العطلة الصيفية للأطفال: أهم الحقائق

سنشير من خلال المقال الآتي عن أهم الحقائق التي من الممكن أن ترتبط بالعطلة الصيفية للأطفال:

العطلة الصيفية للأطفال

يمكن تفادي وقوع الحوادث والمعاناة الكبيرة التي تترتب عليها العطل الصيفية عند اتباع الإرشادات والتدابير اللازمة، حيث يقضي الأطفال في العطلة الصيفية وقتًا أكبر في البيت وفي القيام بفعاليات ترفيهية، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابات، مثل: الغرق، والاختناق، والحروق، والسقوط، والتسمم.

قد يطرأ ارتفاع ملحوظ على حالات الوفاة في فصل الصيف مقارنة مع معدل حالات الوفاة الشهري في السنة الواحدة، كما علينا أن ندرك المخاطر التي تحيط بأبنائنا وأن نكون متيقظين بحيث نتخذ التدابير اللازمة لمنع وقوع الحوادث.

إرشادات العطلة الصيفية للأطفال

هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي لا بدّ من اتباعها من أجل العطلة الصيفية للأطفال، وفي ما يأتي سنتطرق إلى أهم وأبرز هذه الإرشادات والنصائح التي تخص العطلة الصيفية للأطفال:

1. إرشادات السفر بالسيارة في الصيف

يستغل العديد من الناس العطلة الصيفية للسفر لمناطق بعيدة، حيث يستغرق الوصول إليها وقتًا طويلًا، لذلك حاولوا الحفاظ على قواعد السلامة والحذر الآتية في كل مرة تستقلون فيها السيارة:

• وضع الأطفال بمقاعد الأمان، أيّ المقاعد المعززة أو ربطهم بحزام الأمان وفقًا لسنهم ووزنهم.
• أخذ استراحات قصيرة خلال السفرات الطويلة بغرض الانتعاش وممارسة بعض التمارين.
• عدم ترك الأطفال في السيارة وحدهم.

2. إرشادات السلامة في الفندق

تتمثل إرشادات السلامة في غرفة الفندق في الآتي:

• إغلاق جميع الأبواب التي تؤدي إلى الشرفة، كذلك يجب إغلاق جميع النوافذ.
• وضع مسخن الماء الكهربائي بعيدًا عن متناول الأطفال.
• المواظبة على فحص درجة حرارة الماء قبل إدخال الأطفال لحوض الماء للاستحمام، فقد تكون المياه التي تخرج فور فتح الصنبور حارة جدًا.
• نوم الرضع والأطفال في سرير خاص بهم.
• نوم الرضع على سرير منخفض أو فراش على الأرض.

3. إرشادات الرحلات الصيفية

قبل الرحلة عليكم بأن تخططوا مسار الرحلة بشكل جيد مع أخد سن أطفالكم، وصعوبة المسار، والمدة الزمنية التي يستغرقها المسار بعين الاعتبار، إذ ينبغي عليكم أن تتزودوا بالمعدات المناسبة التي تتضمن:

• قبعة.
• أحذية مغلقة وعالية.
• سراويل طويلة.
• كميات كافية من الماء.

كما عليكم اتباع الآتي خلال هذا النوع من الرحلات:

• تأكدوا بأن طفلكم يتواجدون ضمن مجال رؤيتكم طيلة فترة الرحلة.
• لا تدعوا أطفالكم يلتقطون أشياءً من الأرض، إذ أنهم قد يتعرضون للإصابة من قبل زواحف خطيرة.
• لا تدخلوا إلى مجمعات مائية تمنع السباحة فيها، وفي الأماكن التي يسمح بالسباحة فيها يجب أن تراقبوا أطفالكم جيدًا.
• تجنبوا الانحراف عن مسار الرحلة المحدد.

4. إرشادات السلامة في الماء في فصل الصيف

هل تعلمون بأن الرضع والأطفال الصغار قد يغرقون في مياه يصل عمقها لأقل من 10 سنتيميتر؟ إن عند تواجد الأطفال والرضع على مقربة من تجمع مائي يجب مراقبتهم والإشراف عليهم، بما في ذلك:

• البحر.
• برك السباحة المخصصة للرضع.
• حوض الاستحمام.

ومن أهم قواعد السلامة في هذه الحالة:

• تفريغ حوض الماء أو برك السباحة المعدة للأطفال فورًا عند انتهاء الأطفال من السباحة.
• تسييج المنطقة المحيطة ببرك السباحة الخاصة.
• إقفال البوابة المؤدية إلى برك السباحة لمنع وصول الأطفال إليها.
• عدم تعليم الأطفال الذي تقل أعمارهم عن سن 5 سنوات السباحة.
• عدم ترك الأطفال على مقربة من الماء وحدهم.

التغذية السليمة في العطلة الصيفية للأطفال

يتغير نظام حياة الأطفال في العطلة الصيفية، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على عادات تغذية ثابتة، إذ يقضي الأطفال الكثير من الوقت أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب، أو في النوم، أو البحر، أو بركة السباحة، كما تكثر الوجبات السريعة التي يأكلها الأطفال، مما يؤدي لزيادة وزنهم.

لذلك عليكم اتباع التوصيات الآتية من أجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل أطفالكم:

• خططوا مع أطفالكم البرنامج اليومي للعائلة، بما في ذلك مواعيد وجبات الطعام.
• حضروا الطعام بوجبات فردية، بحيث يسهل تسخينها لاحقًا في الميكروويف.
• قوموا بإعداد وجبات سريعة التحضير، وذلك باستخدام وجبات الكربوهيدرات المجمدة، مثل: الذرة، والبازيلاء، والحمص، بالإضافة إلى إعداد السلطة.
• تجنبوا شراء الوجبات السريعة.
• قللوا عدد المرات التي تأكلون فيها خارج المنزل، فإذا قررتم تناول الطعام خارجًا، فمن الأفضل أن تطلبوا اللحوم، أو الدجاج، أو الأسماك المشوية مع الخضروات.
• حاولوا الحد من شراء الوجبات الخفيفة والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
• أعدوا وجبات خفيفة صحية مثل: الخضروات المقطعة، والفشار، والبوظة مثلجة، والفاكهة.
• اهتموا بأن يشرب أطفالكم كميات كبيرة من الماء أو مشروبات الدايت.
• شجعوا أطفالكم على ممارسة الرياضة.
• حددوا ساعات مشاهدة التلفاز والجلوس أمام الحاسوب.