فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل: تعرف عليها

فلنتعرف في ما يأتي على قائمة فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل:

فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل

يُؤثر الحمل على الجهاز المناعي، ويجعل الجسم أكثر عرضة للبكتيريا والفيروسات، وخاصةً التي يتم نقلها عن طريق الأغذية، ولذلك يجب أن تعتني جيدًا الحامل باختيار ما تتناوله أثناء الحمل.

في ما يأتي قائمة فواكه لا يجب أن تتناولها الحامل:

1. البابايا غير الناضجة

لا تعرف كثير من النساء أن البابايا الخضراء أو غير الناضجة من الفاكهة غير مستحبة خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك لأن هذه الفاكهة تجعل المخاض مبكرًا ويُمكن أن تُسبب الإجهاض، ويرجع هذا لأن البابايا غير الناضجة ذات القشرة الخضراء غنية بمادة اللاتكس (Latex)، وإنزيم الباباين (Papain) وهما يُسببان انقباضات وتقلصات في الرحم.

يُنصح بتجنب مختلف أشكال البابايا الخضراء، سواء تناولها بمفردها أو إضافتها لسلطة الفاكهة أو بذور البابايا وكذلك عصير البابايا.

أما البابايا الناضجة فلها فوائد عديدة للحامل، حيث أنها غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم، فتقلل من حرقة المعدة والإمساك.

كما أن البابايا الممزوجة مع العسل والحليب ستكون مفيدة للمرأة خلال فترة الرضاعة.

2. الأناناس

إن تناول النساء للأناناس خلال الحمل ليس أمر جيد، فهو غني بالبروميلين (Bromelain)، مما قد يُسبب تليين عنق الرحم، وبالتالي حدوث المخاض المبكر.

كما أن الأناناس يحتوي على أحماض تزيد فرص الشعور بحرقة المعدة، ولذلك لا يُفضل تناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل.

لأن الأناناس يُساعد في المخاض، فيُمكن تناوله مع اقتراب موعد الولادة.

3. العنب

يوجد جدل حول إمكانية تناول العنب خلال الحمل، فعلى الرغم من فوائد الصحية إلا أنه يحتوي على مادة ريسفيراترول (Resveratrol)، وهي مادة كيميائية يُمكن أن تُسبب تسمم الحمل.

في المقابل يُوفر العنب مجموعة من الفوائد للحامل، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ، فيتامين ج، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب بشأن تناول العنب خلال الحمل، وفي حالة تناوله يجب أن يكون بكميات معتدلة.

نصائح قبل تناول الفاكهة خلال الحمل

لتفادي أي مشكلات صحية من تناول الفاكهة خلال الحمل، يُنصح بالآتي:

• غسل الفاكهة جيدًا: عادةً ما تكون الفاكهة ملوثة بواسطة المبيدات الحشرية والبكتيريا، ولذلك فإن الفاكهة العضوية هي الخيار الأمثل.
• تناول الفاكهة الطازجة: حيث أنها أفضل بكثير من الأشكال الأخرى سواء الفاكهة المجففة أو العصائر.
• عدم الإكثار من الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر: فهي تُسبب العديد من المشكلات الصحية، كما يجب عدم إضافة السكر إلى عصائر الفاكهة الطازجة.
• تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة بالثلّاجة: حيث يجب ابتعادها عن أي أغذية تحتوي على بكتيريا، مثل: اللحوم النيئة.
• عدم تناول ثمار الفاكهة التي تحتوي على أجزاء تالفة: حيث يجب التخلص منها بالكامل؛ لأن هذا التلف يعني انتشار البكتيريا في مختلف أنحاء الثمار.