التعبير عن الذات في الشعر

الكلمات المنطوقة والشعر والنثر والكتابة الإبداعية كلها طرق للتعبير عن نفسك وما تمر به، ويمكن أن يؤدي تدوين أفكارك وتنفيذها إلى تحويل معنوية عواطفك وخبراتك إلى شيء أقرب ما يكون للأشياء الملموسة، أي بمثابة وسيلة لك لجعل مشاعرك ملموسة وحقيقية.

إنّ

الكتابة

هي المكان الوحيد الذي يجعل

العالم

أكثر منطقية بالنسبة للكثيرين، إنّها الطريقة التي تجعل من الكثيرين يشعرون بأكبر قدر من التفريغ، ولكنها أيضًا المكان الذي يشعرون فيه بأكبر قدر من الهدوء، وإنها المكان الوحيد الذي يدون فيه النّاس حياتهم بشكل مباشر.

الكلمات المنطوقة والشعر وسيلتان قويتان للتعبير الفني، كما أنّهما يسمحان للشخص لك بإضافة نغمة ولون لكلماتك، والإنسان فيه ليس بحاجة إلى أن تكون فنانًا.

كما أنّه ليس بحاجة إلى إبهار الجمهور أو جعل الناس يبكون، ولا تحتاج حتى إلى إظهار عملك في ضوء النهار، ولكن فعل الكتابة والكلام يمكن أن يكون تحويليًا.

هناك الكثير من الشعراء ولفترة طويلة جدًا بعد كتابتهم للشعر لا يشاركونه مع أحد، تكون هي آلية التكيف الخاصة بالشعراء، وفي النهاية يدركون من داخلهم أنّهم يتمكنون من إعطاء شعورهم الداخلي أهمية.

وإذا كنت مهتمًا بتجربة الكتابة الإبداعية، ولكن ليس لديك فكرة عن كيفية القيام بذلك، فلا تقلق لا أحد يقوم بذلك في البداية بدون ممارسة واستمرارية واطلاع كبير.

ومن النصائح التي تُفيد في الكتابة الإبداعية والتعبير عن الذات فيها ما يلي:

اضبط عداد

الوقت

لمدة 10 دقائق وابدأ الكتابة، وهذا يعني كتابة أي شيء وكل ما تفكر فيه، فيمكن أن تساعد كتابة كل ما بذهنك في إبراز الإبداع لديك.
اكتب قصيدة عما كنت تتمنى أن تعرفه عندما كنت أصغر سنًا.
اكتب قصيدة عن مرآة سحرية.
اكتب كلمة في وسط الصفحة، وارسم دائرة حولها، ومن ثمّ قم بإنشاء شبكة كلمات من الكلمات ذات الصلة بأي شكل من الأشكال، فربما تكون القوافي، أو ربما يكون مرتبطًا بالموضوع، أو ربما يكون مرادفًا، أو حتّى يتعلق الأمر بذاكرة شخصية، قم بعمل اتصال بين الكلمات، ثم دع هذه الكلمات تلهم قصيدة وضعهم معًا بطرق ممتعة. [1]

مفهوم التعبير عن الذات

اللغة والأدب على وجه الخصوص مرآة لعالمنا، حيث أنّهما إنه يعكسان المشاعر والعواطف وهما في نفس الوقت أداة للتعبير عن الذات.

بينما الشعر على وجه الخصوص هو وسيلة رائعة وأقوى للتعبير عن الذات، وهي أيضًا طريقة ممتازة لتوسيع المفردات، مما يساعد في التعبير عن الذات واللغة في آنٍ واحد.

يجد العديد من المراهقين أنّهم يستطيعون التعبير عن أنفسهم بشكل أفضل على الورق مما يمكنهم لفظيًا، وبفضل تكنولوجيا اليوم، يمكن لأي شخص تقريبًا مشاركة القصائد الأصلية مع فنانين آخرين من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات عبر الإنترنت.

ما يمكن أن يفعله الشعر في الذات:

تطوير الدقة والفهم في إدراك الذات والآخرين.
تطوير الإبداع والتعبير عن الذات وزيادة احترام الذات.
تقوية مهارات التعامل مع الآخرين ومهارات الاتصال.
التفريغ عن المشاعر والتخلص من التوتر.
البحث عن

معنى

جديد من خلال الأفكار والرؤى والمعلومات الجديدة.
تعزيز التغيير وزيادة مهارات التأقلم والوظائف التكيفية.[3]

أهمية التعبير عن الذات

يمكن للناس تمييز أنفسهم عن الآخرين من خلال التعبير عن الذات الذي يوضح أفكارهم ومشاعرهم الفريدة، لك أنْ تتخيل أن الجميع بدوا متشابهين، ويرتدون ملابس متشابهة، ويتصرفون بنفس الطريقة.

هذا سيكون ممل جدا، أنْ ترى مليون شخص بنفس القميص ونفس الصوت ونفس الأفكار، ولكن تخيل الآن أنه في بحر من كل هؤلاء المتشابهين، يدخل شخص ما بقميص أصفر وشعر أرجواني وصوت جميل مثل طائر يغني.

قد يشعر البعض بالدهشة وحتى يحاولون تثبيط هذه الشخصية، لكن قد يقرر البعض الآخر تغيير لون قميصهم أو لون شعرهم أيضًا، لمجرد أن استقلال شخص آخر منحهم الشجاعة لتجربة أشياء جديدة.

التعبير عن الذات هو عندما يُظهر الناس أنهم مختلفون عن أي شخص آخر، فقد يختارون التعبير عن أنفسهم من خلال مظهرهم، أو ما يقولونه، أو باستخدام أنواع مختلفة من التعبير الفني.

التعبير عن الذات هو فكرة استخدام أفكارك الخاصة وما يروق لك للتعبير عما تشعر به، ويتيح لنا التعبير عن الذات أن يُنظر إلينا كأفراد بدلاً من روبوتات متطابقة. [1]

نظرية التعبير عن الذات في علم النفس

لا توجد نظرية واحدة للتعبير عن الذات في علم النفس، ولكن هناك العديد من الاستكشافات والفرضيات حول هذا الموضوع في الأدبيات.

على سبيل المثال، فقد لاحظ كيم وكو Kim and Ko (2007) أنّ التعبير عن الذات هو أحد أكثر

القيم

احترامًا وتبجيلًا في الحضارة الغربية.

لا يعتبر التعبير عن الذات ممارسة حيوية للثقافة الغربية فحسب، بل إنه أيضًا منغمس في جذور علم النفس، فبعد كل شيء، علم النفس هو كل شيء عن دراسة العقل، بما في ذلك الذات والآخرين ومجموعات الناس.

في حين أن أولئك قد اعتنقوا الأعراف والممارسات الفردية، بما في ذلك التعبير عن الذات، فقد أيدت الثقافات الأخرى القيم الجماعية، وفي بعض الحالات لم تضع أي قيمة على الفرد.

على سبيل المثال العالم العربي أقل عرضة للآراء الفردية وأكثر ميلًا لتقدير التقاليد والدين والسلطة فالاختلافات بين الثقافات والبلدان في القيم التي يحملونها.

حيث أنّ الدول الغربية تميل إلى إيلاء أهمية أقل لقيم الأسرة التقليدية والدين والطاعة وأكثر أهمية لحماية

البيئة

والعدالة الاجتماعية والتسامح مع وجهات

النظر

المختلفة وكان للحياة.

بينما تقع دول شرق آسيا عمومًا في قسم القيم العلمانية والعقلانية، أو قيم البقاء، مما يعني أنها لا تولي أهمية كبيرة للتقاليد والدين، ولكنها تضع قيمة كبيرة على الأمن الاقتصادي والمادي. [3]

أنواع التعبير عن الذات

هناك عدة أنواع من التعبير عن الذات، ويختار بعض الناس التعبير عن أنفسهم من خلال مظهرهم الخارجي. سواء كانت

الملابس

التي يختارون ارتداءها، أو كيف يصممون شعرهم، أو حتى كيف يختارون التحدث، فإن لدى الأشخاص مجموعة متنوعة لا حصر لها من الطرق للتعبير عن أنفسهم.

يجب توجيه التعبير عن الذات بشكل فردي، وهذا يعني أن على الناس أن يفعلوا ما يعتقدون أنه الأفضل لأنفسهم، فإذا كان شخص ما يرتدي ملابس بطريقة معينة أو يتصرف بطريقة معينة بناءً على قيادة أو توجيه شخص آخر، فهذا لا يعتبر تعبيراً عن الذات.

لا حرج في أن يقدم الناس اقتراحات بشأن كيف يمكن للشخص أن يعبر عن نفسه، ولكن لكي يكون التعبير عن الذات حقًا، يجب على الفرد أن يتخذ خياراته الخاصة بناءً على ما يشعر به وما يحبه.

هذا تعريف بديهي للتعبير عن الذات، والذي في جوهره فعل التعبير عن نفسك، ويمكن أن يتخذ مجموعة متنوعة من الأشكال.

على الرغم من أن الفكرة بسيطة، يبدو أن القليل يدركون تمامًا أهمية التعبير عن الذات، ونحن جميعًا غارقون في الرسائل حول كيف يجب أن ننظر ونفكر ونتحدث ونتصرف، وما يجب أن نأكله ونشربه وما ندرسه ونفعله من أجل المتعة، أو مع من يجب أن نشارك ومن يجب أن نحبه.

هذه الرسائل المستمرة حول ما يجب أن نفعله ومن يجب أن نكون قد تجعل من الصعب التخلي عن التوقعات وأن نكون ببساطة أنفسنا. [2]