ما هي الإيجابية

هي التفكير بطريقةٍ مُتفائلة وجميلة، والبحث عن الحلول المُناسبة من المشاكل والعوائق التي قد تحدث مع الإنسان، وتوقُع النّجاح من الأمور التي يقوم بها والحصول على نتائج إيجابية وجيِّدة، وبالإضافة لذلك فإنّ الإيجابية هي أن يُركِّز الإنسان على الأمور التي يقوم بها وأن يجعل بها حياته أكثر سعادةً وجمال، وأن يُصفِّي ذهنه ويطرد القلق منه وأن ينظر إلى الجانب المُشرق من الحياة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الإيجابية تجلب المشاعر والعواطف البنّاءة والجيِّدة وتطرد المشاعر السّلبية والمُحبطة.^[١]

ما الذي يُميّز الأشخاص الإيجابيين

يُعتبر التّفكير الإيجابي بأنّه موقفٌ عقلي وعاطفي يحدث مع الإنسان، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا التفكير يعني الاقتراب من تحدِّيات الحياة مع وجود نظرة إيجابية للنّتائج التي تحصل، والاستفادة من الحالات السّيئة المُحتملة ومواجهتها، وتجدر الإشارة إلى وجود العديد من الأمور التي تُميِّز الأشخاص الإيجابيين ونذكر منها ما يأتي:^[٢]

التّفاؤل والاستعداد للقيام بجهدٍ مُعيّن، وأخذ الفُرصة كاملةً بدون توقع عدم الاستفادة ممّا يقومون به.
تقبل نتائج ما يقومون به من أعمال، والاعتراف بأنّ الأمور لا تجري دائماً كما يُريدون، والتّعلم من أخطائهم التي قد تحدث.
المرونة والصبر عند الشّدائد، وتجنب خيبة الأمل أو الاستسلام.
الامتنان وتقدير الأشياء الجيِّدة التي تحدث في حياتهم.
الوعي وتعزيز القُدرة على التّركيز وتنقية الذِّهن.
النّزاهة والاستقامة، وعدم خداع الأشخاص المحيطين بهم.
التّبسُّم ورفع طاقة الأشخاص من حولهم.
السّعادة لنجاح الاَخرين والقيام بمُساعدتهم.
امتلاك رؤية مُستقبليّة إيجابية عن مُختلف الأمور.
تحفيز الاَخرين بالكلمات الإيجابية.
التحلي بالشّخصية اللطيفة والودودة مع الأشخاص الذين لا يعرفونهم.
النهوض بعد العوائق التي قد تحدث معهم، وعدم السّماح لسلبية الاَخرين بالتّأثير عليهم أو ثنيهم عن تحقيق أهدافهم.
تقديم الخير بدون انتظار المُقابل.
الصِّدق مع النّفس بمُختلف الأمور.

كيف تجعل من نفسك شخصاً إيجابياً

تُعدُّ الإيجابية من الأمور التي تجعل الإنسان يعتقد بأنّ الأمور ستكون على ما يُرام، ومن الجدير بالذكر أنّها تُعطي الإنسان الأمل بالحياة والثِّقة بقُدرته على التّعامل مع ما هو صعب وتُسلِّط الضُّوء على الجانب المُضيء والجميل في حياته، وهنالك العديد من الأمور التي تجعل الإنسان شخصاً إيجابياً ونذكر منها ما يأتي:^[٣]

اختيار شعار شخصي وتكراره باستمرار، والتّحدُّث مع النّفس بالأمور الإيجابية وأنّ ما يُريده سيتحقق لاحقاً.
تقليل الاهتمام بالأفكار السّلبية، وعدم التّفكير بالأمور المُظلمة والتي قد تجلب الضّرر.
التعامل مع النفس بلطفٍ، وطرد القلق والحزن وخاصةً في التّصرُّف مع المشاكل التي قد تحدُّث مع الإنسان سواءً أكانت بالعمل أو بالحياة.
تغيير كلمات المُحادثة مع الاَخرين إذا سُئل الإنسان عن عمله أو أي شيء في حياته، وأن يُجيبهم بطريقةٍ إيجابية ممّا يُساعد في تقليل الإجهاد والتّوتر.
الامتنان والشُّكر للأشخاص الذين كانوا لُطفاء، والذي بدوره يجلب السّعادة للإنسان.
الذّهاب إلى الهواء الطّلق وقضاء البعض من الوقت في الطّبيعة، ممّا يُعزِّز من التّفكير الإيجابي.
التّأمل والانتباه أكثر إلى الأشياء التي تغيّرت في اليوم، والأمل بالأفضل، ومُراقبة الأفكار السّلبية وعدم الاستسلام لها.
الكتابة عن النّفس بصورةٍ جميلة، وبأنّها ستكون أفضل في المُستقبل عندما تحقق ما تريد.
التّطوع والمُشاركة في مُساعدة الاَخرين.
مُمارسة الرِّياضة بانتظام، والتي بدورها تُحسِّن الصّحة وتجلب اللياقة.
تقليل الضُّغوطات النّفسية والتي تُساعد الإنسان في أن يُصبح أكثر إيجابيةً.

تأثير الإيجابية على الحياة

يؤثر التفكير الإيجابي على حياة الإنسان ومن حوله بالكثير من الأمور، ومنها ما يأتي:

يُعتبر التّفكير الإيجابي من الأمور التي تخلق قيمةً حقيقيةً وهادفةً في الحياة، وتُساعد على بناء القُدرات التي تستمر لفترةٍ طويلة مع الإنسان، وتجدر الإشارة إلى أن الإيجابية تؤثّر على العمل والصِّحة والحياة بطريقةٍ جيِّدة، فإنّ الدخول بالمشاعر الإيجابية كالفرح والرِّضا والحُب تجعل الإنسان يرى المزيد من الاحتمالات في حياته وتزيد من إحساسه بإمكانية تحقيق المزيد من النّجاحات. وعكسها المشاعر السّلبية فهي تُضيِّق العقول وتُركِّز الأفكار على نفس اللحظة، وتمنع الدِّماغ من رؤية الخيارات الأخرى المُتاحة والتي تكون سبيلاً للنّجاة.^[٤]

يُطوِّر التّفكير الإيجابي المهارات الخاصّة للإنسان، ويُعزِّز من قُدرته على بنائها، لاستخدامها في وقتٍ لاحقٍ من الحياة، كما أنه يُشجعه على استكشاف وخلق مهارات جديدة ويفتّح عقله ليطور من نفسه، ويُساعد في تقدير الصُّورة الكبيرة والجميلة للحياة.^[٤]

تساعد الإيجابية في تغيير العالم الخاص بالإنسان، وتجعله يسعى لتحقيق أحلامه وتحقيق ما يصبو إليه، وبالإضافة لذلك فإنّها تجلب له الثِّقة بالنّفس، وتجعله يضع الأهداف المُناسبة لكي يسعى لتحقيقها، فعندما يُفكر الإنسان ويتحدّث مع نفسه عمّا يُريد الوصول إليه فإنّ السُّرور سيدخل لقلبه أكثر.^[٥]

يجعل التفكير الإيجابي الإنسان يبحث عن الطُّرق المُناسبة لتحقيق أعماله ولديه الثِّقة بأنّه سيُحققها، ومن خلاله يبحث الإنسان عن الخير والفاائدة في المشاكل أو الصُّعوبات التي قد تواجهه، وهذا التّفكير يجعله يحصل على الدُّروس من المشاكل التي قد تواجهه ويعلمه كيف يُسيطر على عواطفه، وألّا ينزعج من المشاكل بل يتجاوزها ولا يقوم بتكرارها مرةً أخرى.^[٥]

كيفية تدريب العقل على الإيجابية

تجدر الإشارة إلى أنّ الإنسان بمقدوره تدريب عقله على التّفكير الإيجابي من خلال التّركيز على فكرة واحدة في وقتٍ واحد، ويتمُّ رفع الأفكار من خلال إنشاء عادةٍ جديدة، وبالإضافة لذلك فعلى الإنسان أن يرى أفضل النّوايا من الأشخاص المُحيطين به، وأن يبحث عن الشّيء الجيِّد من كلماتهم وأفعالهم وأن يُدرِّب عقله الباطن على السّعادة بالعمل أو في أي مكان، ممّا يجعل الدِّماغ يُحفِّز هرمونات الشُّعور بالرِّضا وتجعله يخوض تحدِّيات ومهام جديدة، ويزيد من تصورات الإنسان ويجعله يُفكر بأشياء وأهداف لم يكن يُفكِّر بها، والتي بدورها تُساعد على تنمية عقله وتوسيع فكره.^[٥]

المراجع

↑ Remez Sasson, “What Is Positivity – Definitions and Meaning”، www.successconsciousness.com, Retrieved 17-3-2020. Edited.
↑ Courtney E. Ackerman (21-11-2019), “What is Positive Mindset: 89 Ways to Achieve a Positive Mental Attitude”، www.ositivepsychology.com, Retrieved 17-3-2020. Edited.
↑ Locke Hughes (26-12-2018), “12 Ways to Instantly Become a More Positive Person”، www.oprahmag.com, Retrieved 17-3-2020. Edited.
^ ^أ ^ب Multiple Author , “How Positive Thinking Builds Your Skills, Boosts Your Health, and Improves Your Work”، www.jamesclear.com, Retrieved 17-3-2020. Edited.
^ ^أ ^ب ^ت Brian Tracy, “The Power Of Positive Thinking: How Thoughts Can Change Your Life”، www.briantracy.com, Retrieved 17-3-2020. Edited.