طرق سهلة للعناية بالشعر

العناية بالشعر

إنّ الحفاظ على الشعر أمرٌ سهل، بمجرد معرفة الخطوات الصحيحة للعناية به، ويتكون الشعر من البروتين، لهذا فإنّ اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نظافة الشعر تجعل الشعر جميلاً، ويجب الحفاظ على نظافة الشعر من خلال غسله واستخدام البلسم، ثمّ اتباع الأساليب الصحيحة في تجفيفه، كما يجب تغيير نمط الحياة لجعل الشعر صحياً.^[١]

طرق سهلة للعناية بالشعر

طرق طبيعية للعناية بالشعر

• العسل:

يتكوّن العسل من الفركتوز والجلوكوز، ويحتوي على العديد من البروتينات، والأحماض الأمينية، والفيتامينات، والإنزيمات، والمعادن، وغيرها العديد من المكوّنات الثانوية التي تقدم العديد من الفوائد الجمالية، والعسل مفيد جداً للشعر أيضاً إذ يُمكن أن يُحسّن التهاب الجلد في فروة الرأس الدهنية، وتساقط الشعر، ولتحضير قناع العسل للشعر يتمّ اتباع هذه الخطوات:^[٢]

• المكوّنات:
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • كمية مناسبة من عصير البصل.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكوّنات مع بعضها.
  • يُدلك الشعر وفروة الرأس بالخليط من الجذور حتّى الأطراف.
  • يُترك الخليط على الشعر لمدّة 30 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء والشامبو كالمعتاد.
  • تُكرّر الطريقة مرتين في الأسبوع.

• الليمون:

الليمون هو علاج فعّال لقشرة الرأس والحكة المصاحبة لها، وهو يُحافظ على التوازن الهيدروجيني لفروة الرأس ويمنع العدوى، ويسمح للشعر بالنمو بشكل سليم، ويتمّ استخدامه حسب الطريقة الآتية:^[٢]

• المكوّنات:
  • عصير حبتين من الليمون.
  • كوب من الماء.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكوّنات، وبعد غسل الشعر بالشامبو يُغسل بهذا المحلول.
  • يُترك المحلول على الشعر لمدّة خمس دقائق، ثمّ يُغسل بالماء العادي.
  • تُكرّر الطريقة مرةً أو مرتين في الأسبوع.

الأغذية الصحية للشعر

للحصول على الشعر الصحي لا بدّ من امتلاك الجسم السليم، ذو الصحة الجيدة، وهذه أهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر ونموه بشكل سليم:^[٣]

• الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية: مثل: زيت بذور الكتان، والسلمون، والتونة، والجوز، واللوز.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6: مثل: الموز، والبطاطس، والسبانخ.
• الأطعمة التي تحتوي على البروتين: مثل: السمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الصويا.
• الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: وهو متوفر في الفواكه والخضروات الطازجة، خاصةً الحمضيات والطماطم، وكذلك الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس.

العناية بالشعر باستخدام المنتجات

هذه أهم النصائح عند اختيار مستحضرات الشعر: ^[٣]

• اختيار الشامبو الأنسب لنوع الشعر، ولا يُشترط أن يكون باهظ الثمن، ولا رخيص الثمن بشكل كبير.
• اختيار البلسم المناسب لنوع الشعر، خاصةً عندما يكون الشعر جافاً؛ لأنّ الشعر الجاف يحتاج إلى ترطيب أكثر من غيره من أنواع الشعر، حتّى الشعر الدهني يوجد أنواع من البلسم التي تتناسب معه.
• استخدام المصل قبل البدء بتصفيف الشعر بواسطة الأدوات الحرارية، إذ لا يُمكن تجنب استخدام هذه الأدوات للأبد، ولكن حتّى لا يتضرر الشعر ويحترق، يجب تطبيق المصل أو الرذاذ، وتتوافر العديد من العلامات التجارية الخاصة بهذه المستحضرات.
• عمل قناع للشعر لترطيبه بشكل عميق، ويُمكن استخدام أقنعة الشعر الجاهزة، التي تتكون من مواد طبيعية في مجملها، ولا تُسبّب الكثير من الضرر.
• استخدام الشامبو الجاف بدلاً من الشامبو العادي، فمن الجيد تجنب غسل الشعر أكثر من اللازم، ولكن هذا قد يجعل الشعر يبدو متسخاً، ولهذا يُنصح باستعمال الشامبو الجاف لأنّه يُغطّي الدهون والأوساخ الموجودة في الشعر، ويُستخدم هذا الشامبو من خلال رشّ الشعر به وتدليك الشعر لتوزيع الشامبو بالتساوي، ثمّ تسريح الشعر باستخدام فرشاة ناعمة للتخلص من الأوساخ والأشياء العالقة فيه.

نصائح للعناية بالشعر

هذه أهم النصائح للمحافظة على صحة الشعر:^[٤]

• غسل الشعر بالشامبو بانتظام، ولكن ليس كلّ يوم لأنّ غسل الشعر بشكل يومي يُجرّده من الزيوت الطبيعية ويُسبّب له الجفاف، كما يجب استخدام نوع من الشامبو الخفيف الذي لا يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية التي تضر بالشعر.
• تسريح الشعر بهدوء؛ فمن الطرق التي تُتلف الشعر، هي تسريح الشعر المتشابك بسرعة، وعدم الصبر لتفكيك المتشابك منه، وهذه الطريقة تسحب الشعر من الجذور، ويجب استخدام مشط له أسنان واسعة أو فرشاة ناعمة لتنظيف الشعر وتسريحه من الجذور وحتّى الأطراف، وبهذه الطريقة سيتمّ توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس على الشعر بالتساوي.
• عدم استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة، مثل مجفف الشعر، وترك الشعر يجف تلقائياً، كما يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن جداً.
• عمل علاج عميق مرةً واحدةً في الأسبوع باستخدام الزيوت، مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، وعند استخدام الزيوت تُدلك فروة الرأس بلطف، ثمّ يُلف الشعر بمنشفة ساخنة، ويُترك الزيت لمدّة ساعة على الشعر، ويجب أن يُسخّن الزيت قليلاً قبل الاستخدام، ثمّ يُغسل الشعر بالماء والشامبو، ثمّ البلسم.
• قص أطراف الشعر كلّ شهرين، للحفاظ على الشعر من الأطراف المتقصفة، ولمنح الشعر القدرة على النمو بشكل أكثر كثافة.
• حماية الشعر من الطقس وذلك من خلال تغطيته بقبعة، لحمايته من الشمس أو الرياح الباردة، كما أنّ التلوث من الأسباب التي تضر بصحة الشعر.
• استخدام أقنعة البروتين للشعر، وتُستخدم هذه العلاجات للشعر المجعد، وتُستخدم الزيوت لتدليك الشعر مرة، والمرة الأخرى يُستخدم قناع يحتوي على مواد بها نسبة بروتين عالية، مثل: الأفوكادو المهروس، أو المايونيز، أو صفار البيض، ويُستخدم من خلال تدليك الشعر بإحدى هذه المواد، ثمّ لف الشعر بمنشفة جافة، وتركه لمدّة ساعة قبل غسله كالمعتاد.
• تناول الطعام الصحي؛ لأنّ الشعر يتأثر بما يأكله الشخص، إذ ينعكس ذلك على تغذية الشعر وترطيبه، ويجب أن يتضمن الغذاء الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، كما يحتاج الشعر إلى الحفاظ على الرطوبة من خلال شرب كميات كافية من الماء يومياً، ومن الأطعمة المفيدة لصحة الشعر: الفواكه، والخضروات، والبذور، والمكسرات.

المراجع

1. ↑ “How to Take Care of Your Hair”, www.wikihow.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} “10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} “How to Start a Hair Care Routine”, www.wikihow.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.
4. ↑ Beauty And Tips (23-9-2015), “10 NATURAL HAIR CARE TIPS EVERY GIRL SHOULD KNOW ABOUT”، www.beautyandtips.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.