لماذا يعد التمر طعام الفقراء

لماذا يعد التمر طعام الفقراء

يعد التمر طعام الفقراء لانه

افضل الأطعمة التي تمد الإنسان بالطاقة ومتوفر بكل الدول وبسعر منخفض

.

إن التمور تعد من أفضل وأغنى الأطعمة التي تمد الإنسان بالطاقة ،  ويشتهر العرب بتجفيف التمور ،  بالإضافة إلى ذلك يعد طعام الفقراء ،  وذلك يرجع إلى عدة عوامل أولها أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فهو من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان ،  فقد وصي رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتصبح بسبع حبات من التمر ،  لفوائده الكثيرة لصحة الإنسان.

على الرغم من أنه صغير الحجم ،  لكن نجد أن التمر من اغني الثمار بالمعادن والفيتامينات ،  حيث نجد أن الحبة الواحدة تنقي الجسم من الكثير من الأمراض ،  وقد تم تصنيف التمر من قبل علماء التغذية حول العالم على أن حبة التمر الواحدة تعد منجم غدائي وخاصة لأنها غنية بالسكر.

ومن أهم الأسباب التي تجعل التمر من طعام الفقراء أنه موجود في كل بلاد العالم بمختلف  الأنواع والأشكال.

بالإضافة إلى ذلك نجد أن التمر في حد ذاته فاكهة رخيصة الثمن ،  ويمكن لأي فئة من فئات المجتمع شرائه تناوله.

كما يعد تناول التمر خاصة على الإفطار وجبة غنية ومشبعة وتمد الجسم بالطاقة كما يشعرك بالشبع ،  لأن التمر يحتوي على قدر لا بأس به من السكريات.

كما أن التمر صحي للغاية فلا يسبب اي مشاكل في المعدة ،  فهو سهل في الهضم.

كما يتوفر فيه الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان ،   حيث تتوفر فيه العديد من أهم العناصر فهو يغني عن الفيتامينات الكيميائية ،  لذلك فهو مصدر مهم للفقراء للحصول على مصدر مهم للمعادن والفيتامينات والتي منها عنصر الحديد ،  وعنصر المغنيسيوم ،  وأيضًا يحتوي التمر على فيتامين بي (B) ،  وليس نوع فقط من هذا الفيتامين ولكن يوجد به أكثر من نوع وهما B6 ،  وأيضاً B12. [1]

كما أنه يوجد به الكثير من  مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الإصابة بالأمراض ،  بالإضافة إلى ذلك يعد التمر من أغني الفاكهة الموجودة في الأسواق بالألياف الغذائية ،  والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم وأيضًا تعمل على تقليل خطر الإصابة بالإمساك ،  ولذلك يعد التمر من أهم الأطعمة التي يعتمد عليها الفقراء للحصول على ما يحتاجونه من الطاقة لاحتواء التمر على جميع هذه العناصر المهمة لجسم الانسان.

إن التمر من أشهر الفاكهة في العالم العربي حيث نجده يتوفر بشكل كبير خاصة في منطقة الحجاز في شبة الجزيرة العربية ،  والتي تعد من أكثر المناطق انتاجًا للتمور ،  وهذا يرجع إلى أنها تتميز بارتفاع درجة الحرارة وأيضًا عامل الرطوبة مهم جدًا حتى تنضج التمور بشكل أسرع ،  وبسبب أن كمية التمور التي يتم إنتاجها في هذه المنطقة كبيرة جداً فيتم تصديرها لكل بلدان العالم. [2]

لماذا يعد التمر أفضل غذاء لافطار الصائم

يعد التمر أفضل غذاء لافطار الصائم لانه

يحتوي على السكريات والمكونات المفيدة التي تنشط الجسم بعد الصيام

.

كان رسولنا الحبيب ،  دائمًا ما يفطر على رطب ،  وإذا لم يفطر على الرطب ،  فكان يفطر دائمًا على التمور ،  وكانت سنة رسولنا الحبيب هي مثال يقتضي الاتباع ،  لأن أن التمور من أكثر المواد الغذائية التي يحتاجها الصائم عند فطاره وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على الكثير من السكريات ،  التي ترفع مستوى الجلوكوز في الدم فتنشط العمليات الحيوية بعد يوم بدون تناول الطعام.

كما يحتوي على الكثير من المغذيات التي تعوض الجسم ما فقده من عناصر ،  وتساعد الإنسان على تحمل العمل ،  والقيام بالكثير من الأعمال لأنها مصدر أساسي للسكر.

كما يوجد بالتمور الكثير من الفوائد المختلفة والتي منها أنه يقوم تحفيز البكتيريا النافعة حتى تنمو في الأمعاء وهذا بالطبع يأثر على صحة الإنسان وسلامة عملية الهضم ،  كما يعزز من صحة القولون والمستقيم.

كما يقوم التمر أيضًا بتحسين جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان والتي منها وظائف المخ ،  فنجد أن تناول التمر صباحًا أو على معدة فارغة بشكل يومي فكما وصي الرسول أن التصبح بسبع حبات تمر سيقي الإنسان من كل الشرور.

أو تناول التمر عند الإفطار في رمضان ،  يعمل على تحسين المزاج ،  وأيضًا يعمل على تقليل أعراض الخاصة بالتوتر والقلق والأرق ،  كما يعمل على تحسين بذاكرة ،  فتناوله للطلاب يساعدهم في عملية التحصيل الدراسي لأنه لديه قدرة على تحسين وظائف المخ لتساعد الإنسان على التركيز. [2]

من أهم فوائد التمر

• مصدر للطاقة
• مقوي العظام
• مقاومة الشيخوخة
• مضادات الاكسدة
• الحفاظ على نضارة البشرة
• منع تراكم صبغة الميلانين
• زيادة قوة عضلات الرحم
• تحسين نسبة الهيموجلوبين للسيدة الحامل

التمر يحتوي على كل هذه العناصر المختلفة فهو مصدر مهم للطاقة والمعادن في الجسم حيث تعمل تلك العناصر على تقليل هشاشة العظام ،  إذا تم تناول التمر على الريق بشكل يومي وهذا يرجع إلى أن العناصر الآتية الفسفور ،  والبوتاسيوم ،  والكالسيوم. كذلك تساعد مكونات التمر من فيتامين k ،  والنحاس ،  والسيلينيوم ،  والمنغنيز تعمل على تقوية العظام وتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ،  فهو مقوي عام لصحة العظام.

كما يعمل التمر كعنصر مقاوم للشيخوخة حيث نجد أن التمر يتمتع وجود الكثير من مضادات الأكسدة ،  والتي تعمل بشكل جيد على مكافحة كافة الأمراض ،  وأيضًا تعمل مضادات الأكسدة في التمور ،  على المساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة وأيضًا يعد عاملًا مهم في مقاومة الشيخوخة وأيضًا يساعد التمر في مكافحة التجاعيد ،  وأيضًا يعمل التمر بشكل أساسي على منع تراكم صبغة الميلانين والتي تعمل على تكوين الكثير من التصبغات مثل الكلف في الجسم.

كما يعد تناول التمر مفيد للسيدات الحوامل بشكل كبير حيث يؤدي تناول التمر بشكل يومي في فترة الحمل إلى زيادة قوة عضلات الرحم ،  وخاصة عند كمية منه يوميًا على معدة فارغة في الأشهر الأخيرة من الحمل ،  كما أنه يحتوي التمر على نسبة كبيرة جدًا من نسبة الحديد والتي تساعد في شكل أساسي في تحسين نسبة الهيموجلوبين للسيدة الحامل ،  وتجعل الجنين والمشيمة في حالة مستقرة. [1]