أسباب انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية

تُعاني أغلب النساء من انتفاخ الجسم قبل موعد الدورة الشهرية، فهي من الأعراض الشائعة وبعد مرور أيام من نزول الدورة الشهرية يتلاشى هذا الانتفاخ ويعود الجسم إلى طبيعته.

هناك عدد من الأسباب الفيزيائية والبيولوجية التي تؤدي إلى انتفاخ الجسم وزيادة الوزن خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها بعض هذه الأسباب قد تكون تغييرات طبيعية تحدث في الجسم لكن البعض الآخر قد يُشير إلى مشكلة صحية.

لنتعرّف في هذا المقال على أسباب انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية:

أسباب انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية

في ما يأتي أهم الأسباب لانتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية:

1. احتباس السوائل

لا تتسبب هرمونات الدورة الشهرية في تغييرات بالشهية فحسب بل تجعل الجسم يحتفظ بالماء بصورة أكبر من المعتاد، حيث أن هرمون البروجسترون يتسبب في تمدد الأوعية الدموية لاستيعاب المزيد من السوائل، ولأن السوائل تتمسك بالملح فإن تناول وجبات غنية بالصوديوم قد تُسبب الشعور بالانتفاخ، كما أنّ الزيادة في هرمون الإستروجين قبل الدورة الشهرية يُمكن أن يزيد من احتباس السوائل مما يُسبب انتفاخ الجسم.

2. ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون

قبل بدء الدورة الشهرية ترتفع هرمونات الأنوثة لدى المرأة وهي هرمونات الإستروجين والبروجسترون التي تنطلق من المبيضين، ويؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم إلى زيادة الشعور بالجوع وفتح الشهية مما قد يُسبب انتفاخ الجسم.

3. انخفاض نسبة السيروتونين

عندما تنخفض مستويات هرمون الإستروجين يبدأ نزيف الدورة الشهرية فإن هذا يُؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم، والسيروتونين هو عبارة عن ناقل عصبي يُساعد في سلامة وصحة العقل.

غالبًا ما تتسبب مستويات السيروتونين المنخفضة في الرغبة الشديدة لتناول السكر الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وارتفاع الوزن.

4. مقاومة الإنسولين

يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم قبل الدورة الشهرية إلى زيادة مقاومة الإنسولين، وهذا يعني عدم معالجة السكريات في الجسم بالطريقة المعتادة وبقاؤها في الدم لفترة أطول قليلًا وبالتالي تُسهم في زيادة الوزن، وتعد من أسباب انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية.

5. انخفاض المغنيسيوم

خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية تنخفض مستويات المغنيسيوم الطبيعية بالجسم، ولأن المغنيسيوم يقوم بتنظيم ترطيب الجسم فإن مستوياته المنخفضة يُمكن أن تسبب الجفاف، وقد تُفسر بعض النساء نقصه عن طريق الشعور بالجوع وحينها تقبلن على تناول الطعام بدلًا من شرب الماء الأمر الذي يُساهم في انتفاخ الجسم وزيادة الوزن، كما يؤدي انخفاض المغنيسيوم في الجسم إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر مما يُساهم في زيادة الوزن من جهة أخرى.

6. قلة الحركة

عندما تتقلب مستويات الهرمونات بالجسم قبل الدورة الشهرية، تشعر المرأة بأعراض أخرى مثل: التعب الشديد، وآلام تعيق النشاط والحركة، وبالتالي تميل المرأة إلى الكسل والخمول وعدم ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية مما يسبب الانتفاخ وزيادة الوزن.

7. مشكلات صحية

من الطبيعي أن يزداد الوزن في الفترة التي تسبق نزول الحيض وقد تستمر خلالها، لكن في حالة استمرار الانتفاخ وارتفاع الوزن بشكل غير مبرر يجب استشارة الطبيب لأن هذا يُؤشر إلى وجود مشكلة صحية مثل: اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية، أو متلازمة تكيُّس المبايض، أو قصورة الغدة الدرقية الناتج عن خلل الهرمونات.

حيث أن هذه الأمراض من أسباب انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية وتحتاج إلى بعض العلاجات.