الكلى تهرم.. مثلك تماما

يحمل اليوم 13.03.2014 شعار “الكلى تهرم.. مثلك تماما” ليجسد اليوم العالمي للكلى، وذلك يعود لأهمية التوعية بأمراض الكلى وأسبابها وطرق الوقاية منها بالإضافة الى زيادة الوعي لأهمية القيام بالفحوصات المناسبة وذلك لصعوبة الكشف عن أعراضها شخصيا، وجاء اليوم العالمي للكلى لهذا العام ليسلط الضوء على كبار السن وضرورة قيامهم بالفحوصات اللازمة واهتمامهم بصحتهم وصحة الكلى. وكان أول يوم عالمي للكلى في عام 2006 تحت شعار “هل كليتيك بخير؟” ليستمر هذا اليوم سنويا رافعا شعارات مختلفة وهادفا إلى توعية الأفراد بأهمية الحفاظ على صحة الكلى.

ويتراوح عدد البالغين المصابين في أمراض الكلى بين 400-600 مليون شخص حول العالم، فيما وصل عدد المصابين إلى أكثر من 14,000 مصابا في الفشل الكلوي في المملكة العربية السعودية في عام 2012، بينما يصل اجمالي عدد المصابين بامراض الكلى في مصر الى  ما يزيد عن أربعة وأربعين ألف مريض حتى عام 2013، في حين أن احصاءات الأردن لعام 2012 تشير إلى اصابة ما لا يقل عن 4,127 شخصا بالفشل الكلوي والتي تعد ضمن الأرقام المعقولة نسبةً للمعدل العالمي.

ويمكن أن تصيب أمراض الكلى الإنسان في مراحل حياته المختلفة، لكن احتمالية الإصابة فيها تزداد بعد سن الأربعين، حيث تبدأ الكلى بفقد فعاليتها بنسبة 1% سنويا بعد هذا العمر. ونجد أن المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب هم أكثر عرضةً للإصابة بأمراض الكلى والفشل الكلوي.

وللكلى وظيفة مهمة ورئيسية في جسم الإنسان، فهي تعمل على تنظيف وتصفية الدم في الجسم كل 30 دقيقة، لتنقيه من الفضلات وتخلصه من المواد السامة ومن كميات الماء الزائدة. وعندما يحدث قصور في عمل الكلى، تتراكم المواد السامة والفضلات والماء في الجسم، ولا يستطيع الجسم التخلص منها مما يشكل خطر كبير على صحة الانسان.

ويعد مرض الكلى المزمن أكثر شيوعا بين النساء، لكن بالمقابل نجد أن 50% من الرجال المصابين به يصابون بالفشل الكلوي. ونظرا لأعراضه الهادئة التي لا نشعر بها ولا تظهر إلا من خلال الفحوصات التي ننصحكم بإجرائها بشكل دوري.

كيف يمكننا الحفاظ على صحة الكلى؟

1- ننصحك بشرب كميات كافية من المياه.

2- تناول الغذاء الصحي.

3- تجنب التدخين أو الامتناع عنه إن امكن.

4- امتنع عن شرب الكحول.

5- حافظ على ضغط دم سليم وابتعد عن العصبية.

6- حافظ على مستويات السكر في الدم.

7- قم بالنشاطات البدنية والرياضية.

8- استخدم الأدوية بحكمة.

9- قم بالفحص الدوري للأمراض التي تتعلق بالكلى.

10- حافظ على الوزن المثالي.