مواصفات كرسي المكتب الصحي

ارتفاعه قابل للتعديل
وجود مسند ظهر قابل للتعديل
وجود دعم قطني
احتوائه على مسند للذراعين
حجم المقعد (عمقه وعرضه)
الحركة
القدرة على التحكم بالكرسي ورفعه لأعلى أو أسفل أو الدوران بسهولة

ارتفاعه قابل للتعديل: بما أن أطوال الاشخاص مختلفة بشكل كبير، من المهم للغاية أن يتكيف كرسي مكتبك مع طولك بصورة فعالة. عندما تجلس على كرسي المكتب، يجب أن تكون فخذاك على الأرض في وضعية أفقية بزاوية 90 درجة. من الأفضل أن تبحث عن كرسي مكتب يكون ارتفاعه قابل للتعديل للأعلى والأسفل، ويمكن ضبط ارتفاعه وفقًا لذلك.

وجود مسند ظهر قابل للتعديل: أهم ميزة في كرسي المكتب الصحي الذي يمنع مشاكل الظهر هو وجود مسند ظهر قابل للتعديل. هناك مساند ظهر ثابته ومساند ظهر متحركة، يجب أن يكون هناك آلية قفل لتثبيت المساند في مكانها اذا كانت متحركة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم ضبط مسند الظهر بزاوية وعلى ارتفاعات مختلفة.

وجود دعم قطني: الدعم القطني يمنح جسمك الراحة التي يحتاجها وبالأخص منطقة الظهر. يجب أن تحرص على الجلوس أيضًا بوضعية صحيحة على كرسي المكتب طوال اليوم، وأن تكون فيه ميزة دعم آلية الجلوس الصحيحة.

تساعد طريقة الجلوس الصحيحة على تقليل الضغط على الأقراص القطنية في العمود الفقري، وهذا يقلل آلام الظهر ومشاكلها.

احتوائه على مسند للذراعين: مساند الذراعين تعتبر إضافة جيدة لكراسي المكتب لأنها تساعد على تخفيف الضغط عند الرقبة والأكتاف. يجب البحث عن مساند ذراعين قابلة للتعديل من اجل أن تكون بالارتفاع والوضعية المناسبة.

حجم المقعد (عمقه وعرضه): عادةً ما يكون عرض من 17-20 بوصة معيار جيد. يجب أن تتأكد من كرسي مكتبك عريض وواسع من أجل أن تجلس بشكل مريح. ويجب أن تستطيع إمالة مقعد الكرسي للأمام أو الخلف. وذلك اعتمادًا على الطريقة التي تختارها للجلوس.

الحركة: يحوي كرسي المكتب المريح على عجلات تساعد على الحركة والتنقل بسرعة والدوران. يجب البحث عن كرسي مكتب يحوي عجلات تتناسب مع مواد الأرضية. [1] [2]

شروط اختيار كرسي المكتب المريح

هناك شروط إضافية بالإضافة للشروط الاساسية، تجعل كرسي المكتب مريح بشكل أكبر

وجود وسادة مريحة
مسند للقدمين
وسادة قطنية
تحقق من الحد الأقصى للوزن
وجود لوحة مفاتيح للتحكم في الكرسي المتحرك

وسادة مريحة: على عكس وسادة الظهر، يقصد بهذه الوسادة المريحة الوسادة التي توجد تحت مقعدك (منطقة العصعص). هذا الأمر له فائدة كبيرة في تخفيف آلام اسفل العمود الفقري الناجمة عن الجلوس على مقعد صلب. لذلك احرص على أن يحوي كرسي المكتب على وسادة اضافية غير الوسادة وراء الظهر.

مسند للقدمين: وسادة او مسند القدمين يساعد على حصول القدمين على دعم كافي وراحة كافيه تنعكس بصورة إيجابية على الساقين والوركين والظهر.

وسادة قطنية: هذه الوسادة تعتبر أهم حتى من وسادة منطقة العصعص. توفر هذه الوسادة في حال تثبيتها على ظهر المقعد دعم كامل للظهر يمتد من منتصف الظهر حتى أسفل الظهر.

تحقق من الحد الاقصى للوزن: هذا الأمر مهم عندما تعلم أن العديد من افراد عائلتك سوف يستخدمون هذا الكرسي. معظم الكراسي تحمل ما بين 200 إلى 400 رطل، وبعضها يحمل أقل. لذلك اذا لم ترى سعة الوزن مدرجة في المواصفات، فهذه العلامة تعتبر من العلامات الحمراء التي تشير بالابتعاد عن شراء هذا الكرسي.

وجود لوحة مفاتيح للتحكم في الكرسي المتحرك: هذه اللوحة تساعد على المحاذاة الصحيحة للكرسي المتحرك من اجل تقليل الضغط اثناء العمل والراحة الاكبر. [2] [3]

أهمية اختيار كرسي مكتب صحي

الحصول على راحة أكبر
دعم الصحة
مناسب من حيث التكلفة
تعزيز الإنتاجية

الحصول على راحة أكبر: معظم كراسي المكتب توفر راحة كبيرة للأشخاص في حال كانت تتميز بالمواصفات الصحية. هذه الكراسي تكون سهلة التعديل، وتعطي راحة للظهر، كما أن الجلوس عليها يكون مريحًا بشكل أكبر من الكراسي الأخرى.

تعزيز الإنتاجية: زيادة الإنتاجية يمكن أن تكون من أهم الأسباب لاختيار كرسي المكتب المريح. لأن الموظف عندما يشعر بالراحة اثناء جلوسه على كرسي المكتب، فإن هذا سوف يعزز اندماجه في العمل وإنتاجيته. وعلى المستوى الطويل، يمكن أن يساعد الكرسي المريح في تعزيز إنتاجية الموظفين. وهذا السبب وحده كفيل في اختيار كراسي مريحة للموظفين.

دعم الصحة: الكرسي المريح ليس فقط مفيد من اجل تعزيز الشعور بالراحة. لكنه يساعدك ايضًا في الجلوس بطريقة صحيحة. في حال جلست في وضعية صحيحة، فإن هذا الأمر ينعكس بصورة إيجابية على صحتك. ويتفق الكثير من الخبراء اليوم أن الجلوس على كراسي مريحة وصحية يساعد بشكل كبير في تقليل القلق المترافق مع التوتر والصلابة الجسدية.

مناسب من حيث التكلفة: بالرغم من أن اختيار كرسي مكتب مريح وبمواصفات الراحة المطلوبة يمكن أن يكون مكلف في بداية الأمر. لكنه يستحق هذه التكلفة، لأن الكرسي المريح ذو المواصفات الجيدة يدوم لفترة طويلة، وهذا يقلل من تكلفة شراء كرسي جديد بعد فترة من الزمن. وعند مقارنة التأثيرات الصحية الضارة للجلوس بطريقة خاطئة أو الجلوس لفترات طويلة على كراسي سيئة الصنع، فإنك سوف تدرك أن الأمر يستحق هذه التكلفة. [4]

كيفية الجلوس الصحي

بالاضافة الى ضرورة وأهمية اختيار الكرسي المريح، إلا أنه من الضروري أيضًا التركيز على أهمية الجلوس الصحي على الكراسي، والكيفية الصحيحة للجلوس تكون من خلال:

ضبط المقعد أو الكرسي
دعم الظهر من خلال وسادة الظهر والجلوس بشكل مستقيم
يمكن وضع القدمين على مسند القدمين في حال توافرها في الكرسي أو من خلال الحفاظ على موطئ القدمين على الأرض. ويجب تجنب وضع القدمين فوق بعضهما البعض
استعمال لوحة التحكم لضبط الجهاز
ضبط ارتفاع الكرسي بالصورة الصحيحة

ضبط المقعد: يجب أن يتم ضبط ارتفاع الكرسي بشكل مواز للأرض، مما يمنع الاصابات المتكررة

استعمال لوحة التحكم لضبط الجهاز: بعض الكراسي الصحية الحديثة تحتوي لوحة تحكم للضبط. يمكن استعمال هذه اللوحة من اجل ملائمة الكرسي لجميع احتياجات الشخص

يجب أيضًا تجنب العادات السلبية في الجلوس مثل:

الجلوس على طرف الكرسي، وتوزيع الثقل بصورة غير متناسبة
جلوس الشخص لفترات طويلة على الكرسي بدون وجود اي استراحة. بل يجب على الشخص أن يقوم بتغيير وضعيته من فترة لآخر
اختيار كراسي غير مريحة تسبب على المدى الطويل أضرارًا كبيرة مثل زيادة الضغط على العمود الفقري، وتشكيل وضعية غير مناسبة للعمود الفقري غير الوضعية الطبيعية. [5]