شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية

ترهل الصدر عبارة عن نتاج طبيعي للمرأة بعد وصولها الأربعينات من عمرها، ولكن من الممكن أن يحدث ذلك في عمر مبكر نتيجة أسباب مختلفة مثل الرضاعة الطبيعية وفقدان أو زيادة الوزن.

لا يوجد في الثدي عضلات فهو مكوّن من الدهون والأنسجة الضامة وغدد إفراز الحليب، بالتالي هو بحاجة لرعاية جيدة من أجل شده.

لأهمية الموضوع نقدم لك أبرز معلومات شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية:

شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية

في الآتي أبرز المعلومات حول شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية المحتملة:

1. التمارين الرياضية

عند الحديث عن شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية من المهم إدراج التمارين الرياضية ضمن نظامك اليومي من أجل شد الصدر، فالتمارين التي تستهدف الصدر تساعد في شده بشكل كبير وملحوظ، مثل تمارين الضغط والسحب للصدر.

يجب ارتداء حمالة صدر داعمة أو مخصصة للرياضة أثناء ممارسة هذه التمارين.

2. زيت الزيتون

تدليك الصدر بزيت الزيتون يعد من التقنيات الناجحة في شد الصدر.

فزيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعمل على تعديل الضرر في الصدر والناتج عن الجذور الحرة.

استخدم زيت الزيتون لهذا الغرض عن طريق:

1. وضع بعضًا من الزيت على راحة يدك ثم دلكهما معًا لتوليد الحرارة.
2. افرك كفة يدك على الصدر بحركة متجهة للأعلى.
3. دلك الثدي لمدة 15 دقيقة تقريبًا من أجل زيادة تدفق الدم للمنطقة وتحفيز إعادة إصلاح الخلايا.
4. كرر هذه العملية 4 أو 5 مرات أسبوعيًا.

بإمكانك استخدام زيوت مختلفة مثل زيت اللوز أو الأفوكادو.

3. بياض البيض

يحتوي بياض البيض على دهون مائية تُساعد في رفع الجلد المترهل حول الثدي، للحصول على أكبر فائدة من بياض البيض لشد الثدي ننصحك في الآتي:

1. تحريك بياض البيض للحصول على مزيج رغوي.
2. ضع هذا المزيج على الثدي واتركه لمدة 30 دقيقة.
3. اغسل بياض البيض بماء الخيار أو البصل من ثم بالماء البارد.

4. الرمان

يُعد الرمان وصفة رائعة لمحاربة الشيخوخة والتقدم بالعمر، أي يُساعد استخدامه في شد الصدر والتخلص من ترهله.

لصنع الوصفة عليك القيام بما يأتي:

1. عمل مزيج متماسك القوام من قشور الرمان وزيت الماسترد الدافئ.
2. استخدم المزيج لتدليك الثدي بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق يوميًا قبل النوم.

من الممكن استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثدي والحصول على نفس النتائج في شد الصدر.

5. تدليك الثدي باستخدام الثلج

من أجل شد الصدر يُنصح بتدليك الثدي باستخدام قطعة من الثلج، فدرجة الحرارة الباردة تعمل على تقلص وشد الأنسجة في الثدي مسببة شده ورفعه.

استخدم قطعتين من الثلج من أجل تدليك الثدي بحركات دائرية لدقيقة واحدة من ثم جفف الثدي جيدًا وارتدي حمالة صدر داعمة.

تحذير: لا تقم باستخدام الثلج على الثدي لأكثر من دقيقة واحدة في كل مرة، فالقيام بذلك من شأنه أن يُسبب تنميل الصدر.

5. الخيار وصفار البيض

حضّر وصفة من الخيار وصفار البيض للحصول على صدر مشدود ومرفوع:

1. قم بهرس حبة واحدة من الخيار.
2. امزجها مع صفار بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الزبدة.
3. ضع المزيج على صدرك واتركه لمدة 30 دقيقة من ثم اشطفه بالماء البارد.