مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات ،،، يحتاج جسم الانسان الى مصادر الغذاء المتكاملة التي تحتوي على كافة العناصرمن البروتين والكربوهيدرات والفيتامين والمعادن وغيرها التى تعمل على حماية الجسم من الأمراض وامداده بالطاقة والنشاط والقدرة على أداء مهامه اليومية .

مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات

يعتبر جسم الانسان بحاجة الى الغذاء الصحي بشكل دائم لانه مستمر فى النمو وأدائه انشطته اليومية الذى يقوم بها فالجسم بحاجة الى الغذاء بشكل متوازن يناسب المجهود الذى يقوم به الانسان، ويجب ان يتوفر فى الغذاء جميع العناصر التى تمد الجسم بالطاقة والعناصر اللازمة الذي توجد فى الخضروات واللحوم والفواكه الي من خلال تناولها يحصل الانسان على الطاقة والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين د الذي يحصل عليه الانسان من أشعة الشمس ومن بعض انواع الفواكه ووجود مهم للانسان حيث يساعده على النشاط ونقصة يؤدى الى نتائج سلبية على صحة الانسان منها الشعور بالكسل والاجهاد والامراض المزمنة .

الاجابة :

تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة كسمك السلمون وصفار البيض والحليب.
تناول المغنيسيوم مع فيتامين د يساهم في زيادة الامتصاص.