نقص فيتامين ب12 ماذا يسبب ؟

بواسطةفوري


آثار نقص فيتامين



ب12



فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الهامة والتي يجب توافرها بالجسم لتخطي حدوث الأضرار الناجمة عن فقدانه، يتركز بشكل أساسي في

الكبد

حيث أنه في حالة وجود نقص فيه يقوم الكبد بإرساله للجسم، كما أن نقصه يعمل على وجود خلل في جسم الإنسان بجانب الإصابة بفقر

الدم

.


يحتوي فيتامين ب12 على

حمض الفوليك

بجانب مادة الكوبالامين، ويعد وجودهم ذو أهمية شديدة للجسم لحمايته من العديد من الأمراض، كما أن نقصه يؤدي إلى حدوث عدة أعراض وهي:


  • الدوار


يسبب نقص فيتامين ب12 الدوار، وذلك عندما يكون الشخص ساكنًا وفجأة يقف فيحدث شعور بالدوار نتيجة ذلك، أيضًا فور استيقاظ الشخص من

النوم

عندما يقف أو يذهب سريعًا.


أي أن تغيير

الجسم

من حالة السكون إلى حالة الحركة سريعًا تعمل على الشعور بالدوار، كما يحدث الدوار نتيجة صعود وهبوط الشخص للدرج، بالإضافة إلى عمل مجهود كبير حينها يشعر المصاب بدوار.


  • الوخز


وهو عبارة عن حدوث تنميل في أعصاب الجسم خاصًة عند

الجلوس

لمدة طويلة في وضعية القرفصاء، كذلك عند الشعور بوخز كالإصابة بالدبابيس في جميع أنحاء الجسم فذلك مؤشر كبير لنقص مخزون فيتامين ب12 بالجسم.


حدوث خلل في أعصاب المخ وبالتالي يحدث هذا الوخز، كذلك نقص فيتامين ب12 بالجسم يعمل على حدوث تأثيرات حول كرات الدم الحمراء ومن ثم انخفاضها وبالتالي يحدث نقص بالأكسجين وهو السبب الرئيسي في وجود شحنات كهربائية أو تنميل بالجسم.


  • شحوب بالوجه


يسبب نقص فيتامين ب12 وجود شحوب بالوجه وافتقاره للتوريد وتدفق الدورة الدموية به، وذلك بسبب حدوث خلل بإفراز مادة البيليروبين المسئولة عن توزيع الدم وتوريد الخدود.


كذلك تحدث تلك الشحوب والبهتان بالوجه نتيجة نقص كرات الدم الحمراء بالجسم وخاصًة البشرة والوجه، فيبدو لونه مائلًا للاصفرار.


  • ضعف الذاكرة


ينجم عن نقص فيتامين ب12 ضعف بالذاكرة وحالة نسيان كبيرة، وذلك لا يقتصر على

كبار السن

فقط بل يمكن حدوثه في مرحلة

الشباب

في حين نقص فيتامين ب12 من الجسم.


  • قلة الطاقة


يشعر العديد من فاقدي كميات فيتامين ب12 بالإرهاق والتعب بدون مبرر أساسي لذلك، حيث يجدون صعوبة في تنفيذ المهام اليومية، بالإضافة إلى عدم الرغبة في بذل مجهود.


قد يشعر الأشخاص بذلك أيضًا عند أخذهم

القدر

الكافي من النوم ليلًا ولا يقتصر الإرهاق على عدم النوم فقط.


يرجع حدوث التعب الغير مبرر بالجسم إلى نقص في كرات الدم الحمراء التي يترتب عليها حدوث عجز في كمية الأكسجين بالجسم والتي تعمل على نقل الأكسجين لبقية أعضاء الجسم ومن ثم عدم قدرة الشخص على تحريك أطراف الجسد أو القيام بمجهود.


  • ضباب في الرؤية


يشعر الشخص فور نقص مخزون فيتامين ب12 من جسده بضباب أثناء الرؤية أو تذبذب في العين، كذلك يمكن رؤية الذبابة السوداء وهي ضباب يراها الشخص بسبب الرؤية بشكل غير سليم، وذلك في المراحل المتأخرة لنقص الفيتامين.


يعمل نقص فيتامين ب12 على حدوث خلل بالعصب البصري ومن ثم يحدث خلل وعجز بالشبكية بالعين مما يؤدي إلى حدوث رؤية مشوشة وغير جيدة تمامًا، ولكن في حالة اكتشاف نقص الفيتامين وأخذ العلاج المناسب ترجع الرؤية سليمة مرة أخرى.


  • ضعف عضلات الجسم


يواجه الشخص ضعف في عضلات الجسم حتى وإن كان من ممارسي الريا ورفع الأثقال، وذلك بسبب ضعف وصول الأكسجين للعضلات فيحدث نتيجة لذلك ضعف العضلات وخمولها وعدم القدرة على حمل أشياء ثقيلة، كذلك يجد الشخص أنه غير قادر على حمل الأشياء البسيطة أيضًا. [1]


علاج نقص فيتامين ب12


عند حدوث تلك الأعراض السابقة يجب الذهاب للطبيب أو القيام بفحص لمعرفة نسبة فيتامين ب12 بالجسم، وفي حالة وجود نقص يمكن المتابعة مع الطبيب لتناول العقاقير المناسبة والفيتامينات الطبية، أما في حالة عدم تناول العقاقير يمكن تعويض نقص فيتامين ب12 بالجسم عن طريق

الطعام

مثل:


  • الحليب كامل الدسم، حيث أنه غني بالفيتامينات ويمكن إضافته للعصائر والفواكه في حين عدم تناوله دون إضافات، كذلك عند عدم تناول

    الحليب

    يمكن تناول

    حليب

    الصويا.

  • البيض، وذلك لتعويض الجسم من الفيتامينات المفقودة والبروتينات أيضًا، فقط عن طريق تناول حبتان يوميًا.

  • الزبادي، كذلك يحتوي على الكالسيوم بجانب فيتامين ب12، حيث يعمل على علاج عرض ضعف العضلات والإرهاق.

  • السمك، كأحد أنواع مصادر البروتين، خاصًة

    السمك

    التونة والسالمون بجانب العديد من أنواع الأسماك.

  • الدجاج، خاصًة الصدر وذلك لتركز الفيتامينات به.

  • اللحوم، لكونها أحد مصادر البروتين.


أما في حالة عدم تناول تلك الأطعمة لعدة أسباب يمكن اللجوء للعقاقير وهي تتكون من حقن، حيث يتم تناولها لتعويض الجسم عن مخزون الفيتامين المفقود وذلك بانتظام عن طريق حقنة يوميًا لمدة أربعة عشر يومًا، ثم بعد ذلك تؤخذ أسبوعيًا، وبالنهاية يتم تناولها شهريًا في حين ضبط نسبة فيتامين ب12.


أيضًا هناك أدوية تعمل على الحفاظ على كمية فيتامين ب12 بالجسم ولكنها لا تقوم بتعويض الجسم عن الفيتامين بشكل خاص، وتتعدد الأدوية منها فموية أو أسفل اللسان بالفم بالإضافة إلى وجود كريمات ومراهم يتم وضعها في أماكن محددة. [3]


الأشخاص الأكثر تعرضًا لنقص فيتامين ب12


هناك أشخاص يتعرضون لنقص فيتامين ب12 بشكل كبير عن غيرهم وذلك لاختلاف عدة عناصر أو إتباعهم لعادات غير صحية أو أشياء أخرى، ومن تلك الأشخاص:


  • الأشخاص المسنين وكبار السن، وذلك لضعف

    المناعة

    وأيضًا بسبب عدم امتصاص الجسم لفيتامين ب12 كلما زاد عمر الشخص.

  • الأطفال الرضع، وذلك بسبب تناول حليب الأم دون

    فيتامينات

    أثر تناولها أطعمة نباتية فقط.

  • الأشخاص الذين يعانون من مشكلة سوء التغذية.

  • الشخص الذي قام بإجراء عمليات جراحية متعلقة بالجهاز الهضمي.

  • الشخص المصاب بمرض يتعلق بالجهاز الهضمي.

  • الأشخاص الذين اعتادوا على تناول الكحوليات بشكل مستمر بتعدد الأنواع.

  • بالإضافة إلى مصابي مرض فقر الدم.


أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء


يؤثر نقص فيتامين ب12 على

النساء

بشكل كبير خاصًة في أوقات

الدورة الشهرية

، وذلك بسبب فقدان كميات كبيرة من الدماء في تلك الفترة، كما أن يتم تعويض الجسم عن الدماء المفقود بعد انتهاء الفترة عن طريق تحفيز

المعادن

والفيتامينات بالجسم على سرعة تكون كرات الدم الحمراء.


حمض الفوليك أيضًا له قدرة كبيرة على تحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء بمساعدة فيتامين ب12 خاص للسيدات التي تعاني من فقدان كميات كبيرة من الدماء أثناء فترة الحيض.


كما أن نقص فيتامين ب12 يمكنه أن يقوم بعدم تنظيم الدورة الشهرية أو يمكن أن يؤدي إلى غيابها أحيانًا، وذلك لفقدان الجسم لكرات الدم الحمراء التي قد تقل أو تختفي في حالة نقص الجسم لفيتامين ب12.


يمكن لنقص فيتامين ب12 أن يؤدي إلى حدوث تغيرات بالحالة النفسية أو المزاجية خاص للسيدات أثر تغيير الهرمونات بالجسم، كذلك يمكن أن يحدث حالات اكتئاب وحزن، وهو ما يدفع البعض للتساؤل

هل نقص فيتامين b12 يسبب الوسواس

.


أيضًا يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حدوث مشكلات تتعلق بالخصوبة والحمل والتبويض للسيدات.


كذلك نقص الفيتامينات الأخرى قد تؤثر على الدورة الشهرية للسيدات خاصًة فيتامين ه والعديد من الفيتامينات الأخرى كأحد عناصر الكالسيوم والماغنيسيوم الهام تواجدها بالجسم.


كذلك إتباع حمية صحية نباتية تعمل على حدوث خلل في تنظيم أيام الدورة الشهرية بالإضافة إلى تعرض الجسم لنقص الفيتامينات الهامة. [2]