فواكه

“فواكه بحرف القاف”.. هذا هو عنوان موضوعنا، سنتحدّث في السطور التالية عن الفواكه وفوائدها وأضرارها، وسنوضّح بشكل أكّثر دقّة عن أبرز المعلومات المتوفّرة عن الفواكه التي تبدأ بحرف القاف.الفواكه هي مجموعة من الثمار النباتية، توجد منها الطازج والمجفّف، تختلف مذاقها من نوع لآخر فهناك فواكه تتمتّع بمذاق حلو وأخرى تتمتّع بمذاق حامض وهناك أنواع تجمع بين المذاق الحلو والحامض.وتعد الفواكه بجميع أنواعها من الأكلات الصحيّة، فهي تساهم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، حيث تخفّف آلام المفاصل، وتقوي العظام والعضلات، وتحمي من مرض السكري.وتعمل الفواكه على تعزيز صحّة الجهاز الهضمي، فهي تعالج الإمساك وتطرد الغازات المتراكمة بالبطن، وتخفّف انتفاخ البطن وتعالج آلام المعدة والقولون، وتخفّف من الإسهال.وتساهم الفواكه أيضًا في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وتحمي من مرض الربو، وتحمي القلب من الأمراض حيث تخفّض ضغط الدم وتقلل من نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.وبناءً على ما سبق، فإنّ خبراء التغذية والأطباء ينّصحون دائمًا بتناول الفواكه يوميًّا حتى ولو فاكهة واحدة فقط بانتظام دون الإفراط فيها سوف يساعد جسدك على مكافحة تلك الأمراض.ورغم تلك الفوائد إلا أنّ الإفراط في تناول الفواكه يمكن أن يسبب بعض الأضرار مثل: اضّطرابات في الجهاز الهضمي، وزيادة في معدل سكر الدم، وزيادة في الوزن، وبالتالي يجب الاعتدال عند تناولها.

ما هي الفواكه بحرف القاف

بعد التعرّف في بداية المقال على الفواكه وفوائدها وكذلك أضرارها في حالة المبالغة في تناولها، فإننا في هذه الفقرة سوف نذكر لكم مجموعة من أبرز الفواكه التي تبدأ بحرف القاف فقط:

قشطة:

القشطة، هي فاكهة استوائية، موطنها الأصلي يعود إلى جنوب أمريكا حيث تنمو بالتحديد في جبال الأنديز، وتوجد على هيئة ثمرة مخروطيّة الشكل قشّرتها جلدية ذات لون اخضر ولبها كريمي.وتعد فاكهة القشطة من الفواكه اللذيذة الشهيّة الصحيّة، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة، وتقلل الالتهابات، وتعزز عملية الهضم، وتحسّن صحّة القلب وتمنع ارتفاع ضغط الدم وتحسّن المزاج.

قراصيا:

فاكهة القراصيا، الشهيرة بـ”البرقوق المجفّف”، هي واحدة من أشهر الفواكه المجفّفة الموجودة في العالم، كما أنّها صحيّة غنيّة بالفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن الضروريّة لجسم الإنسان.بفضل العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة القراصيا، فإنها تساهم في تقوي العظام والعضلات، وتسهّل عملية الهضم، وتحمي من البواسير وتعالج الإمساك، وتسيطر على فرط التبول.وتساهم القراصيا أيضًا في حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض فقر الدم، وتعمل على تنظيم ضغط الدم، وكذلك تنظّم نبض القلب، وتخفّض من مستويات الكولسترول وتتحكّم في الشهية.

قرع:

من منا لا يعرف قرع العسل؟، الشهير أيضًا بـ”اليقطين”، هو أحد الفواكه اللذيذة، عبارة عن ثمرة كبيرة الحجم دائرية الشكل ذات ملمس ناعم وأحيانًا تكون مضلّعة، لونها يتراوح ما بين البرتقالي والأصفر.تعد فاكهة القرع (قرع العسل)، من الفواكه الصحيّة؛ تحتوي على نسبة جيّدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن المختلفة.وبفضل تلك العناصر، فإنّ فاكهة القرع تساهم في تعزيز المناعة، وتمدّ الجسم بالطاقة والنشاط، وتعزز صحّة البشرة والشعر، وتحمي من خطر الإصابة بمرض السكري.وتعمل فاكهة القرع أيضًا على تنّظيم ضغط الدم، وتعزيز صحة العين، كما تساهم في خسارة الوزن، وتحمي من خطر الإصابة بمرض الربو، وغيرها من الفوائد الأخرى.

قاوون:

هل سمعت يومًا عن فاكهة باسم “القاوون”؟، قد يبدو الاسم غريبًا ولكنّه أحد الأسماء غير الشائعة لفاكهة شهيرة ألا وهي فاكهة الكنتالوب المعروفة أيضًا باسم “الشمام الأخضر”.يعد القاوون أو كما يُكتب أيضًا “القوون”، من الفواكه التي تنّتمي إلى الفصيلة القرعية وصنّف من أنواع الشمام، تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.بفضل تلك العناصر، فإنّ تناول هذه الفاكهة يساهم في خسارة الوزن، تعزيز الصحة الجنسية، تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث تعالج الإمساك، وتنظم حركة الأمعاء، وتحسين صحة القولون.

قسطل:

القسطل، الشهير بـ”الكستناء”، هو ثمرة خريفية شتوية لذيذة، تنمو في المناطق الدافئة المعتدلة من نصف الكرة الشمالي، وهي من الفواكه التي تنّتمي إلى الفصيلة البلوطية.يعتقد البعض أنّ القسطل (الكستناء) على أنها من المكسرات ، ولكنّ بالبحث وجدنا أنها تعد ضمن الفواكه التي تحّمل قيمة غذائية عالية بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية ضرورية.وبفضل ما تحتوي عليه فإن تناولها يساهم في علاج الإسهال، وتخفف من آلام المفاصل، وتعالج الأكزيما، وتعالج البواسير والدوالي، وتعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وتخفف من آلام وتقلّصات الحيض.

قيقب:

فاكهة القيقب، من الفواكه التي تنمو في أطراف الأراضي الزراعية خلال موسم الزيتون، وهي عبارة عن ثمار حمراء اللون ذات ملمس ناعم، تتمتّع بمذاق لذيذ، تؤكل كما هي بكميات معتدلة أو يحضّر منها العصائر.