الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

إنّ العلاقات الاجتماعية الصحية أفضل مؤشر وسبب للسعادة للإنسان، فيمكن للعلاقات الإيجابية، والداعمة القائمة على الاحترام والمودة تجعل الحياة أسهل، وتقي من الإصابة بالإحباط والحزن، وبذلك يجب توطيد العلاقات مع الأصدقاء والأحباء، والتخلص من جميع العلاقات السلبية، وتوفير الوقت للعلاقات الاجتماعية والحفاظ على حس الفكاهة ومهارات التواصل والاتصال،^[١] كما أن الوضوح في العلاقات العاطفية، وعلى المرء وضع الأشخاص المناسبين في المكان المناسب لهم في حياته.^[٢]

القيام ببعض الأنشطة

هناك العديد من الأنشطة التي تعمل على تحسين المزاج، ورفع مستوى السعادة، ومنها ما يأتي:^[٣]

المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يومياً.
الاستماع إلى الموسيقا الكلاسيكية الهادئة.
أخذ حمام استرخاء، واستخدام الزيوت وبتلات الورود.
الجلوس والتأمل مرة واحدة على الأقل يومياً.
التسوق سواء رجل أو امرأة، وليس شرطاً أن تقتصر المشتريات على الملابس.
الرقص.
ممارسة اليوغا.
الطبخ، ويفضل أن يكون مع شريك ما، كالزوج مثلاً.
اللعب مع الأطفال.
قراءة الكتب.
الذهاب في رحلة قصيرة مع الأهل والأصدقاء.
الاحتفاظ بصور فوتوغيرافية للحظات السعيدة في الحياة، والنظر إليها من وقت لآخر.

التوقف عن التفكير السلبي

في أغلب الأحيان يكون الشخص ذاته هو السبب في حالة البؤس والحزن التي تصيبه، وذلك بالحكم السلبي على الأعمال التي يقوم بها، والتفكير في النتائج السلبية المترتبة، وهنا يجب على المرء التوقف، وإعادة التفكير بطريقة مختلفة وإيجابية، ومع مرور الوقت ستصبح هذه الطريقة في التفكير نهجاً تلقائياً.^[٢]

اتباع أسلوب حياة صحي

العادات السيئة تؤثر سلباً على الحياة ككل، وعلى الحالة النفسية بشكل خاص، وليس الأمر مقتصراً على الأمور المعلوم بأنها مضرة كالتدخين، فالكسل أيضاً عادة سيئة، وكذلك قضاء أوقات طويلة على التلفاز، وكلها تدمر الصحة التي هي أصل السعادة.^[٣]

المراجع

↑ Elizabeth Scott (11-1-2018), “What Can Make You Happy?”، www.verywellmind.com, Retrieved 5-9-2018. Edited.
^ ^أ ^ب Tchiki Davis (1-1-2018), “How to Be Happy in Life? 25 Simple Ways to Make Your Life Happier”، www.psychologytoday.com, Retrieved 5-9-2018.
^ ^أ ^ب Roman Soluk (5-9-2018), “How to Be Happy in Life? 25 Simple Ways to Make Your Life Happier”، www.lifehack.org, Retrieved 5-9-2018. Edited.