احلى ثيمات الشتاء
ثيمات الشتاء
الكثيرين يحبون
فصل الشتاء
أكثر من أي فصل أخر وهذا لمجموعة من الاسباب وهي:
- الانتعاش التي نشعر بها بسبب الرياح الباردة في كل صباح الشتوي.
- تتفتح بعض الأزهار الجميلة المختلفة خلال فصل الشتاء مما يزيد جمال هذا الموسم.
- تتواجد الكثير والعديد من الخضروات والفواكه الطازجة خلال فصل الشتاء.
- يحظى الناس بمجموعة كبيرة من الوصفات وأطعمة شهية شهيرة تسمى بحلويات ومأكولات فصل الشتاء.
- الجبال والتلال تحظى بإطلالات رائعة في فصل الشتاء حيث تكون مغطاة بالثلوج.
- بعض الدول تقوم ببعض الاحتفالات والمهرجانات الشتوية مثل ديوالي وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة والكثير من المواسم والاعياد الجميلة.
- يأخذ الأطفال إجازات الشتاء حيث لا يتعين عليهم الاستيقاظ في الصباح الباكر البارد.
- قد يخطط البعض لزيارة المناطق الجبلية في إجازات الشتاء مع أسرهم وأصدقائهم.
- قد يقوم البعض بزيارة الدول الثلجية والاستمتاه بالألعاب الشتوية مثل صنع رجل ثلج ، والتزلج على الجليد ، وكرة الثلج ، وما إلى هذا.
- الشتاء هو أفضل لقضاء وقت طويل للدراسة حيث لا توجد مشكلة في التعرق أو الحرارة في هذا الموسم.[1]
ثيمات شتويه
هناك عدد من المميزات الخاصة المرتبطة والفريدة من نوعها لفصل الشتاء. وبعض منها ما يأتي أدناه:
- يبدأ فصل الشتاء بشكل بطيء بعد عيد الهالوين في أكتوبر أو نوفمبر وينتهي تقريباً في شهر فبراير.
- تصبح الأيام أقصر والليالي تصبح أطول خلال الشتاء ، بحيث يحظى الجميع بساعات نوم هادئة وعميقة.
- بعض المدارس تغلق لمدة شهر تقريبًا خلال مناسبات شتوية مختلفة، هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الطلاب يحبون هذا الموسم أكثر.
- بسبب أن الجو مناسبولا تعرق أن حر فيجتمع الجيران سوياً ويستمتعون بالعمل الجماعي في الصباح والمساء.
- في ضوء الشمس المنخفض ، يقضي جميع أفراد الأسرة وقتهم على الأسطح ويستمتع الأطفال باللعب خارجاً طوال اليوم.
-
تظهر الكثير من الطيور المهاجرة مثل الرافعات السيبيرية، كذلك
طائر الفلامنجو
العظيم ، البجع الأبيض ، إلخ ، فقم بمتابعة هذه الطيور خلال فصل الشتاء. - يصبح المناخ مناسبًا وممتعًا في فصل الشتاء، فقد تظهر العديد من النباتات الشتوية وهي مثل الداليا ، الخشخاش ، الورد ، إلخ تتفتح بالزهور، ومثال للاشجار وهي: شجرة بالاش مليئة بالزهور ويبدو وكأن الشجرة ترتدي زي العروس.
- تتوفر مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات في الشتاء والتي من شأنها أن تساعد في إعداد أنواع مختلفة من الأطعمة والوجبات الخفيفة والتي تقدم ساخنة.
- يحظى الناس بشرب الشاي والقهوة على فترات منتظمة للحفاظ على أجسامهم دافئة ونشطة.
- إنه أفضل موسم لبناء الصحة للجميع لأن يتم تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بأسعار في متناول الجميع.
ثيمات اخاف عليك من برد الشتاء
هناك بعض الخطوات حتى تحصل على شتاء دافىء وصحي:
-
حافظ على رطوبة جسمك:
خلال الأشهر الشتوية، من الطبيعي تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الساخنة، لكن لا يجب نسيان شرب الكثير من الماء، فقد لا نشعر بالعطش كما يحدث خلال الصيف، لكن الجسم لا يزال بحاجة إلى البقاء رطبًا ليعمل بشكل صحي، استكمل تناول للمياه من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل ماء جوز الهند والعصائر الشتوية واستخدام مشروبات مرطبة في منزلك. -
الاستمرار في الحركة:
عندما يكون النهار قصيراً والطقس باردًا ، فإن الجسم بطبيعة الحال يريد أن يقلل الحركة ومع ذلك ، فإن تجنب النشاط البدني يمكن أن يجعلنا نشعر بالثقل والإرهاق، لذا استعد واستمتع بالهواء النقي خلال المشي أو القيام ببعض التمارين البسيطة، أو قم ببساطة ببعض حركات الإطالة الخفيفة في المنزل ولا تضغط على نفسك بشدة حتى تخلق المزيد من التوتر ولكن حاول التأكد من أنك تحرك جسمك كل يوم. -
تناول طعام كافي:
غالبًا ما يدفع الطقس الشتوي والاحساس بالبرد للتحول إلى الطعام المريح أو العيش على الاطعمة الدسمة أثناء اليوم، لذا ذكر نفسك وركز على الأكل الصحي طوال أشهر الشتاء، للحصول على تأثير دافىء، ضيف بعض الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية إلى النظام الغذائي مثل التوت والخضر والمكسرات، وهذا سيمنحك الحفاظ على تغذية جيدة للجسم والحفاظ على الطاقة التي نحتاجها لتشغيل خلال الأيام الطويلة وأيضًا تعزيز نظام المناعة لدينا. -
السيطرة على التوتر قدر المستطاع:
سواء كنت تحب فصل الشتاء أو لا بسبب مثلاً ضغوطًا إضافية تختص بهذا الموسم وعلى الرغم من أنك قد تكون أكثر انشغالًا من المعتاد بسبب مثلاً دراسة ابنائك، قم بأخذ ما لا يقل عن 10 إلى 30 دقيقة يوميًا للقيام بشيء تستمتع به، وهذا يمكن أن يكون أخذ حمام ساخن أو تذوق كوب من الشاي أو قراءة كتابك المفضل وانت تستدفأ واكتشف الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والراحة، ثم ركز على توفير الوقت والمساحة للاستمتاع بها. -
راقب مستويات الطاقة بجسمك:
إذا كنت انطوائيًا قد يمكن أن تشعر أن أنشطة العطلات تعرضك للاستنزاف، لذا انتبه لما تشعر به من حضور التجمعات مثلاً ولا تخف من التراجع ودع العائلة والأصدقاء يعرفون أنك بحاجة لبعض الوقت مع ذاتك، الابتعاد والسماح لنفسك بإعادة الشحن سيجعل الأنشطة التي تقرر حضورها أكثر متعة. -
مارس تمارين التأمل:
ممارسة التأمل واليقظة تخلق الكثير من الفوائد بما في هذاتقليل التوتر وتحسين الوضوح والتركيز والاسترخاء الجسدي، فإذا كنت تحب التأمل التقليدي تبدو صعبة بالنسبة لك، فابدأ ببعض الامور التي للمبتدئين مثل التخيل الموجه أو التأمل أثناء المشي أو التنفس العميق البسيط. -
التعبير عن الإمتنان:
اجعلها نقطة لتطوير عقلية الامتنان لك، ليس فقط في مناسبات معينة، ولكن طوال فصل الشتاء بأكمله، فكل يوم ، حاول التفكير في شيء واحد على الأقل أنت ممتن له بحياتك وتوقف للحظة لتفكر في كيفية تحسين هذا الامر بحياتك حقًا، وأن هذه العادة ستجعلك أكثر سعادة، وتحسن علاقاتك، وتعزز احترامك لذاتك. -
اللجوء للراحة والتفكير التحليلي:
يعتبر التباطؤ والانعطاف إلى الداخل من أفضل الطرق لدعم نفسك خلال أشهر الشتاء، فتدرب على كتابة اليوميات كل يوم، فهذا سيساعدك هذا على استكشاف أعماق مشاعرك، وخلق عادات جديدة إيجابية واكتشاف أحلامك.[2]
كيفية تجهيز منزلك لشتاء آمن
- سد الشقوق.
- افحص نظام التدفئة الخاص بك.
- تنظيف فناء المنزل.
- فحص الأنانبيب الخاريجية.
قم بسد كل الثقوب والفتحات حول النوافذ والأبواب ومكيفات الهواء وهذا للمساعدة في منع تسرب الهواء البارد إلى الداخل البيت، ويمكنك أيضًا تثبيت مواد مانعة للتسرب من الطقس وموانع تسرب هي طريقة إضافية للحماية من فقدان الحرارة من البيت.
يجب صيانة الأفران والغلايات والمداخن مرة على الأقل كل سنة لإزالة أي تراكم ولإبقائها تعمل جيداً.
حافظ على تقليم الأشجار وإزالة الأغصان الميتة والحطام إذا كان عند حديقة فيمكن للجو البارد والرياح أن يضعف الأشجار ويسبب سقوط الأغصان وقد يسبب هذا إتلاف في منزلك أو سيارتك أو حتى على نفسك والآخرين.
حماية من الأنابيب الخاريجية عن طريق عزلها وذلك لانها يمكن أن تكون عرضة للتجميد بالخارج، عندما تنخفض درجة الحرارة يجب المحافظة على تدفق المياه في عدد قليل من الصنابير للحماية من التجمد والانفجار لا قدر الله.[3]
