طريقة التخلص من دهون الأرداف
دهون الأرداف
تعدّ دهون الارداف من المشاكل التي يعاني منها كثير من الأشخاص، مما يؤثر في مظهرهم الخارجي، وبالتالي زيادة الشعور بالإحراج، مما يدفعهم للذهاب إلى مراكز تخسيس الوزن، بالإضافة إلى تناول بعض انواع الأدوية التي قد تسبب اضطراب في الهرمونات، مما يؤثر في صحتهم، علماً أنّه من الممكن التخلص من دهون الأرداف عن طرق اتباع العديد من الوصفات التي سنعرفكم عليها في هذا المقال.
وصفات للتخلص من دهون الأرداف
الأعشاب
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من قشور الرمان.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- ملعقة كبيرة من النعناع.
طريقة التحضير:
نضع الماء على النار، ونضيف إليه جميع المكوّنات، ونتركها حتى تغلي، ثمّ نصفي الخليط، ويُنصح بتناول ثلاثة أكواب في اليوم.
البقدونس والليمون
المكوّنات:
- رأسان من الثوم المقشر.
- أربع حبات من الليمون المقطع إلى شرائح.
- ستة أكواب من الماء.
- ثلاث حزمات من البقدونس المقطع.
طريقة التحضير:
- نضيف الثوم والليمون إلى الماء، ونضعها في وعاء على نار هادئة لمدة عشر دقائق حتى تغلي.
- نضع مزيج الثوم فوق البقدونس، ونحفظها في الزجاجة لمدة ليلة، وللحصول على نتائج فعالة يُنصح بتناول نصف كوب منه قبل الإفطار لمدة شهر، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب شرب هذا المحلول على معدة فارفة تعاني من القرحة أو الحساسية.
الفاصولياء والكوسا
المكوّنات:
- حبة من الكوسا.
- أربعة قرون من الفاصولياء الخضراء.
طريقة التحضير:
- نسلق الفاصولياء والكوسا على نار هادئة حتى تنضج.
- نضع الكوسا والفاصولياء في الخلاط الكهربائي ونخلطها جيداً، ويُنصح بشرب ثلاثة أكواب من هذا المزيج بشكل يومي بعد كل وجبة ولمدة شهر.
الزنجبيل والقرفة
المكوّنات:
ملعقة صغيرة من كلّ من: الزنجبيل، والقرفة الناعمة.
طريقة التحضير:
نغلي الماء ونضيف إليه القرفة والزنجبيل، ويُنصح بتناول المشروب قبل كلّ وجبة من الوجبات الرئيسية بساعة بشكل يومي ولمدة شهر.
قشور البرتقال
المكوّنات:
- كمية كافية من قشور البرتقال.
- مشروب ساخن.
طريقة التحضير:
نضع قشور البرتقال في الخلاط الكهربائي ونطحنها بشكل جيد، ثمّ نضعها في المشروب الساخن المفضل.
الفجل والتفاح
المكوّنات:
- حبتا فجل.
- لتر ماء.
- ليمونة.
- تفاحة.
- حبتا إجاص.
طريقة التحضير:
نغلي الماء، ونضع فيه التفاحة، والفجل، والليمون، والإجاص، ونتركها حتى تبرد، وللحصول على النتائج المرجوة ينصح بشرب كوب من المحلول بعد كل وجبة رئيسية.
نصائح للتخلص من دهون الأرداف
- التخلص من الفضلات المتراكمة داخل البطن، حيث إنّها تزيد حجم المنطقة التي تتراكم فيها.
- شرب كمية كافية من الماء تتراوح من 8 إلى 12 كوباً خلال اليوم، حيث تساهم المياه في إنقاص الوزن.
- الحرص على تناول الدهون والكربوهيدرات المفيدة التي تساعد على الجهاز الهضمي امتصاص الفيتامينات مثل: الشوفان، والأرز البني.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الأرداف مثل المشي والركض.
- الابتعاد عن الجلوس لساعات طويلة.