أضرار شرب الحلبة يومياً

أضرار تناول الحلبة كل يوم

إن حبوب

الحلبة

عبارة عن نوع من أنواع الأعشاب التي يتم غليها مع

الماء

وشربها مثل الشاي، وقد قيل أن شرب

شاي

الحلبة بصورة يومية قد يؤدي لبعض الأضرار المحتملة، وفي الغالب ما




يتم أخذ الحلبة من خلال الفم في هيئة مشروبات ساخنة إلا أنها قد تكون متوفرة في هيئة

مكملات غذائية

أخرى، و


من الجيد دائمًا أن يتم مراجعة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي جديد على

الجسم

، ومن الهام كذلك التأكد من أنه يتم الحصول على جرعة آمنة ومناسبة، إذ أن


هناك احتمالات لحدوث بعض

الآثار الجانبية

أو الأضرار


عند تناولها يوميًا


والتي تشمل ما يلي:


[1] [2]

• الصداع، الانتفاخ، اضطرابات البطن والإسهال وما إلى ذلك.
• قد يُصاب بعض الأشخاص بانخفاض في الشهية، وبالتالي قد يكون هناك أضرارًا إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في
  
  الأكل
  
  أو يحاول زيادة وزنه.
• شعر بعض الأشخاص بوجود عن رائحة غريبة قليلاً في الجسم بعد تناول الحلبة.
• نظرًا لما لها من تأثير على معدلات
  
  السكر
  
  في
  
  الدم
  
  ، فمن الضروري استخدام الحلبة بعناية إذا كان الشخص يتناول أدوية
  
  السكري
  
  أو غيرها من المكملات التي تُقلل من مستويات السكر في الدم.
• أشارت الدراسات التي تم عملها على الحيوانات إلى أن الجرعات المرتفعة جدًا من الحلبة تسبب الكثير من الآثار الجانبية الضارة، منها تلف الحمض النووي، قلة في الخصوبة، المشكلات العصبية، ارتفاع خطر الإجهاض.
• في حين أن غالبية الآثار الجانبية لم يتم تأكيدها عند الأشخاص، وأن الجرعات التي تم استخدامها عالية بشكل غير عادي لم تؤثر، إلا أن هناك عدد من العلماء يقلقون بشأن استخدام مشروب الحلبة بصورة يومية.

فوائد شرب الحلبة

الكثير من الأشخاص يحبون تناول مشروب الأعشاب الدافيء كل يوم، ومنها شاي الحلبة، ولكن إذا كان الشخص يُخطط لشرب مغلي الحلبة بصورة روتينية في يومه، فمن الواجب عليه أن يتعرف على بعض الأشياء التي تؤخذ في الاعتبار قبل القيام باتباع ذلك الروتين، ولذا سوف يتم في التالي توضيح عدد من فوائد شرب الحلبة كل يوم: [1]

• 
  مرض السكري
  

تساعد الحلبة في الحد من ارتفاع

مرض السكري

، سواء أكان الشخص مريضًا بالسكري أو يكون على مستوى الحد من الإصابة بالسكري، فعند التفكير في تناول ماء الحلبة من الممكن أن يتم السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، ومن الممكن أيضًا أن يُساهم شرب مغلي الحلبة بصورة منظمة في التحكم بمستويات السكر في الدم والحد من مقاومة الأنسولين في الجسم.

• 
  الحلبة مشروب مشبع
  

إذ أن شرب ماء الحلبة كل يوم سوف يُساعد في الإحساس بالشبع لوقت أطول، وهذا يرجع لأنها مصدر غني بالألياف، وبعد أن تمنح الشعور بالشبع سوف تمنع من الرغبة في تناول واشتهاء الوجبات الخفيفة والغير صحية.

• 
  الحلبة لنمو الشعر
  

الكثير من الأشخاص يدركون ما للحلبة من فوائد كثيرة على

نمو الشعر

، إذ يساعد تناول ماء الحلبة على تحسين نمو الشعر وزيادة حجمه بقوام أفضل.

• 
  تساعد في التخلص من
  
  السموم
  
  

بالفعل من الممكن أن تساعد الحلبة في تعزيز صحة الجسم من خلال التخلص من كافة السموم.

• 
  تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
  

تساعد الحلبة في تعزيز حركة الأمعاء ومنع

الإمساك

وعسر الهضم، إلى جانب تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

• 
  علاج حصوات الكلى
  

تناول مغلي الحلبة كل يوم من الممكن أن يساعد على علاج حصوات الكلى وتعزيز صحة

الكليتين

بصورة عامة.

• 
  زيادة
  
  الوزن
  
  

حتى يتم استخدام

الحلبة لزيادة الوزن

يتم خلطها مع العسل، وهذا يرفع من قيمتها الغذائية.

فوائد الحلبة لمرض السكري

أظهر عدد من الأبحاث أن الحصول على بذور الحلبة ممزوجة مع

الطعام

أثناء الوجبات، يعمل على خفض نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع القاني، وعلى الرغم من هذا أحيانًا ما يبدو أن تناول 5-50 جرامًا من بذور الحلبة مرة أو مرتين كل يوم يعمل، ومن الواضح أن الجرعات القليلة من 2.5 جرام لا تعمل، أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم داء السكري من النوع الأول فيبدو أن الحصول على 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة مرتين كل يوم يقلل من نسبة السكر في البول.

فوائد الحلبة للحيض

أحيانًا تكون فترات الحيض

مؤلمة

أو ما يُعرف بعسر الطمث، ولكن تناول شاي الأعشاب الساخن يكون ذا دور إيجابي في هذا الوقت، وقد اتضح أن تناول 1800-2700

ملي

جرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض ثم 900 مجم ثلاث مرات كل يوم لبقية دورة الحيض يؤدي إلى تخفيف الآلام لدى

النساء

المصابات بفترات حيض مؤلمة، كما يتم تقليل الحاجة إلى تناول المسكنات.

فوائد الحلبة للجنس

اتضح أن الحصول على 600 ملي جرام من مستخلص بذور الحلبة بصورة يومية يعمل على زيادة الاهتمام بالجنس عند النساء صغيرات السن، مع انخفاض الدافع الجنسي، إلى جانب أن لها دور في تعزيز القدرة الجنسية، فمن الواضح أن تناول 600 ملي جرام من مستخلص بذور الحلبة بشكل يومي ومستمر أدى إلى تحسين الاهتمام والقدرة الجنسية عند الرجال الأكبر سنًا ممن بدأوا يفقدون الاهتمام مقارنة بالرجال الأصحاء الأصغر سنًا.

فوائد الحلبة للتمرين

لقد تم إيجاد بعض النتائج التي تتضارب فيما بينها حول الأبحاث المتعلقة بمدى تأثير الحلبة على أداء التمارين، فقد أظهرت بعض الأبحاث المبكرة أن الحصول على 500 ملي جرام من مكمل الحلبة لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع بعمل على تقليل نسبة

الدهون في الجسم

ويرفع من مستوى هرمون التستوستيرون، إلا أنه لا يعمل على تغيير قوة العضلات أو مقدرة الجسم على التحمل عند الشباب، وعلى الرغم من هذا فإن هناك أبحاث أخرى تُثبت أن الحصول على 500 ملي جرام من مستخلص الحلبة يوميًا لفترة ثمانية أسابيع يقوم بتقليل الدهون الموجودة بالجسم يُعلى من قوة أداء تمارين ضغط الساق والقدم في مجموعات مماثلة من الشباب.

فوائد الحلبة للرضاعة

هناك بعض الدراسات التي تم إجراؤها فتأكيد العلاقة التي توجد بين تناول شاي الحلبة كل يوم وبين إنتاج

حليب

الأم، وقد أفادت عدة تقارير إلى أن شرب شاي بذور الحلبة كل يوم له دور في زيادة إنتاج

الحليب

في ثدي النساء المرضعات، إلا أن الأدلة التي تقوم بتأكيد هذا محدودة، وقد أظهرت بعض الأبحاث المبكرة أن الحصول على كوب من الشاي الذي يشتمل على الحلبة سواء أكانت بمفردها أو مع مكونات أخرى، يزيد من كمية الحليب، في حين أن هناك أبحاث أخرى أشارت إلى أن أخذ الكبسولات المحتوية على مكونات الحلبة ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع بعد خمسة أيام بعد الولادة لا يؤثر على إنتاج حليب الثدي.