مقدمة

تتعرّض القدمين للعديد من المشكلات نتيجة ارتداء أحذيّة ضيقة تسبّب تورّمها نتيجة الاحتكاك والضغط عليها، أو تصاب بالفطريات، أو ارتداء الأحذية المكشوفة ممّا يجعلها مكشوفة للهواء، ممّا يتسبب في جفافها وتشققها، وتكون أقرب للأتربة والأوساخ التي تتراكم عليها مشكلة طبقة داكنة، تسبّب الإحراج خاصّة للنساء، لذلك لا بدّ من العناية بالقدمين للحفاظ على صحتهما وجمالهما، وتجنّب كل ما يسبّب المشاكل لهما.^[١]

طريقة تبييض كعب القدم

يمكنك تبييض كعبي قدميك بسهولة، ومن خلال مكونات موجودة في المنزل، فقط اتبعي الخطوات التاليّة:^[٢]

أحضري وعاءً، وضعي فيه كميّة مناسبة من الماء الدافئ، وضعي فيه ملعقتين من ملح الطعام وأذيبيه، أو عصير ليمونة، وضعي قدميك فيه لمدّة عشرين دقيقة، يمكنك أيضاً تحضير مغلي البابونج وتركه حتّى يصبح فاتراً، وغمر قدميك به.
خذي حجر الخفاف وافركي به قدميك جيّداً وهي لا تزال في الماء بعد انقضاء العشرين دقيقة، ويمكنك استخدام فرشاة الاستحمام.
اخرجي قدميك من المنقوع، وخذي عصير ليمونة مضاف لها ملعقة من السكر الأبيض، وافركي كعبي قدميك مجدداََ، واتركيه مدّة عشر دقائق، ويمكنك أن تستخدمي خليط الشوفان والليمون، أو عصير البندورة والملح، أو اللوز المطحون مع زيت الزيتون.
اغسلي قدميك وجففيهما جيّداً.
اختاري احدى أقنعة التفتيح التالية وطبقيها:
- اصنعي عجينة مكونة من ملعقة طعام نشاء ذرة، وملعقة حليب مجفف، وملعقة كبيرة ماء ورد، وافرديها على كعبي قدميك، واتركيها حتّى تجفّ.
- امزجي ملعقة كبيرة من لبن الزبادي مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وطبقيه على كعبي قدميك لمدّة خمس عشرة دقيقة.
- قشري حبة صغيرة من البطاطا، وابرشيها، أو ضعيها في محضّر الطعام، ثمّ أضيفي لها ملعقة كبيرة من عسل النحل، وطبقِّي الخليط على كعبي قدميك لمدة عشرين دقيقة.
- اهرسي حبّة من الطماطم مع حبة من الفراولة، وطبقيهما على كعبي قدميك لمدة نصف ساعة.
اغسلي قدميك من قناع التفتيح، وضعي طبقة رقيقة من الفازلين، أو الجليسرين، أو أي نوع من الكريمات التي تفضلينها، ثمّ اتردي جوارب قطنيّة.
كررّي التقشير مرتين في الأسبوع، أمّا قناع التبييض والترطيب استخدميه يوميّاً، ويمكنك غمر قدميك بخليط من الحليب الطازج، وماء الورد، وزيت الزيتون.

نصائح

نصائح للمحافظة على صحة وجمال كعب رجلك:^[٣]

لا ترتدي الأحذية المفتوحة بشكل مستمر، خاصّة في المنزل، بل ارتدي جوارب قطنيّة.
اختاري حذاءً يناسب شكل قدمك وبمقاس مناسب، بحيث لا تكون ضيّقة، ولا تكثري من ارتداء الأحذيّة ذات الكعب العالي.
جفّفي قدميك جيّداً بعد غسلهما ولا تهملي ذلك.

المراجع

↑ “How to Use Coconut Oil on your Feet”, diyremedies.org, Retrieved 6-6-2018. Edited.
↑ “How to Lighten Skin on Hands and Feet”, www.wikihow.com, Retrieved 6-6-2018. Edited.
↑ “Cracked Heels: Remedies, Prevention, and More”, www.healthline.com, Retrieved 6-6-2018. Edited.