لا يوجد الكثير من وصفات رجيم أو الغذاء الصحي الشهية و تحديدًا في حلويات. ولكن هذه الوصفة حلى كاسات الشوفان و الزبادي من أفضل و أشهى حلى الشوفان التي يمكن تناولها، بالإضافة إلى أنه حلى سهل و سريع و لذيذ. إليكي طريقةحلى كاسات سهل للرجيم.
مقادير حلى كاسات الشوفان و الزبادي
6 كوب شوفان 2 كوب شرائح لوز كوب جوز هند مبشور كوب بذور دوار الشمس ملعقة كبيرة جنين القمح 0.5 كوب زيت جوز هند كوب عسل كمية من الزبادي شرائح فراولة
طريقة عمل حلى كاسات الشوفان و الزبادي
1- امزجي الشوفان مع اللوز و جوز الهند و بذور عباد الشمس و جنين القمح.
2- أذيبي زيت جوز الهند في مقلاة على نار هادئة، ارفعيها من على النار و أضيفي العسل، أضيفي مزيج الشوفان و قلّبي جيدًا.
3- ضعيها في صينية و افرديها و ادخليها فرن على حرارة 170 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة، دعيها تبرد.
4- ضعي كمية من الزبادي في ثاع الكأس، ثم طبقة من مزيج الشوفان المحمص، ثم طبقة من شرائح الفراولة، 5- كرري الطبقات مرة أخرى.
