير الأناناس أثناء الحمل

بعد التعرف على فوائد عصير الأناناس للحامل المحتملة إلا أنه تبين أن الآثار السلبية للأناناس على الحامل لا تظهر إلا عند استهلاكها بكميات كبيرة، لذلك نقدم لك في ما يأتي بعض المخاطر التي يجب أخذها في الاعتبار قبل تناول عصير الأناناس للحامل:

• يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تسبب حرقة المعدة، لذلك، إذا كان لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي أو تعانين من حساسية المعدة فمن الأفضل تجنب ذلك.
• قد تتسبب مادة البروميلين الموجودة في الأناناس في حدوث تقلصات الرحم مما قد يعرضك للإجهاض أو الولادة المبكرة، بالإضافة إلى الطفح الجلدي، والغثيان، والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• احذري من استهلاك الأناناس بكميات كبيرة لأن مادة البروميلين قد تسبب الإسهال.
• يعد الأناناس غني بالسكر الذي لا ينصح به للنساء المصابات بسكري الحمل.
• يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي لا ينصح به للنساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
• يفضل تجنب عصير الأناناس إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم.
• قد تعانين من بعض أنواع الحساسية في حال تجربة عصير الأناناس لأول مرة، مثل: الحكة، أو تورم في الفم، أو سيلان الأنف، أو الربو.
• يفضل تجنب تناول عصير الأناناس كإجراء وقائي إذا كان حملك ضعيفًا أو كنت قد تعرضت سابقًا للإجهاض.