الثوم

الثوم من النباتات المعروفة في جميع أنحاء العالم، ويُعد من أقدم النباتات المعروف في الكثير من الحضارات بفوائده الصحيّة والعلاجيّة، فقد استخدم في الطب العربي، والهندي، والصيني في علاج الكثير من الأمراض، ومن الأمراض التي يفيد في علاجها: أمراض القلب، والسرطان، والسكري، والقولون، والضغط، والالتهابات المختلفة، وغيرها، كما أنّ له الكثير من الفوائد للبشرة والشعر.^[١]

القيمة الغذائيّة للثوم

يحتوي الثوم على الكثير من العناصر المغذّية التي تمنحه الكثير من الفوائد العلاجيّة والجماليّة، وأهم هذه العناصر الفيتامينات، مثل: C ،E ،B1،B6، كما يحتوي على عنصر الكبريت، وعدد من المعادن، مثل: النّحاس، الحديد، المنغنيز، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، والسيلينيوم، ويحتوي على مادة كيميائيّة تسمى الإليسين، وغيرها من العناصر المغذيّة التي تمنحه كل هذه الفوائد.^[٢]

طريقة الاستفادة من الثوم

سنتناول في هذا المقال أهمية الثوم ومدى الاستفادة الممكنة منه للشعر، وتتعدد طريقة أكل الثوم للاستفادة منه للجسم أو الشعر، حيث يمكن أكله مع السلطات أو مطهوّاً مع أصناف مختلفة من الطعام، وتقريباً فإنّ الجميع يفضّلون تناول الثوم مطهوّاً مع أصناف الطعام، وتتحقق الفوائد من تناوله نيئاً أو مطهواً، إلا أنّه يفضّل تناوله نيئاً مع المضع لتسهيل هضمه؛ لأنّ عند طهيه يفقد الكثير من عناصره الغذائيّة.^[١]

فوائد أكل الثوم للشعر

عند المواظبة على أكل الثوم خصوصاً على الريق فإنّه يفيد الجسم والشعر، وتتمثل فوائده للشعر بما يأتي:-

يحفّز من نمو الشعر ويحارب تساقطه، وذلك من خلال تناوله أو وضعه على فروة الرأس؛ وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الكبريت الذي يفيد الشعر بشكلٍ كبير.^[٢]
يُعزّز الثوم مادة الكيراتين في الشعر ليحميه من التقصّف ويمنع الصلع.^[٢]
يُحسّن من صحة الشعر لاحتوائه على فيتامينات B1 ،B6 ،C، وهي مهمة لصحة الشعر، كما يحتوي على السلينيوم وفيتامين E اللذان يقضيان على جفاف الشعر وبهتانه.^[٢]
يحمي الشعر من التقصف ويمنع حدوثه، وهذا لاحتوائه على فيتامين C الذي يعزز من إنتاج الكولاجين.^[٢]
يمنع الشعر من التلف، فجميع المعادن الموجودة فيه كالكالسيوم، والحديد، تساهم في تعزيز نمو الشعر، وتمنع تلفه.^[٢]
يُعالج مشكلة الصلع؛ بسبب مادة الإليسين الموجودة فيه، والتي تعمل كمضاد حيوي تخلّص فروة الرأس من السموم، وتحميها من الجفاف، وكل هذه الأمور تسبب الصلع.^[١]

فائدة تطبيق الثوم أو زيته على فروة الرأس

إنّ الزيت الموجود في الثوم يعمل مضادّاً للبكتيريا والفطريّات، ويفيد فروة الرأس من خلال أكل الثوم أو بدهنه على فروة الرأس، وأهم هذه الفوائد التي يقدّمها للشعر:^[٣]

يزيد من ترطيب فروة الرأس، ويُزيل السموم الموجودة فيها.
يُعالج قشرة فروة الرأس وأمراض جلديّة أخرى كالحكّة.
يُعزز الدورة الدمويّة في فروة الرأس، مما يعمل على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة.
يغذّي فروة الرأس لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المهمة للشعر.
يكثّف الشعر ويُنعمه.
يمنح الشعر لمعاناً وبريقاً كما في الصالونات.
يمنع تكسّر الشعر وتساقطه.
يُعد عاملاً مهمّاً في تسريع إطالة الشعر؛ لاحتوائه على فيتامينات ومعادن تساعد في ذلك.

أهمّيّة قشر الثوم للشعر

كلّنا نرمي قشر الثوم في سلّة المهملات، لاعتقاد منا أنَّ لا فائدة له، وعلى العكس تماماً فهو يحتوي على خصائص صحيّة ومفيدة، ولها دور في تقوية الشعر وتحسين نوعيته، وذلك من خلال تجميع كمية من قشور الثوم، وغليها مع كوبين من الماء بوعاء مناسب، بحيث تُترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة، بعد ذلك تُترك القشور لفترة في الماء حتى تتخمر، ثم تُصفى الماء ويضاف إليها أي نوع من الزيوت كزيت الزيتون مثلاً وبهذا تصبح جاهزة للاستعمال، وعند استعمالها تُوضع على شعرٍ نظيف لمدة ساعتين، وبعدها يُغسل الشعر جيداً، وتكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.^[٤]

المراجع

^ ^أ ^ب ^ت جوري النعيمي (13/12/2016)، “فوائد تناول الثوم على الريق”، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29/1/2017.
^ ^أ ^ب ^ت ^ث ^ج ^ح “فوائد الثوم – تعرف على أهم 10 فوائد صحية للثوم!”، ويب طب، 5/11/2013، اطّلع عليه بتاريخ 29/1/2017.
↑ جوري النعيمي (16/10/2015)، “زيت الثوم لتقوية الشعر- فوائد زيت الثوم للشعر”، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29/1/2017.
↑ يارا بو فخر الدين (27/9/2016)، “اغسلي شعرك بمنقوع قشر الثوم وانتظري النتيجة!”، ياسمينا، اطّلع عليه بتاريخ 29/1/2017.