ألم أعلى الرأس وليس صداع

يمكن أن ينتج ألم الرأس نتيجة للكثير من الأسباب ومنها:

ضغط الدم المرتفع.
تمدد الأوعية الدموية.
عادة طحن الأسنان خلال النوم.
إلتهاب الأعصاب القذالية.
وجود تجمع دموي بالرأس.
التوتر والإجهاد.
ألتهاب الرقبة.

على الرغم من ندرة حدوث هذا إلا أن ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يسبب ألم في الرأس وهذا ما يعرف بألم ارتفاع ضغط الدم وترتفع احتماليته إذا كان ضغط الدم مرتفعًا للغاية ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم تورمًا حول المخ، ولكن نظرًا لأن المخ لا يمكن أن يتوسع، فإن هذا التورم يرتفع من الضغط على المخ والجمجمة ، مما يتسبب أحيانًا إلى حدوث صداع فإذا كنت تعاني من ألم ناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، فقد تشعر بألم مستمر في أعلى رأسك ، ومن الممكن أن هذا النوع من الألم قد يسبب أيضًا ألمًا في أجزاء أخرى من الرأس.[1]

في حالات نادرة قد يمكن أن يكون الألم الذي يحدث فجأة ويكون مؤلمًا للغاية و عرض خاص عن تمدد الأوعية الدموية وقد يحدث هذا حين تضعف الأوعية الدموية في المخ، مما يتسبب في تضخمها أو انتفاخها كما أن هناك أيضًا خطر أن ينفجر هذا الجزء الضعيف من الأوعية الدموية ومن الممكن أن يكون الألم الشديد من الأعراض الأولية لتمدد الأوعية الدموية .

عادة طحن الأسنان خلال النوم وهي تسمى أيضًا صرير الأسنان، فهنام الكثير من الأشخاص الذين يحدث لهم عادة صرير الأسنان يطحنون أسنانهم خلال نومهم مما يؤثر على عضلات وعظام ومفاصل الفك والجمجمة ويؤدي إلى ألم في الرأس.

الأعصاب القذالية تعتبر الأعصاب التي تصعد من الحبل الشوكي نحو قمة الرأس وفي بعض الأحيان يمكن أن تلتهب هذه الأعصاب ، وهي حالة مؤلمة تسمى الألم العصبي القذالي وفي الأغلب ما يوصف بأنه إما ألم خافق أو خفقان بالرأس.[2]

ألم شديد في جانب واحد من الرأس ويكون عادة حول العين ويكون مصحوبًا بجفن متدلي ، أو حدقة صغيرة ، أو تمزق ، أو سيلان في الأنف ، أو احمرار في ذات الجانب من الرأس ، ويمكن أن يدوم لفترات قد تكون لأسابيع أو عدة أشهر ، وعادة ما يتبعها بفترة تعافي يمكن أن تستمر لعدة أشهر أو حتى عدة سنوات.[3]

مناطق وجع الرأس أسبابها

جانب واحد من رأسك

سواء كان هذا في الجانب الأيسر أو الأيمن فغالبًا ما يشير ألم الرأس في جانب واحد إلى ألم الرأس النصفي والذي يعتبر اضطراب رئيسي يسبب نوبات متكررة وقد تشتمل أعراض الألم النصفي عادةً ما يلي:

الخفقان والألم النابض.
الغثيان أو القيء.
الحساسية للضوضاء وللرائحة.
صعوبة في التركيز.
يمكن أن يحدث هذا الألم نتيجة لمجموعة مختلفة من العوامل المساهمة ، بما في هذا التغيرات في المواد الكيميائية في المخ، على وجه الخصوص ، تقليل في مستويات السيروتونين.[4]

الألم خلف إحدى عينيك

في الأغلب ما يكون الألم خلف إحدى العينين أو حولها وفي بعض الحالات ، قد ينتشر الألم إلى الجبهة أو جانب الرأس أو الأنف أو الرقبة أو الكتف في نفس الجانب كما يمكن أن يتسبب هذا الألم في حدوث بعض الدوار وقد تعاني من الألم لبضعة أسابيع أو أشهر ، تليها فترة تعافي، وغالبًا ما يحدث هذا الألم فجأة ويصبح الألم شديدًا في غضون 10 دقائق تقريبًا من البدء وقد تتضمن بعض الأعراض الشائعة لهذا الألم ما يلي:

ألم حارق وطعن خلف عين واحدة أو من حولها.
عين حمراء دامعة.
بؤبؤ العين أصغر وضيق.
تدلى الجفن.
انتفاخ تحت أو حول إحدى العينين أو كلتيهما.
سيلان أو انسداد الأنف.
احمرار الوجه.
الشعور بالقلق.

ألم أمام رأسك ووجهك

يمكن أن يكون اللم خلف العين والممرات الأنفية نتيجة للحساسية ، مثل حمى القش ، والتي يمكن أن تتسبب أيضًا إلى ظهور أعراض مشابهة لنزلات البرد ولكن، يميل ألم الجيوب الأنفية الحقيقي إلى أن يكون حالة نادرة وعادة ما يتحول هذا الألم إلى صداع نصفي ، والذي يمكن أن يؤدي لألمًا في الجيوب الأنفية ونادرًا ما يرتبط الصداع خلف العين بإجهاد العين ولكن إذا كنت تعتقد أنك تعاني من صداع الجيوب الأنفية ،فيجب من زيارة الطبيب للحصول على تشخيص كما يمكن للطبيب أن يساعد في تحديد ما إذا كان الألم ناتجًا بالفعل عن الحساسية ، أو ما إذا كان من الممكن أن يكون الصداع النصفي.

ألم في مؤخرة رأسك

يمكن أن يكون الألم في مؤخرة الرأس بسبب التهاب المفاصل في الرقبة وقد يكون الألم في حالة تفاقم حين تتحرك الرقبة يمكن أن يكون هذا النوع من الصداع بسبب أيضًا ضعف الرقبة أو مشاكل الرقبة مثل الانزلاق الغضروفي كما يمكن أن يكون الجزء الخلفي من الصداع وهو المصحوب غالبًا بألم في الرقبة ، علامة على صداع منخفض الضغط ، يُعرف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم التلقائي داخل الجمجمة وهو ناتج عن انخفاض ضغط السائل النخاعي في المخ، أعراض أخرى هي أن الألم يخف عند الاستلقاء ، لكنه يزداد سوءًا عندما:

الجلوس في وضع مستقيم.
الانتصاب.
السعال أو العطس.
الألتواء.
الانخراط في النشاط البدني.

كيفية الوقاية من ألم الرأس

الحفاظ على جدول نوم منتظم.
مراقبة ما نأكله ونشربه وتوقيته.
السيطرة على التوتر.
الحد من إجهاد العين.
ممارسة ميكانيكا الجسم الجيدة.
تجنب الروائح والأبخرة.

قلة النوم والإفراط في النوم يمكن أن يتسببا في ألم الرأس ، وكذلك الاستيقاظ والنوم في أوقات غير منتظمة لذا يجب الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم وحتى عطلات نهاية الأسبوع.

لا تفوت أو تؤجل الوجبات كذلك أشرب الكثير من الماء تجنب أيضًا الأطعمة التي يمكن أن تسبب ألم الرأس، هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من الصداع النصفي فقد تشتمل كل من الأطعمة والمشروبات الشائعة على الكافيين والغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) والجبن المعتق والنقانق والنبيذ الأحمر والمشروبات الكحولية الأخرى وهي تسبب ألم بالرأس.

تعلم تقنيات لمساعدتك في الاسترخاء والحد من التوتر العاطفي ، والذي قد يكون بسبب الإجهاد أو فقدان العمل أو الصعوبات المالية أو المشاكل العائلية كما يمكن أن يتسبب الإجهاد في توتر العضلات وتسبب الم الرأس وتشمل تقنيات تخفيف التوتر التنفس العميق والتخيل والاسترخاء التدريجي والارتجاع البيولوجير فقد يكون الإجهاد سبب بضغط فكك أو صرير أسنانك ، حتى أثناء النوم.

القراءة في ضوء خافت كذكل استعمال الكمبيوتر لفترة طويلة دون انقطاع ، ويمكن أن تؤدي لألم شديد في الرأس بسبب إجهاد عينيك والعضلات المحيطة بها وتؤدي إلى ألم قوي.

تعلم تقنيات الرفع والحمل المناسبة لمنع إجهاد الظهر والرقبة لذا قم بإعداد مساحة ممارسة الرياضة بدقة لتعزيز الوضع الجيد ومنع إجهاد الظهر والكتف والرقبة كذلك التأكد من أن السرير والوسائد توفر دعمًا جيدًا للجسم، وهي التي تمنع إجهاد العضلات.

مجموعة متنوعة من الروائح والأبخرة كالعطور والطلاء والبنزين ومنتجات التنظيف ، كذلك دخان التبغ كما يمكن أن تسبب ألم الرأس لذا قم باستبدال إلى المنتجات المنزلية بغير المعطرة.