كيف اعرف شكل جسمي

معرفة شكل جسمك هو عملية تقدير ابعاد الجسم مثل الخصر، الاكتاف، الورك والصدر، وهناك 5 اشكال اساسية للجسم، لكن هذا كل جسم مميز بنمطه الخاص، ومن اجل معرفة شكل جسمك، تحتاجين فقط الى قلم رصاص، وورقة وماسورة للقياس

لتقومي بتحديد شكل جسمك، يجب ان ترتدي ملابس خفيفه مثل الملابس الداخليه فقط ليسهل عليك القياس، وابدئي بالقياس من خلال

قياس الاكتاف: يجب ان يتم قياس الاكتاف كخطوة اولى في عملية معرفة شكل الجسم
قياس اوسع منطقة في منطقة الصدر والثديين
قياس الخصر: يجب تحديد اصغر جزء في الخصر وقياسه، قد لا يكون ذلك في منطقة سرة البطن
منطقة الورك: يجب قياس اعرض منطقة في الورك، وهذه النقطة تختلف من امرأة لاخرى، وليست بالضرورة في منطقة عظم الورك. [1]

كيف اعرف شكل جسمي من المقاسات

شكل المثلث المقلوب

: غالبًا ما يكون هذا النوع الاكتاف فيه اعرض ب5% او اكثر من الورك، كما ان الخصر يكون اضيق من الاكتاف، حيث تكون الاكتاف اعرض ب4 انش على الاقل من الورك، وتكون منطقة الصدر اعرض ب2 انش من الورك.

الفتيات اللواتي يتمتعن بشكل المثلث المقلوب تكون مستويات الاستقلاب لديهم مرتفعة

تقسيم الاكتاف على الورك ≥ 1.05

الشكل المثلثي

: في الشكل المثلثي يكون الوزن الفائض متركز لدى المرأة في الورك الذي يكون اعرض من منطقة الخصر، كما يكون الكتف ضيق، فهو على العكس تمامًا من الشكل المثلثي المقلوب، وبالتالي يكون عرض الورك اكثر ب5% من عرض الاكتاف، يكون عرض الورك اكثر ب2 انش من الاكتاف، او حتى اكثر ب4 انش

وهؤلاء الاشخاص يتمتعن بصحة جيدة اكثر من الفتيات اللواتي يميلون لكسب الوزن في منطقة الخصر والبطن

تقسيم الورك على الاكتاف او الصدر ≥ 1.05

شكل الساعة الرملية

: شكل الساعة الرملية يكون فيه الخصر اقل ب25% من الاكتاف ومن الصدر، ويكون اقل بنفس النسبة اي ب25% من الورك

لذلك تم تشبيه هذا الشكل بالساعة الرملية، ويعتبر من الاشكال الشائعة للفتيات الجذابات في الوقت الحالي، كما انه يعتبر من الاشكال الصحية لان النساء لا تكسب الوزن في منطقة محددة من الجسم، وبالتالي لا تكون عرضة للاصابة بالسكري، امراض القلب والسرطان

في جسم الساعة الرملية يكون قياس الخصر اقل ب8 انش من قياس الورك، الاكتاف وقياس الصدر

كما ان تقسيم الورك على الصدر او الاكتاف ≤ .75

تقسيم الورك على الارداف ≤ .75 (اي ان الورك اقل ب25% من قياس الارداف)

الجسم البيضوي:

في الجسم البيضوي يكون قياس الخصر اكبر من قياس الورك والصدر، وهذا الجسم ليس جيد من الناحية الصحية لان اصحاب هذا الجسم عرضة بشكل كبير للاصابة بالبدانة، والامراض في القلب والاوعية.

في الجسم البيضوي يكون الخصر تقسيم الاكتاف والصدر ≥ 1.05

الشكل المستطيل:

الشكل المستطيل يُعرف بشكل اجسام الفتيات الرياضيات، وسواء كان هذا الشكل للنساء او الرجال، يكون فيه عرض الجسم قريب من بعضه البعض بنسب متساوية، فلا يختلف نسبة الورك الى نسبة الصدر باكثر من 5%

الاشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع يحملون الوزن الزائد الذي يتوزع بشكل متساوي في انحاء جسمهم، في الخصر والصدر والورك ايضًا.

يكون في هذا النوع من الاجسام الخصر تقسيم الاكتاف او الصدر ≥ .75 [3] [4]

حاسبة تحديد شكل الجسم

اذا كنتِ تعانين من صعوبة في تحديد شكل جسمك، فإليك الحل البسيط، هو معرفة وتحديد شكل الجسم ببساطة من خلال موقع يظهر لك ذلك بدلًا من قضاء وقت طويل امام المرآة في تأمل جسمك ومحاولة التعرف على نوعه.

يمكنك معرفة شكل جسمك من خلال حاسبة لتحديد شكل الجسم، ما عليك سوى وضع ابعاد جسمك التي قمتِ بقياسها من خلال ماسورة دقيقة، وسوف يظهر لك الموقع تفاصيل عن شكل جسمك، سواء كان ساعة رملية، مثلث، مثلث مقلوب، بيضوي، او مستطيل، ويمكنك اختيار الحساب سواء بالسنتي متر او بالميلي متر او الانش، يمكنك الدخول الى الموقع من

هنا

. [5]

اشكال الجسم بالصور

الساعة الرملية
الشكل المثلث
جسم المثلث المقلوب
الشكل المستطيل
الشكل البيضوي

الجسم الساعة الرملية

يجب معرفة ان هذا الجسم هو الجسم النادر تواجده بصورة طبيعية، وانتشار مواقع التواصل الاجتماعي روج بشكل كبير لهذا الجسم على انه الجسم المثالي في وقتنا الحالي، مثل جسم كيم كاردشيان، لكن هذا لا يعني انه الجسم الافضل، ومن الافضل ان تحبي جسمك بالشكل الذي هو عليه كما هي دون التأثر بما ترينه على مواقع التواصل من زيف، لأن حتى معايير الجسم المثالي قابلة للتغيير بمرور الزمن

مواصفات هذا الجسم هي

يكون الصدر بنفس عرض الورك
يكون الخصر محدد بدقة
يكون الجسم كيرفي

جسم المثلث

هذا الجسم يعتبر من اشيع انواع الاجسام لدى النساء، وتكون مواصفات الجسم فيه

الورك اعرض من الصدر
الخصر يكون اضيق من منطقة الورك
يمكن ان يكون للمرأة اكتاف ضيقة
عندما تبدأ المرأة بكسب الوزن، فإن اول ما يكسب الوزن ويزيد من اعضاء جسمها هو الورك والارداف

جسم المثلث المقلوب

اذا كنت تتمتعين بالجسم الذي يشبه المثلث المقلوب، فهذا يعني

ان الاكتاف والصدر تكون اعرض من الورك
تكون الاكتاف في هذا النمط عريضة وواسعة
يكون الصدر ممتلئ ويعتبر اول شيء يلاحظ عليه اكتساب الوزن
الخصر يكون غير محدد بشكل دقيق
الورك والمؤخرة صغيرة

جسم المستطيل

مواصفات جسم المستطيل هي

يكون عرض الصدر، والخصر والورك متساوي بشكل تقريبي
الخصر يكون مستقيم ولا تتمتع المرأة صاحبه هذا الجسم بانحناءات
هذا الجسم تتمتع به عادةً النساء ذوات الجسم الرياضي، او تكون بنيتها رياضية
غالبًا ما تكون اصحاب هذا النوع من الاجسام طوال القامة
لا يكون هناك انحناءات، ولا تكون المرأة كيرفي

الجسم البيضوي

اذا كنتِ تتمتعين بالجسم البيضوي، هذا يعني ان لديك

الخصر مثل الورك والصدر، او يكون الخصر اعرض من الورك والصدر
الخصر غير محدد بدقية
الصدر ممتلئ في هذا النوع
هذا النوع من الاجسام هو الاكثر قابلية للبدانة، واول ما يلاحظ عند اكتساب الوزن هو زيادته في منطقة الخصر، واكتساب الشحوم في البطن [2] [3]

شكل جسمك كما يراه الآخرون

يمكنك معرفة شكل جسمك تمامًا كما يراه الاخرون من خلال قياسه بدقة اعتمادًا على الارقام الدقيقة، ويمكن ايضًا الاستعانة بالمواقع على الانترنت لتحديد شكل جسمك بدقة سواء كان اجاصة (مثلث)، او تفاحة (دائرة) او ساعة رملية، او مثلث مقلوب

عندما تقومي بتحديد جسمك بدقة، تستطيعي معرفة كيفية رؤية الاخرين لك، وتستطعين ايضًا اختيار الملابس التي تلائم شكل جسمك، وتخفي العيوب الموجودة فيه، وتبرز اجمل ما فيه. [7]