كيف يتم التخلص من الدهون

الدهون

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، والتي تكون نتيجة الكثير من الأسباب، منها: تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام الجاهز والسريع، وقلّة الحركة، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الحلويات، حيث يسعى هؤلاء الأشخاص إلى التخلّص من الدهون بأسرع الطرق، فمنهم من يلجأ إلى أخد الأدوية التي تباع في الصيدليّات أو اتباع أنظمةٍ قاسية، والبعض يستخدم الخلطات الطبيعيّة المنزلية وهي الخيار الأنسب، وفي هذا المقال سنذكر بعض الخلطات الطبيعيّة للتخلّص من الدهون.

خلطات طبيعية للتخلص من الدهون

الزنجبيل والقرفة

تعدّ هذه الوصفة من أهمّ الوصفات الطبيعيّة المنزليّة التي تساهم بشكلٍ كبيرٍ في التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في منطقة الأرداف والبطن، وتستخدم هذه الوصفة من خلال وضع كوبٍ من الماء في قدرٍ عميق على نارٍ هادئة، وإضافة ملعقةٍ كبيرةٍ من الزنجبيل المطحون، وملعقة كبيرة من القرفة، ونصف ليمونة، والخلط الجيد مدّة خمس دقائق، وتركه مدّة عشر دقائق، حتى يغلي تماماً، ثمّ رفع القدر عن النار، وتركه مدّة عشر دقائق، حتّى يبرد تماماً، وتناول المشروب الناتج ثلاث مرّات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسيّة.

الشاي الأخضر والنعناع

يعتبر النعناع الأخضر من الأعشاب القوية والفعّالة في حرق الدهون والتخلّص منها، كما يحتوي على موادّ مطهّرة تساعد في التخلّص من كافّة السموم والجراثيم في الجسم، ويمكن تحضير هذا المشروب عن طريق وضع كميةٍ كافيةٍ من الماء في قدرٍ كبير على نارٍ متوسطة، وإضافة ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الطازج، وملعقة كبيرة من قشور الرمان المطحون، وملعقة صغيرة من النعناع الأخضر الطازج، وتركه مدّة ربع ساعةٍ حتّى يغلي تماماً، ثمّ رفع القدر عن النار، وتركه جانباً مدّة خمس دقائق، حتّى يرتاح قليلاً، ثمّ تصفيته، وتناول المشروب ساخناً ثلاث مرات خلال اليوم.

المريمية والقرفة

يمكن تحضير هذا المشروب بوضع ملعقةٍ كبيرة من المريمية، وملعقة كبيرة من القرفة، وملعقة كبيرة من البابونج، في كميةٍ من الماء، وترك الخليط من قوعاً مدّة ساعة تقريباً، ثمّ تناول المشروب مرتين يومياً مرة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة في المساء قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة تقريباً.

نصائح للتخلص من الدهون

• تناول كمياتٍ كبيرة من الماء خلال اليوم، حيث يساهم شرب الماء في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
• الإكثار من تناول الخضار والفواكه يومياً مثل: التفاح، والموز، والفلفل الملون وغيرها.
• الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات وخاصّةً قبل النوم
• تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.